ရှာလကာရည်ရဲ့ အလှအပအတွက် အသုံးဝင်မှု
ရှာလကာရည်ကို အချဉ်စိမ်ဖို့၊ အချဉ်သုပ်တွေထဲမှာ ထည့်ဖို့ပဲ အသုံးများ ကြပါတယ်။ တကယ်ကတော့ ရှာလကာရည်က စားစရာ တစ်ခု ဆိုတာထက် ပိုပြီး အလှအပ အတွက်ပါ အသုံးဝင်ပါတယ်။ ရှာလကာရည်ကို အလှအပအတွက် ဘယ်လို အသုံးပြုရလဲ ဆိုတာ…
ကျန်းမာရေး
ဒီလက္ခဏာရပ်တွေကို သတိထားမိရင် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်း နေတယ်ဆိုတာကို သိလိုက်ပါ
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းဖို့က ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ အခြားဖျားနာရောဂါတွေကို တွန်းလှန်ဖို့အတွက် အရေးကြီးတယ်ဆိုတာကို ကျွန်တော်တို့တွေ သိထားကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်က ကျွန်တော်တို့ကျန်းမာဖို့အတွက် (၂၄) နာရီလုံးလုံးအလုပ်လုပ်နေရတာပါ။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်စွာ စားသောက် နေထိုင်ခြင်းဖြင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကြံ့ခိုင်သန်မာအောင်…
မိုးရာသီအတွင်း အိမ်မှာအလွယ်တကူ ရနိုင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ အသားရေထိန်းသိမ်းကြမယ်
မိုးတွင်းကာလအတွင်း စိုစွတ်မှုပမာဏများလာတဲ့အတွက် ကျွန်တော်တို့အသားရေက ယားယံတာနဲ့ ဝက်ခြံပေါက်တာတွေလို့ ပိုးဝင်တာမျိုးတွေ အလွယ်တကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မိုးရာသီမှာ ဝက်ခြံနဲ့အတူ အသားရေကလည်း မဲညစ်တဲ့ပုံပေါက်လာပြီး အဆီပြန်လာတက်ပါတယ်။ မိုးတွင်းကာလမှာ တွေ့ကြုံရတဲ့ ဒီလိုအသားရေပြဿနာတွေကို တွန်းလှန်ဖို့အတွက် အရေပြားကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ယောက်က နည်းလမ်းတချို့ကို ပြောပြထားပါတယ်။ အိမ်မှာ…
ပန်းသီးတစ်လုံးရဲ့ အာဟာရဓာတ် အများဆုံး အစိတ်အပိုင်းကို သင်သိပါသလား
စာဖတ်ပရိသတ်တွေရော ပန်းသီးစားရတာကြိုက်ကြတယ်မလား။ ပန်းသီးက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်ပြီး အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာပါပဲ။ အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်းဓာတ်တွေကြွယ်ဝတဲ့အတွက် မနက်ခင်းမှာ စားသုံးပေးလို့ရတဲ့အပြင် နေ့လည်စာ၊ ညစာ စားပြီးတဲ့အခါမှာလည်း သွားရည်စာအနေနဲ့ စားပေးလို့ရပါတယ်။ ပန်းသီးမှာ အာရဟာဓာတ်အများဆုံးရှိနေတဲ့ နေရာရှိပါတယ်။ အဲဒါက ဘာလဲဆိုတာ…
နဂါးမောက်သီး နဲ့ အသားအရေ Glow ကြမယ်
နဂါးမောက်သီး ဆိုတာနဲ့ နှလုံးအတွက် ကောင်းတယ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အများကြီး ပါဝင်တယ် စသဖြင့် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ ရှိတယ် လို့ လူတော်တော်များများက တွဲသိထားပြီးသားပါ။ ဒီတစ်ခါတော့ ဆေးဖက်ဝင် နဂါးမောက်သီးနဲ့ အသားအရေ လှအောင် ဘယ်လိုလုပ်လို့ရလဲ…
ကလေးတွေကို အစာကို ပလတ်စတစ် ဇွန်းခရင်းတွေနဲ့ မကျွေးပါနဲ့
မိဘအနေနဲ့ မိမိတို့ရဲ့သားသမီးတွေကို ဂရုစိုက်ပေးဖို့လိုအပ်တဲ့ အရာများစွာရှိပါတယ်။ ကလေးကို ဘေးကင်းအောင် ထားတာအပြင် နောက်ထပ် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့မိဘတာဝန်က ကလေးတွေ အာဟာရဓာတ်မှန်ကန်စွာရဖို့ပါပဲ။ ကလေးအတွက် မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာ၊ သွားရည်စာမုန့်တွေကို ပြင်ဆင်ရတာက လွယ်ကူတဲ့အလုပ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ကလေးက အစာချေးများတဲ့သူဆိုရင်…
စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ
စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှုတွေက သင့်ရဲ့ဘဝမှာ ဖြစ်နေကျပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေရဲ့ ကောင်းကျိုးက စိတ်ဖိစီးမှုပြေလျော့နိုင်ရုံသာမက စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှုတွေ၊ သူတို့နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ စိတ်ရောဂါတွေကိုပါ ဖြစ်မလာအောင် တားဆီးပေးပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် ကောင်းကျိုးများ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာနေတဲ့…
ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကို လျော့ပါးသွားစေမယ့် အစားအစာတွေ
ဝက်ခြံပေါက်လို့ စိတ်ညစ်နေလား။ ဝက်ခြံပေါက်ပြီးသွားရင်လည်း အမာရွတ်တွေ ကျန်နေလို့ စိတ်ပျက်နေလား။ ကျွန်မတို့ခန္ဓာကိုယ်က ဝက်ခြံကြောင့် ပျက်စီးတဲ့အသားရေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာအောင်နဲ့ Collagen ထုတ်လွှတ်လာအောင် လုပ်ဆောင်ပေဖို့ ကြိုးစားနေရတာပါ။ ကျွန်မတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က Collagen ဓာတ်ထုတ်တာနည်းရင် ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံအမာရွတ်ကို လျော့ပါးသွားစေနိုင်မယ့်…
ပုန်းရည်ကြီး ကပေးတဲ့ အာဟာရ
ကြက်သွန်နီ။ ကြက်သွန်ဖြူကို ပါးပါးလှီးပြီး ငရုတ်သီး အလှော်မှုန့်၊ ဆီ၊ ဆား စတာတွေနဲ့ ရောသုပ်ရင် ထမင်းမြိန်သလို ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်သီးစိမ်းလေးကို ဆီသတ်ပြီး ထည့်ကြော်စားရင်လည်း အရသာရှိပြီး ထမင်းမြိန်စေတဲ့ အညာ အရသာ စစ်စစ်…
မိမိတို့ရဲ့ ကလေးတွေကို ဒီတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး အလေ့အထတွေ သင်ကြားပေးလိုက်ပါ
ကျွန်တော်တို့အများစုဟာ လက်မကြာခဏဆေးရတဲ့၊ Mask ဝတ်ရတဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ လိုက်လျောညီထွေအောင် နေထိုင်နေကြရပါတယ်။ မိမိတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုကို ဂရုစိုက်ရသလိုပဲ ကလေးတွေကိုလည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ တစ်ကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းမှုရှိအောင် သင်ကြားပေးဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အခုလိုကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ကပ်ရောဂါအတွင်းမှာ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှု အလေ့အထတွေက အရင်တုန်းကနဲ့မတူဘဲ…