ကြက်ဥ၊ ဘဲဥတွေမှာ ကိုယ်ခန္ဓါကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ အာဟာရဓါတ်များစွာ ပါဝင်သလို ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း တော်တော်လေး အကျိုးပြုတဲ့ အစားအစာအဖြစ် လူတိုင်းက လက်ခံထားကြပါတယ်။ ကိုလက်စထရောနဲ့ ကယ်လိုရီဓါတ် အနည်းငယ်ပါဝင်တဲ့အတွက် တန်ဆေး လွန်ဘေး အတော်အသင့်စားမယ်ဆိုရင်တော့ အကောင်းဆုံးဖြစ်မှာပါ။ ကြက်ဥတွေက ချက်ရ၊…
ကျွန်တော်တို့တွေအားလုံး အစာအိမ်အချဉ်ပေါက်တာကို ကြုံဖူးကြမှာပါ။ အချဉ်ပေါက်တာကို ရင်ပူရင်ဆာဖြစ်တယ်လို့လည်း လူသိများကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့တွေ အလုပ်ရှုပ်တဲ့အခါမျိုးတွေမှာ တစ်နေ့လုံးဘာမှမစားဖြစ်တာ၊ တစ်နေ့ကို (၂) နပ်ပဲ စားဖြစ်တာတွေရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆိုးရွားတဲ့ အစားအသောက်အလေ့အထတွေက ရင်ပူရင်ဆာဖြစ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်အစာအိမ်က ပုံမှန်ဆိုရင် အစာချေဖျက်ခြင်းအတွက်…
စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ဘာလဲ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ သာမန်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုလို့ ပြောနိုင်ပေမဲ့ တစ်ခါတရံတော့ အန္တရာယ် ဖြစ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေ တစ်ခုထိပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ သင်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေ၊ ဖိအားတွေ အပေါ်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ် က တုန့်ပြန် တဲ့…
မေမေတိုင်းမှာ အမျှော်လင့်မိဆုံး ဆန္ဒတစ်ခုရှိတတ်ကြစမြဲပါ။ တစ်ကိုယ်ရေဘဝက ဘာကိုမှ သိပ်မမျှော်လင့်တတ်ကြပေမယ့် မေမေနေရာကို ရောက်လာပြီဆိုရင် မျှော်လင့်တာကမွေးဖွာလာမယ့်ရင်သွေး ဉာဏ်ကောင်းကျန်းမာစေဖို့ပါ။ ဒီဆုတောင်းပြည့်အောင် တကယ်လုပ်ယူလို့ ရနေပါပြီနော်။ မေမေတို့ရဲ့ဆုတောင်းပြည့်စေဖို့ ကလေးတစ်ယောက်ကို မွေးဖွားပြီးမေမေဘဝကို ခံယူတာက အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝမှာမှတ်တိုင်တစ်ခု စိုက်ထူလိုက်တာပါပဲ။…
အသက်ကို ဉာဏ်စောင့်သတဲ့။ နေ့စဉ်စားသောက်မှုကစလို့ အိပ်စက်ချိန်တွေကိုပါ သေချာလေးဂရုစိုက်ပေးနိုင်မှ လူတစ်ယောက်က ကျန်းမာမှာပါ။ ဒါ့အပြင်ဂရုစိုက်ရမှာက ခန္ဓါကိုယ်မှာ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေ ပြည့်ဝနေစေဖို့ပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ခန္ဓါကိုယ်ကျန်းမာနေစေဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဓါတ်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ သံဓါတ်အကြောင်း နည်းနည်းလောက်ဆွေးနွေးချင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်တော့…
တစ်နေ့တစ်နေ့ ကိုယ့်မျက်နှာကိုယ် မှန်ထဲကြည့်ရတာ အဆင်မပြေတော့ဘူးနော်။ အသားအရေတွေပျက်စီးလာသလို၊ မည်းလာသလိုနဲ့ ကြည့်ရတာတမျိုးဖြစ်လာတယ်။ပြီးတော့ ဒီလက္ခဏာတွေဖြစ်လာတယ်ဆိုရင် နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းတစ်ခုရှိနေပါပြီ။ အိပ်ချိန်မမှန်တာ၊ အိပ်ရေးပျက်တာတွေကြောင့် ဆိုတာ သတိရမိဖို့လိုပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်တာကြောင့် ကိုယ့်ခန္ဓါကိုယ်ကို ဆက်ပြီးထပ်မထိခိုက်စေဖို့ ဒီလက္ခဏာတွေဖြစ်လာရင် အိပ်ချိန်မှန်အောင် ပိုဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။…
ဖုန်းစကရင် (ဒါမှမဟုတ်) တီဗီစကရင်တွေကို အချိန်အကြာကြီးကြည့်ပြီးတဲ့နောက်မှာ မျက်လုံးပွတ်တာက မျက်လုံးညောင်တာကို ယာယီသက်သာမှုပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မျက်လုံးကို မကြာခဏပွတ်တာ၊ အရမ်းပွတ်တာတွေက လက်ရှိမျက်လုံးအခြေအနေကို ဆိုးရွားစေတဲ့မျက်စိရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သလို မျက်စိရောဂါပိုးဝင်ခြင်းတွေလည်းဖြစ်လာနိုင်ခြေရှိပါတယ်။ မျက်လုံးပွတ်ခြင်းအန္တရာယ် ကွန်ပျူတာအကြာကြီးအသုံးပြုပြီး မျက်လုံးယားယံတာတွေဖြစ်လာရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့မျက်လုံးကို ပွတ်မိကြပါတယ်။…
ကားမူး၊ လှိုင်းမူးတဲ့အခါ ဘာဆေးမှ သောက်ခင် ရော့ သံပရာသီး လေးရှူ၊ လိမ္မော်သီး လေးစားဆိုတဲ့ အကြံပေးချက်တွေ မကြာခဏ ကြားဖူးမှာပါ။ ချဉ်တဲ့ အသီးတွေ ၊ ဖျော်ရည်ချိုချဉ်ချဉ်လေးတွေ သောက်လိုက်ရင် တကယ်လည် မူးဝေတာ သက်သာသွားတယ်မလား…
ကြားရတာထူးဆန်းသွားလား။ ငှက်ပျောသီးက အာဟာရဓါတ်ပေါင်းများစွာနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့အသီးတစ်မျိုးပါ။ သူ့မှာ ဗီတာမင် B6၊ B12 ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုများပါတယ်။ အဲဒီငှက်ပျောသီးကို စားပြီးရင်တော့ အခွံကိုလွှင့်ပစ်ကြတာပဲလေ။ အခုတော့ အမှိုက်အဖြစ်သတ်မှတ်ကြတဲ့ ငှက်ပျောခွံရဲ့ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ အသုံးဝင်ပုံတွေကို…
လူတစ်ယောက်ဟာ ကိုယ်ရောစိတ်ရောကျန်းမာမှ ကျန်းမာတဲ့ဘဝနေထိုင်မှုလို့ပြောလို့ရပါတယ်။ တချို့လူတွေက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ကျန်းမာပေမဲ့လည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းမှုတွေရှိနေပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဟာ လူတစ်ယောက်အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းနေရင် ဘာမှလုပ်ချင်ကိုင်ချင်စိတ်မရှိဘဲ ကြာလာရင် လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းနိုင်တော့ပါဘူး။ အခုခေတ်မှာလည်း စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ စိတ်ဖိစီးတာတွေ တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းနဲ့ ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။ ဒါကြောင့်…