deodorant-cover-1.png

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးရဲ့အခြားအသုံးဝင်ပုံများ

ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးကတော့ လူတိုင်းမှာ ရှိကြပါတယ်။ လူအများစုက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ချွေးထွက်နည်းအောင်၊ ချိုင်းကြားမှာ ချွေးနံ့နဲ့ အနံ့သက်ဆိုးတွေမထွက်ဖို့အတွက် ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးက အဲဒါတွေအတွက်တင် အသုံးဝင်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ တခြားနေရာတွေမှာလည်း အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဘယ်နေရာတွေမှာ ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးကို…

10-11-2020-yyl-019.jpg

ကြွက်သားနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ရောဂါများ

ကြွက်သားတွေ နာကျင်တာက အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ တစ်ခုပါ။ ကြွက်သားနာကျင်တာက အပြင်းအထန်လေ့ကျင့် လှုပ်ရှားမှုတွေပြုလုပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အသေးစား ထိခိုက်ဒဏ်ရာတွေ ဖြစ်တဲ့အခါမျိုးမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ကြွက်သားမှာ တင်းအားများသွားတဲ့ အခါမျိုးတွေပေါ့၊ ကြွက်သားနာကျင်တာက နေရာတစ်စုချင်းစီမှာ ဖြစ်တာများပါတယ်။ ဥပမာ…

meditation-exercise.jpg

အဆုတ်ကျန်းမာစေဖို့ နေ့စဉ် လုပ်ပေးသင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ၄ မျိုး

အဆုတ်တွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေပါ။ အဆုတ်က ပြင်ပက ရှူသွင်းလိုက်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်တွေကို ကိုယ်တွင်းက ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်တွေနဲ့ ဖလှယ်ပေးတဲ့ တာဝန်ကို အဓိက ထမ်းဆောင်တာပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လေသန့်စနစ်ဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ အဆုတ် ကျန်းမာနေမှ အသက်…

18-9-2020-yyl-012.jpg

တောမီးငြိမ်းနေရလို့ ပင်ပန်းနေတဲ့ မီးသတ်သမားတွေကို စိတ်ဓာတ်ခွန်အားပေးခဲ့တဲ့ ရောဂါကုထုံးခွေးလေး

ကယ်လီဖိုးနီးယားပြည်နယ်တစ်ဝှမ်းမှာ တောမီး ဆက်လက်လောင်ကျွမ်းနေတဲ့အတွက် မီးသတ်သမားတွေက တောမီးကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ နေမအားညမအားငြိမ်းသတ်ပေးနေရပါတယ်။ အဲဒီလို နေမအားညမအားမီးငြိမ်းသတ်ပေးနေရတာကြောင့် ပင်ပန်းနေကြရတဲ့ မီးသတ်သမားတွေရဲ့ စိတ်ဓာတ်ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးဖို့အတွက် ဒီ (၂) နှစ်သားခွေးမလေးက တောမီးလောင်ကျွမ်းနေတဲ့နေရာတွေကို လာရောက်ခဲ့ပါတယ်။ ကီရစ်သ် ဆိုတဲ့…

10-9-2020-yyl-003.jpg

အိန္ဒိယနိုင်ငံမှာ အသက် ၈၆ နှစ်အရွယ် အဘွားအို အဓမ္မပြုကျင့်ခံရ

အသက် ၈၆ နှစ်အရွယ် အဘွားအိုတစ်ယောက် အဓမ္မပြုကျင့်ခံရတဲ့ဖြစ်ရပ်ကြောင့် အိန္ဒိယပြည်သူတွေ တုန်လှုပ်ချောက်ချားနေကြပြီး နယူးဒေလီမြို့ ရဲတပ်ဖွဲ့က အသက် ၃၀ ဝန်းကျင် အမျိုးသားတစ်ယောက်ကို ဖမ်းဆီးထားပါတယ်။ ” ပြီးခဲ့တဲ့တနင်္လာနေ့ညနေက အိမ်အပြင်ထွက်ပြီး နွားနို့လာပို့တဲ့သူကို စောင့်နေတုန်း အဘွားအိုအနားကို…

ခြေစွမ်းရော၊ ကြံ့ခိုင်မှုပါ မပျက်စီးသေးတဲ့ ရော်နယ်ဒိုရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှု

ခြေစွမ်းရော၊ ကြံ့ခိုင်မှုပါ မပျက်စီးသေးတဲ့ ရော်နယ်ဒိုရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှု

ဘောလုံးသမားအများစု ခြေစွမ်းကျဆင်းလေ့ရှိတဲ့ အသက် ၃၅ နှစ်အရွယ် ရှိနေပေမဲ့ ခြေစွမ်းရော၊ ကြံ့ခိုင်မှုပိုင်းရော အကောင်းဆုံးပုံစံရှိနေသေးတဲ့ ရော်နယ်ဒိုက ဂျူဗင်တပ်နဲ့အတူ စံချိန်သစ်တွေ စိုက်ထူနေဆဲပါ။ သူဟာ စီးရီးအေမှာ ဂိုး(၅၀)ကို အချိန်အမြန်ဆုံး သွင်းနိုင်တဲ့ ကစားသမားအဖြစ် စံချိန်တင်ခဲ့သလို…

7-8-2020-yyl-036.jpg

ဗီတာမင်ကေချို့တဲ့ခြင်းရဲ့ အသံတိတ် လက္ခဏာရပ်တွေ

ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်က လုံလောက်တဲ့ ဗီတာမင်ကေဓာတ်ပမာဏကိုလည်း လိုအပ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ကေဓာတ်က အရိုး၊နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့အာဟာရဓာတ်ဖြစ်ပြီး သွေးခဲခြင်းနဲ့ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်တွေအတွက်လည်း အရေးကြီးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာပါဝင်ပါတယ်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက အရွယ်ရောက်ပြီးသူ (၃၁) ရာခိုင်နှုန်းက ဗီတာမင်ကေချို့တဲ့တာတွေကို ရင်ဆိုင်နေကြရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီဆောင်းပါးကနေ ဗီတာမင်ကေဓာတ်က…

2-6-2020-yyl-051.jpg

တစ်ပတ် (၃) ကြိမ် ရေကူး ပေးမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ

ရေကူးတာကလည်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်းပါပဲ။ လူတော်တော်များများက လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာတွေလောက်ပဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖြစ်လောက်ပေမယ့် ရေကူးတာကိုတော့ လုပ်ဖြစ်တဲ့သူ နည်းမယ်ထင်ပါတယ်။ ရေကူးတာက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို Workout လုပ်ပေးတဲ့အပြင် စိတ်ခံစားချက်ကောင်းစေတဲ့ endorphins ဟော်မုန်းဓာတ်တွေကို ထုတ်လွှင့်ပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ဖီစီးနေတဲ့သူတွေကို ကူညီပေးပါတယ်။…

exercise-young-woman.jpg

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် ပိုလှလာမှာလား။

လူတော်တော်များများက လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရတာ၊ Gym သွားရတာကို သဘောမကျကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သေချာ ပြန်စဉ်းစားကြည့်ရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်က အဆီပိုတွေ ပိုနေတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တွေကို ကျစေတယ်ဟုတ်။ အဆီကျတယ် ခန္ဓာကိုယ် ကျစ်လျစ်သွားတယ်ဆိုတာနဲ့တင် အလှတိုးပြီလေ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက…

16-6-2020-yyl-019.jpg

ချွေးထွက်တာက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ်လို့ ဆိုနိုင်သလား

ရန်ကုန်မှာ နေ့တိုင်းနီးပါး မိုးရွာနေကြပေမယ့် တချို့မြို့ရွာဒေသတွေမှာ အပူချိန် လွန်ကဲနေတုန်းပါပဲ။ နေအပူချိန်ပြင်းတဲ့အတွက် မိုးရွာဖို့ကို မျှော်လင့်နေကြရပါတယ်။ အပူချိန်မြင့်လာတာနဲ့ ချွေးထွက်တာက လူတိုင်းဖြစ်နေကျဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်တဲ့အခါမျိုးမှာတောင် ချွေးထွက်လာပါတယ်။ ချွေးက စိုစိစိုစိနဲ့ အနံ့ထွက်ပေမယ့် ချွေးထွက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုပါပဲ။…