ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုရင် ဗီတာမင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့် အစားဆင်ခြင်စားသောက်ရတာပဲဖြစ်ဖြစ် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်ရပါမယ်။ ဗီတာမင်ချို့တဲ့တာကလည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အမျိုးမျိုးသော လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအားနည်းစေပါတယ်။…
မီးခိုးငွေ့တွေ၊ မီးသွေးမွှေးလို့ မီးခိုးရင်တောင် မျက်ရည်က အလိုလို ကျလာတယ်။ ဒီ မီးခိုးတွေကလည်း အဆုတ် အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတွေကို များစွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆို နိုင်ငံတကာ သတင်းတွေထဲမှာ တွေ့နေရတဲ့ ဆန္ဒပြတဲ့အခါ လူစုခွဲဖို့…
စတော်ဘယ်ရီသီးကလည်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်တဲ့သူတွေအတွက်ရော အလှအပထိန်းသိမ်းချင်တဲ့သူတွေအတွက်ပါ ကောင်းကျိုးပေးစွမ်းနိုင်တဲ့အသီးပါပဲ။ စတော်ဘယ်ရီသီးကို အသားရေထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် Scrub၊ မျက်နှာပေါင်းတင်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုအသားရေမျိုးအတွက်မဆို အာနိသင်ရှိပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီသီးနဲ့ အသားရေထိန်းသိမ်းပေးမယ်ဆိုရင် သင့်မျက်နှာလေးကို ကြည်လင်တောက်ပစေတဲ့အပြင် အသားရေကိုလည်း ကျန်းမာစေနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ စတော်ဘယ်ရီသီးကို အလှအပရေးရာအနေနဲ့ဆိုရင် ဘယ်လိုနေရာတွေမှာ…
ဗီတာမင်အီးကို အသားရေမှာ အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် အရေပြားအစွန်းရောက်ပျက်စီးခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပြီး အရေပြားရဲ့သဘာဝအရေးအကြောင်းတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းရင်း (Free Radical)တွေကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့အပြင် အသားရေကိုလည်း ရေဓာတ်ထိန်းပေးပါတယ်။ အဲဒီလို ဗီတာမင်အီးရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေက ကြည်လင်တဲ့အသားရေကို သင့်ကို ပေးစွမ်းမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဆယ်လီတွေတောင် သူတို့ရဲ့တစ်နေ့တာမှာ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေကို…
သင်္ဘောသီးကို ကောင်းကောင်းအသုံးပြုမယ်ဆိုရင် သင့်အသားရေကို ကြည်လင်စေနိုင်တဲ့ အသီးအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်တွေကို ပျော်ဝင်စေနိုင်တဲ့ ပါပိန်း (Papain) အင်ဇိုင်းဓာတ်ပါဝင်တဲ့ အသီးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်အသားရေကို Scrub လုပ်နိုင်စွမ်း၊ ချွေးပေါက်ပွင့်စေနိုင်စွမ်း၊ ဝက်ခြံကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်း တောင်ရှိပါတယ်။ ဒီအသီးမှာပါဝင်တဲ့ အင်ဇိုင်းဓာတ်တွေက ဦးရေပြားမှာဖြစ်တည်နေတဲ့…
လက်ရှိဖြစ်ပွားနေတဲ့ ကပ်ရောဂါကြောင့် ကျွန်တော်တို့တွေက အပြင်ထွက်တိုင်း ပါးစပ်နှာခေါင်းစည်းတွေကို အမြဲဝတ်နေကြရတာပါ။ အခုဆိုရင် ကျွန်တော်တို့နေ့စဉ်ဘဝမှာ ပါးစပ်နှာခေါင်းစည်းဝတ်တာ၊ လက်ဆေးတာတွေက နေရာယူလာကြပါပြီ။ ကျွန်တော်တို့တွေ ရောဂါကူးစက်မှုကနေ ကာကွယ်ပေးဖို့အတွက် ပါးစပ်နှာခေါင်းစည်းက အရေးကြီးလှပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ပါးစပ်နှာခေါင်းစည်းကို အမြဲဝတ်နေရတာက ကြာလာတော့…
အခုလို Stay Home ကာလမှာ Work From Homeလည်းလုပ်၊ အသားရေထိန်းသိမ်းတာလည်းလုပ်ရင်းနဲ့ အချိန်ကုန်နေကြမယ်ထင်ပါတယ်။ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းနဲ့ အသားရေထိန်းသိမ်းတာတွေ လုပ်ကောင်းဆုံးအချိန်ပါပဲ။ ဆံပင်ကနေစပြီး အသားရေအထိ လှပသွားအောင် လုပ်လို့ရတဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းတော်တော်များများရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သင့်အသားရေကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်မယ့်…
ရုရှားနိုင်ငံမှာ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်လူနာတွေကို ကုသပေးနေတဲ့ ဆေးရုံတစ်ရုံမှာ ဓာတုဆေးနဲ့ ပိုးသတ်ထားတဲ့ PPE ကို ဝတ်ခဲ့တဲ့ သူနာပြုမလေးဟာ ဆေးရုံတက်နေရတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အဲဒီသူနာပြုမလေး အိုဂါ အိုဗင်နီကိုဗာက သူ့ရဲ့အလုပ်ခွင်မှာ အစွန်းချွတ်ဆေးနဲ့ ပိုးသတ်ထားတဲ့mask ကို ဝတ်ဆင်ပြီးတဲ့နောက်မှာ…
ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာရင် အရင်ဆုံးမျက်နှာမှာ ပြပါတယ်။ လည်ပင်းနဲ့ မျက်နှာက အဆီပိုတွေက အလေးချိန်တက်လာလို့ဖြစ်လာရတာဖြစ်ပါတယ်။ အခုလိုအချိန်အခါမှာ အိမ်မှာအနေများပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တွေ တက်လာတော့မှာဆိုတော့ မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းတွေမှာ အဆီပိုတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိပ်စက်မှုအနေအထားမမှန်တာကြောင့်လည်း ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားခြင်းရင်တော့အခုမျှဝေပေးလိုက်တဲ့ နည်းလမ်းတချို့ကို…
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်မခံရဖို့ဆိုရင် သင့်မျက်နှာကို လက်နဲ့ ခဏခဏမထိဖို့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကလည်း ဆိုထားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့တွေက မျက်နှာကို လက်နဲ့မထိဖို့ မနည်းကြိုးစားနေကြရပါတယ်။ လက်နဲ့ မျက်နှာကို ထိတာက လူတွေရဲ့သဘာဝအလျောက်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အရာဖြစ်တဲ့အတွက် မကြာခဏ ထိမိတာဖြစ်တယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက…