ကြက်ဥဟာ အစားအစာတွေထဲမှာ အာဟာရဓာတ်အကြွယ်ဝဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်ဥတစ်လုံးမှာ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်အားလုံးပါဝင်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်၊ ဗီတာမင် B12၊ ဗီတာမင် D နဲ့ အခြားအန်တီအောက်စီဒန့်များစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့အပြင် နာတာရှည်ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ၊…
ကလေးတွေ တီဗီပဲကြည့်နေတာ၊ ဖုန်းနဲ့ဂိမ်းဆော့နေတာတွေက မိဘအများစုအတွက် စိုးရိမ်စရာကိစ္စဖြစ်နေပါတယ်။ အခုလိုကပ်ရောဂါအတွင်းမှာ တချို့ကျောင်းတွေကလည်း ပိတ်ထားရတာကြောင့် အဲဒီကိစ္စက ပိုပြီး ရင်မအေးဖြစ်ရပါတယ်။ ကလေးတွေက ကာတွန်းကားကြည့်ဖို့နဲ့ ဂိမ်းဆော့ဖို့လောက်ပဲ အားသန်လို့နေကြပါတယ်။ အဲဒီတွေအပြင် လက်ရှိအချိန်မှာ အွန်လိုင်းကနေ သင်ခန်းစာတွေလေ့လာရတဲ့အတွက်လည်း Screenနဲ့…
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူတော်တော်များများက ဈေးကနေ မရည်ရွယ်ဘဲနဲ့ ပစ္စည်းအတုတွေ ဝယ်လာမိကြမှာပါ။ ဝယ်လာပြီး အိမ်ပြန်ရောက်မှာ အတုဖြစ်မှန်းသိလိုက်ရတာလောက် ခံရခက်တာမရှိတော့ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ဒီလိုကိစ္စမျိုးက ကြုံတောင်ကြုံခဲပါပဲ။ ထိုင်းနိုင်ငံက အမျိုးသားတစ်ဦးဟာ ထိုင်းစတိုင်ကြက်ဥခေါက်ကြော်လုပ်ဖို့လုပ်တဲ့အခါ ကြက်ဥအတုတွေမှန်း သိခဲ့ရပါတယ်။ အဲဒီအခါမှာသာ သူ…
ကြက်ဥ၊ ဘဲဥတွေမှာ ကိုယ်ခန္ဓါကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ အာဟာရဓါတ်များစွာ ပါဝင်သလို ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း တော်တော်လေး အကျိုးပြုတဲ့ အစားအစာအဖြစ် လူတိုင်းက လက်ခံထားကြပါတယ်။ ကိုလက်စထရောနဲ့ ကယ်လိုရီဓါတ် အနည်းငယ်ပါဝင်တဲ့အတွက် တန်ဆေး လွန်ဘေး အတော်အသင့်စားမယ်ဆိုရင်တော့ အကောင်းဆုံးဖြစ်မှာပါ။ ကြက်ဥတွေက ချက်ရ၊…
အင်စတာဂရမ်မှာ နာမည်ကြီးလို့ ဆိုလိုက်ရင် ကိုင်လီဂျန်နာ (Kylie Jenner) ကိုပဲ ပြေးမြင်မိလိုက်မှာပါ။ ကိုင်လီ တင်တဲ့ပုံတိုင်းဟာလည်း အင်စတာဂရမ်မှာ လူကြိုက် အများဆုံးပုံတွေချည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုဆို ကိုင်လီရဲ့ ဓာတ်ပုံ တစ်ပုံနဲ့ ကြက်ဥ တစ်လုံးရဲ့ ဓာတ်ပုံမှာ…
ကလေးရဲ့ ဘဝမှာ ပထမ (၃) နှစ်အရွယ်က ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးဖို့ အရေးကြီး တဲ့ အချိန်ပါ။ ကလေးငယ်တွေရဲ့ ဦးနှောက် ဖွံ့ဖြိုးစေမှုကို အထောက်အကူပေးတဲ့ နေရာမှာ အစားအစာက အဓိကကျပါတယ်။ သားသား၊ မီးမီး တို့ကို ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးစေတဲ့…
ဒါက ဟာသတစ်ခုလို့ ခင်ဗျားက ထင်နေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီမေခွန်းကို စဉ်းစားမိတိုင်း ကုန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်း ၂၀၀၀လောက်ကာလကို ပြန်မြင်လာမိစေတာပါပဲ။ ကြက်ဥနဲ့ ကြက်မပြဿနာက ရောမတွေးခေါ်ပညာရှင်တွေကို အတော်လေး ခေါင်းခဲစေခဲ့တဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ခဲ့ပြီးတော့ အဲဒီ အတွေးကဝိတွေရဲ့…
အောက်ဖော်ပြပါ ငွေကုန်ကြေးကျ သက်သာသည့် နည်းလမ်းလေးများသည် ကြွပ်ဆတ် ခြောက်သွေ့သော ဆံသားများကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပေးပြီး ထူးကဲကောင်းမွန်ကာ ကျန်းမာစိုပြေတဲ့ ဆံသားများကို ပိုင်ဆိုင်စေမည် ဖြစ်ပါသည်။ ထောပတ်သီးဖြင့် ပျက်ဆီးနေသော ဆံသားများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပါ ရင့်မှည့်သော ထောပတ်သီး တစ်လုံးကို…
အမည်အပြည့်အစုံကတော့ Emerson Paguia လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံ Zambales ပြည်နယ်မှာနေထိုင်ပါတယ်။ မိဘဆင်းရဲတာကြောင့် အထက်တန်းကျောင်းသာ ပြီးအောင်တက်နိုင်ခဲ့ပြီး တက္ကသိုလ်ဆက်မတက် နိုင်ခဲ့ပါဘူး။ ဒါကြောင့် မနီလာမြို့ကိုသွားပြီး အလုပ်သွားလျှောက်တဲ့အခါ ဘယ်ကုမ္မဏီကမှသူ့ကိုလက်မခံပါဘူး။ အထက်တန်းကျောင်းပြီးရုံပဲရှိတဲ့လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ အလုပ်ရှားတာကို သူသိလိုက်ပါတယ်။ Call…
ကြက်ဥကို အခြားသော အချိန်တွေမှာ စားခြင်းထက် နံနက်ခင်းမှာ နံနက်စာအဖြစ် စားခြင်းဟာ အောက်ဖော်ပြပါ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ၁။ နွားနို့ ပေါင်မုန့် မီးကင် စတာတွေနဲ့ ကြက်ဥကို စိတ်ကြိုက် တွဲဖက်စားခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အာဟာရဓာတ်…