ဦးနှောက်ဟာ လူ့ကိုယ်ခန္ဓာမှာ အရေးအကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အားလုံးကို ထိန်းချုပ်နေတဲ့အပြင် မှတ်သားသင်ယူခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ခြင်း၊ တွေးခေါ်ခြင်း စတဲ့အရေးကြီးတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းများကိုလည်း အချိန်ပြည့်ဆောင်ရွက်နေပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ဦးနှောက်ကို ဘယ်လိုအသုံးချတယ်ဆိုတာ အရေးကြီးပါတယ်။ တကယ်တော့ သင့်ရဲ့ဦးနှောက်ကို…
ယနေ့ကမ္ဘာတလွှားမှာ တရားထိုင်ခြင်းကို ဘာသာရေးအနေနဲ့သာ မဟုတ်ဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေး စတာတွေအတွက် ကျင့်သုံးလာကြပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်းကြောင့် စိတ်တည်ငြိမ်လာခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းခြင်း စတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိလာကြပါတယ်။ နောက်ပိုင်းမှာ တရားထိုင်ခြင်းဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ…
တရားထိုင်ခြင်းကို ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်တွေအနေနဲ့ ဘာသာရေး အမှုကိစ္စတခုအဖြစ် ရင်းနှီးကြသလို အခြားဘာသာဝင်တွေ အနေနဲ့ဆိုရင်လည်း စိတ်တည်ငြိမ်မှု ၊အေးချမ်းမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတခုအဖြစ် နားလည်ထားကြပါတယ်။ မှန်ပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်းဟာ ဘာသာရေးအရ ယုံကြည်ထားတဲ့ နောင်တမလွန်အကျိုးတရားတွေကို ပေးကောင်းပေးနိုင်မှာ ဖြစ်တဲ့အပြင် မျက်မှောက်ကာလမှာကိုပဲ…
အင်္ဂလန်နိုင်ငံက စာသင်ကျောင်း (၃၇၀) မှာ သတိပဌာန်ကျင့်စဉ် နဲ့ တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အထ ကို ကလေးငယ်တွေအတွက် ကျောင်းသုံးသင်ရိုးအဖြစ် ပြဌာန်းပေးလိုက်ပြီပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအစီအစဉ်ကို ဗြိတိန်အစိုးရက (၂၀၂၁) ခုနှစ်အထိ အရှိန်ယူလုပ်ဆောင်နေတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးလေ့လာမှုအရ တရားဝင်သတ်မှတ်ပေးလိုက်တာပဲ ဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။…
ခေတ်မီဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နေတဲ့ယနေ့ခေတ်ကမ္ဘာကြီးမှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ဖိအားပေးမှုတွေကို ကျောင်းသားတွေ ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် စာသင်ကျောင်းတွေမှာ လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်လာစေဖို့ မတူကွဲပြားတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ စမ်းသပ်သွားမှာဖြစ်တယ်လို့သိရှိရပါတယ်။ ၂၀၂၁ခုနှစ်ထိ ဆက်သွားဖို့အတွက် စမ်းသပ်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းက ကမ္ဘာကြီးမှာ အကြီးမားဆုံးအရာတွေထဲတစ်ခုဖြစ်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့အတွက် တရားထိုင်ခြင်းတွေ၊ စိတ်အပန်းဖြေခြင်းတွေ၊…
လူတစ်ယောက်မှာ အရပ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစားအလိုက် ညီမျှတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ရှိသင့်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဝိတ်ချရတာထက် ဝိတ်တက်ဖို့က ပိုလို့ခက်နေတဲ့ လူတွေလည်း အများကြီး ရှိပါတယ်။ ဘယ်လောက်စားစား ‘ဝ’ မလာတာဟာ ဘုရားပေးတဲ့ ဆုလာဘ်ဆိုပေမဲ့ တချို့လူတွေကတော့…
ပုံမှန်မဟုတ်တာ တစ်ခုခုကိုလုပ်ဖို့ စိတ်ကူးကြည့်မိဖူးပါသလား။ မျက်လှည့်ဆန်ဆန် အရာမျိုးတွေပေါ့။ ဥပမာ စိတ်နဲ့ ဇွန်းတွေကို ကွေးကြည့်တာမျိုး၊ လေပေါ်ပျံတာမျိုး၊ ရက်ပေါင်းများစွာ အစာမစားပဲ နေကြည့်တာမျိုး အစရှိသဖြင့်ပေါ့လေ။ အခု စာရေးသူက အဲဒီလို ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အရာတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်တဲ့သူတစ်ယောက်အကြောင်း…
သင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကို သဘာဝနည်းလမ်းတွေအတိုင်း လျော့ကျစေနိုင်တဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောင်းလဲမှုတွေရှိတယ်ဆိုတာကို သင်သိပါသလား။ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာတွေကို လျှော့ချစားသုံးပေးခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ လေပြင်းပြင်းရှုပေးခြင်းတို့အပြင် လိုအပ်မယ်ဆို ခန္တာကိုယ်အလေးချိန် ညီမျှအောင် နေ့စဉ်စားသုံးပေးတာမျိုးတွေ ပြုလုပ်ပေးပြီး…
တရားထိုင်တာလို့ ပြောရင် တချို့လူတွေက ဘာသာရေးနဲ့ပဲ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ထင်နေကြပါတယ်။ အမှန်တကယ်မှာတော့ တရားထိုင်ခြင်းဟာ စိတ် ကျန်းမာရေးကိုလည်း အထူး အထောက်အကူပြုနေပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း နိုင်ငံတကာက တရားထိုင် အသင်းအဖွဲ့တွေ၊ meditation centre တွေမှာ လူမျိုး…