သဘာဝအတိုင်း အမာရွတ် သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းများ
နည်းနည်းလေးများ အသားတက်ပြီ မကြံနဲ့။ ဆွမယ်၊ ကုတ်မယ်၊ ဖဲ့မယ်ဆိုတာ ဘယ်သူတွေလည်း။ အသားတက်တဲ့ အချိန် ယားတာမှန်ပေမယ့် ဒါကို သည်းမခံနိုင်ဘဲ သွားကုတ်မိရင် အမာရွတ် ကျန်ခဲ့မှာပါ။ ဒီ အမာရွတ် တွေများ ထင်သာ မြင်သာတဲ့…
နည်းလမ်း
သွေးတိုးခြင်းကို လျော့ပါးစေမယ့် နည်းလမ်း (၆) ချက်
သင်သွေးတိုးခဏခဏစစ်ပါသလား ? သင့်သွေးတိုးက မြင့်လိုက်၊ ပုံမှန်ဖြစ်လိုက်၊ ကျလိုက်ဖြစ်နေတာကိုတွေ့ရပါသလား ? ဒါကသင့်မှာ သွေးတိုးအကြိုဖြစ်ဖူးတာကို ဆိုလိုတာပါ။ သွေးတိုးအကြိုနဲ့ သွေးတိုးနှစ်ခုလုံးက နှလုံးနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းတို့အတွက် ဆိုးရွားတဲ့ရောဂါတွေပါ။ လူငယ်တွေမှာမဖြစ်ဘူးလို့မထင်ပါနဲ့။ ငယ်ရွယ်စဉ်တည်းက ဘဝကအလုပ်များပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေများခြင်းက သွေးတိုးဖြစ်ခြင်းကို…
ခြင်များတဲ့ရာသီမှာ ခြင်ကိုက်ခြင်းကြောင့် ယားယံမှုတွေကို သက်သာသွားစေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းများ
နွေရာသီမှာလည်း ခြင်တွေအရမ်းပေါများလာပါတယ်။ ပူနွေးတဲ့ရာသီနဲ့ စိုစွတ်တဲ့ရာသီတွေက ခြင်ကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ ရောဂါတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အပြင်မှာ လေညင်းခံလို့မရအောင်ကို ခြင်ကိုက်တာကို ခံရဖူးကြမှာပါ။ သွေးချိုတဲ့သူတွေဆို ခြင်ကိုက်ခံရတာ ပိုဆိုးပါတယ်။ အိပ်ရာထဲရောက်ရင်တောင် နားကနေ ခြင်ရဲ့တဝီဝီအသံတွေကို ကြားရပါတယ်။ သင့်ကို ကောင်းကောင်းအိပ်လို့မရအောင်…
ဒေါသစိတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် နည်းလမ်းများ
ဒေါသဆိုတာ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတခုဖြစ်ပါတယ်။ မထိန်းကွပ်ဘဲထားလိုက်ရင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ အကြောင်းအရာတခုကို မှန်ကန်စွာ တွေးခေါ်နိုင်ခြင်း ထိန်းချုပ်နိုင်တော့ခြင်း မရှိဘဲ အမှားအယွင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒေါသမီးဟာ မိမိကိုယ်တိုင်ကိုရော မိမိဝန်းကျင်က လူတွေကိုပါ လောင်မြိုက်စေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။…
နည်းလမ်း (၆) သွယ်ဖြင့် မိမိရဲ့ ၀ါသနာပါရာအလုပ် ကိုရှာဖွေခြင်း
“ကိုယ်၀ါသနာပါတဲ့အလုပ်ကိုသာလုပ်ပါ”ဆိုတဲ့ လူတွေရဲ့ စကားအကြံဥာဏ် ကို အမြဲတမ်းကြားရလို့ စိတ်ပျက်မိသ လိုခံစားရတယ်မဟုတ်ပါလား။ ဟုတ်ပါပြီး အဲဒီလိုသာ မိမိ၀ါသနာပါတဲ့အလုပ်ကို သိရင် လွယ်လွယ်နဲ့ ထိုအကြံတွေကို လက်ခံလိုက်ယုံပဲမဟုတ်လား…။ သင့်အနေနဲ့ မဆုတ်မနှစ် အလုပ်ကြိုးစားလုပ်ကိုင်ပြီး ကိုယ်လုပ်ရမယ့်တာ၀န်တွေကိုသိတဲ့လူဆိုပါဆို့။ ကိုယ့်အနေနဲ့ လုပ်ဆောင်နေတာတွေကို…
လည်ပင်းနဲ့ မျက်နှာကအဆီပိုတွေ လျော့ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတချို့
ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာရင် အရင်ဆုံးမျက်နှာမှာ ပြပါတယ်။ လည်ပင်းနဲ့ မျက်နှာက အဆီပိုတွေက အလေးချိန်တက်လာလို့ဖြစ်လာရတာဖြစ်ပါတယ်။ အခုလိုအချိန်အခါမှာ အိမ်မှာအနေများပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တွေ တက်လာတော့မှာဆိုတော့ မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းတွေမှာ အဆီပိုတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိပ်စက်မှုအနေအထားမမှန်တာကြောင့်လည်း ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားခြင်းရင်တော့အခုမျှဝေပေးလိုက်တဲ့ နည်းလမ်းတချို့ကို…
အားလုံးပါ၀င်သော လူမှုအဖွဲ့အစည်း တည်ဆောက်နိုင်ရေးနည်းလမ်း (၅)သွယ်
လူ့အသိုင်းအ၀ိုင်းက လူတန်းစားအလွှာပေါင်းစုံနဲ့ ပါ၀င်တည်ဆောက်ထားတဲ့အ တွက် ကြောင့် ထိုများစွာသော လူတန်းစားအလွှာအသီးသီးရဲ့ဘုံလိုအပ် ချက် ကိုဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ သက်ဆိုင်ရာ၌ တာ၀န်ရှိတယ်လို့မြင်မိပါတယ်။ လူတန်းစား အလွှာ အသီးသီးဟုဆိုရာတွင် ဆင်းရဲချမ်းသာမရွေး၊ ပြည့်စုံ မပြည့်စုံ၊ သန်စွမ်း မသန်းစွမ်း ဆိုတဲ့…
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်ပွားနေချိန် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို အိမ်မှာစစ်ဆေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေ
COVID-19 ကပ်ရောဂါက တောမီးလိုပဲ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ ပျံ့နှံ့လျက်ရှိပါတယ်။ ရောဂါကူးစက်မှုရဲ့ အပြောအများဆုံးလက္ခဏာရပ်တွေကတော့ ဖျားနာတာ၊ ချောင်ခြောက်ဆိုးတာနဲ့ အသက်ရှုရခက်ခဲတာတို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကူးစက်ခံရသူအရေအတွက်က အဆက်မပြတ်တိုးလာတာနဲ့ နိုင်ငံတွေရဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းတွေက ပိုပြီး အရေးကြီးလာပါတယ်။ အခုဆိုရင် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရတဲ့သူ ၉၅ ရာခိုင်နှုန်းက…
ခန္ဓာကိုယ်အမွေးအမှင်တွေကို လျော့နည်းသွားစေမယ့် နည်းလမ်းတွေ
ခန္ဓာကိုယ်က အမွေးအမှင်တွေကို ထာဝရ ဖယ်ရှားပစ်နိုင်မယ့် အစွမ်းထက်ဖြေရှင်းနည်းဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ နာကျင်မှုမရှိဘဲနဲ အမွေးအမှင်တွေ လျော့နည်းသွားအောင်တော့ လုပ်လို့ရပါတယ်။ အဲဒါက ဆိုင်သွားစရာမလိုဘဲ အိမ်မှာပဲ လုပ်လို့ရတဲ့ အလွယ်ကူဆုံးနည်းတွေရှိပါတယ်။ အဲဒီနည်းလမ်းတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အမွေးအမှင်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်မှာပါနော်။ သင်္ဘောသီး…
ခေါင်းချလိုက်တာနဲ့ အိပ်ပျော်သွားစေမယ့် နည်းလမ်း (၃) ချက်
လူတစ်ယောက် ကျန်းမာဖို့၊ အသက်ရှည်ရှည်နေထိုင်နိုင်ဖို့၊ စိတ်ပျော်ရွှင်စေဖို့ တစ်နေ့တာ ပြည့်ဝစွာအိပ်စက်အနားယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း လူဆိုတာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ အတွေးတွေ၊ အလုပ်တွေကို အိပ်ရာထဲထိ ယူလာတတ်ကြတယ်မလား။ လူငယ်တွေကျတော့လည်း ညမိုးချုပ်တဲ့အထိ ဖုန်းသုံးနေရင်းနဲ့ အချိန်ကုန်လို့ကုန်မှန်းမသိ ညနောက်ကျမှအိပ်၊ ကြာလာတော့…