မြန်မာနိုင်ငံလိုပဲ ထိုင်းနိုင်ငံမှာ ဧပြီလတိုင်း ဆောင်ခရမ် လို့အမည်ရတဲ့ ထိုင်းနှစ်သစ်ကူး ရေကစားပွဲတော်အတွက် အားလပ်ရက်ရှိပါတယ်။ ဆောင်ခရမ် အားလပ်ရက်အချိန်အခါမှာ ထိုင်းလူမျိုးတွေက မနက်ခင်းပိုင်းမှာ ဗုဒ္ဓရုပ်ပွားတော်များကို ရေသပ္ပါယ်ကြတဲ့အပြင် ရေကစားပွဲတော်နဲ့ ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲတွေလည်း ကျင်းပကြပါတယ်။ အခုနှစ်မှာတော့ COVID-19 ကြောင့်…
နွေရာသီမှာလည်း ကျွန်မတို့ရဲ့ခြေထောက်တွေကို ဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းဖို့ လိုပါတယ်နော်။ ကျွန်မတို့တွေက လက်ကိုသာ ဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းဖို့ အမှတ်ရနေကြတာ ခြေထောက်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ ကျွန်မတို့ရဲ့ခြေထောက်တွေကို ဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းမှုမရှိဘဲ လျစ်လျူရှုထားမယ်ဆိုရင် ခြေထောက်အက်ကွဲကြမ်းတမ်းတာ၊ အသားရေခြောက်သွေ့တာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အချိန်မအားလို့ ခြေထောက်ကို ဂရုမစိုက်ဖြစ်ဘူးဆိုရင် ခြေထောက်လေးနူးညံ့သွားဖို့အတွက်…
အားလပ်ရက်၊ ပိတ်ရက်တွေနီးပြီဆို စူပါမားကတ်တွေမှာ ဈေးဝယ်ထွက်ကြတဲ့မိသားစုတွေကိုကြည့်ရင်း တွေးမိတယ်။ ဒီလောက်စားစရာတွေအများကြီးကို ဘယ်လိုကုန်အောင်စားပစ်ကြမှာလဲလို့။ တချို့မိသားစုဆို လူသိပ်များပုံမှမရတာ။ မိသားစုလူစုံတုန်း စားသောက်စရာတွေ ပြင်ဆင်ပြီး စားပွဲလေးတွေ လုပ်ကြမယ်ထင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အဲဒီထဲမှာ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတာ၊ မကောင်းတာ ဘာတွေပါသလဲ၊ ဘယ်လောက်ပမာဏများများ…
ချစ်သူစုံတွဲတွေအနေနဲ့ အားလပ်ရက်မှာ အပြင်လျှောက်လည်ရင်း မုန့်အတူစားဖို့ ဆိုင်ရွေးရင် အငြင်းအခုံလုပ်ရတတ်ကြပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ ရိုးရာလေးက ဖက်ထုပ်ကြော်/ပြုတ်သွားစားဖို့ အကြံပေးပါရစေ။ ဖက်ထုပ်ဆိုတာကတော့ ကြက်/၊ဝက်သား နှစ်မျိုးနဲ့ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ကြွပ်ကြွပ်ရွရွလေးနဲ့ အရသာရှိတဲ့ ဖက်ထုပ်ကြော်ကို ပိုစားတတ်ကြပြီး…
ရိုးရာလေး ပရိသတ်ကြီး မင်္ဂလာပါ။ ဒီတစ်ပတ် ပိတ်ရက်မှာ အပျင်းပြေ ဘယ်ဇာတ်ကားလေးတွေ ကြည့်ဖို့ စဉ်းစားပြီးကြပြီလဲ… မစဉ်းစားရသေးဘူးဆို ကျွန်တော် ပြောပြပေးမယ်နော်… အပျင်းလည်းပြေ၊ ပညာလည်းရတဲ့ ဇာတ်ကားလေးတွေပေါ့။ ၁။ Cells at Work ကျွန်တော်တို့…
လွန်ခဲ့တဲ့ ၁ဝစုနှစ်လောက်ကတည်းက ကျွန်တော်တို့ ကင်မ်ချီဆိုတဲ့ အစားအစာတစ်ခုကို ကိုရီးယားရုပ်ရှင်တွေကြည့်ရင်း ရင်နှီးမှုရှိပြီးသားပါ။ ဟင်းသာမပါဘဲနေမယ် ကင်မ်ချီပါလို့ကတော့ ထမင်းဇလုံလိုက်စားကြတာကို မြင်ဖူးကြမှာပါ။ ကင်မ်ချီဆိုတာ ကိုရီးယားရိုးရာအစားအစာတစ်ခုပါ။ မပါမဖြစ်ပါတဲ့ ဟင်းလျာတစ်ခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ အားလပ်ရက်မှာ ကိုရီးယားကားကြည့်ပြီး ကင်မ်ချီလုပ်စားချင်တဲ့ အိုမားတို့၊…
ကျောင်းအားလပ်ရက်တစ်ရက်မှာ သားအဖနှစ်ယောက် တောထဲကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် ခရီးထွက်လာခဲ့ပါတယ်။ တောင်ကုန်းလေးတစ်ခုပေါ်ကို အရောက်မှာ သားဖြစ်သူက ရုတ်တရက် ခလုတ်တိုက်မိပြီး ချော်လဲသွားပါတယ်။ နာကျင်တဲ့အတွက် ” အား” လို့အော်လိုက်ရာ အံဩသင့်စရာပဲ တစ်ဘက်ကနေ “အား”လို့ ပြန်အော်သံကို သဲသဲကွဲကွဲပြန်ကြားလိုက်ပါတယ်။…
အားလပ်ရက်တွေဆိုတာ လူတိုင်းလိုချင်ကြ၊ နှစ်သက်ကြတဲ့ အချိန်ကာလလေးတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအားလပ်ရက်လေးတွေကို ဘယ်လိုအသုံးချမလဲဆိုတာတော့ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်မတူကြပါဘူး။