ကွာရန်တင်း ချမှတ်ခံထားရတဲ့ ရှီအန်းမြို့က ဒေသခံတချို့ဟာ စားနပ်ရိက္ခာ ပြတ်လပ်မှုတွေ ထပ်ကြုံရမှာစိုးရိမ်လို့ သိုလှောင်နေကြပြီး အစားအစာတွေကို တခြားပစ္စည်းတွေနဲ့ လဲလယ်နေတယ်လို့ လူမှုကွန်ရက်ပေါ်မှာ တွေ့ရပါတယ်။ လူဦးရေ ၁၃ သန်းနီးပါး နေထိုင်တဲ့ ရှီအန်းမြို့ဟာ ဒီဇင်ဘာလ ၂၃…
“An apple a day keeps the doctor away” ဆိုတဲ့ စကားလေးကို ကြားဖူးကြမှာပါ။ အဲဒီစကားလေးအတိုင်း ပန်းသီး ဟာ တစ်နေ့တစ်လုံး ပုံမှန်လေးစားပေးမယ် ဆိုရင် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို အများကြီးရရှိစေနိုင်တဲ့ သစ်သီးလေး…
ကျောက်ကပ် ဆိုတာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှိသမျှ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဆီး နဲ့ သွေးက တစ်ဆင့် စွန့်ထုတ်သန့်စင်ပေးတဲ့ အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။ ကျောက်ကပ်က ပုံမှန် အလုပ်မလုပ်တော့ရင် အဆိပ်အတောက်တွေ ပြည့်နေပြီး ရောဂါဝေဒနာဖိစီးတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။…
အအေးမိတုပ်ကွေးဖြစ်ချိန် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခံအားကျဆင်းနေချိန်မှာ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ပြန်လည်မြှင့်တင်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ တခြားအာဟာရဓာတ်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ဆက်လက်ဖော်ပြမှာကတော့ သင့်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုမယ့် အသီးဖျော်ရည်တွေအကြောင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁။ ပန်းသီး၊ မုန်လာဥနီနှင့်…
ဝိတ်ကျအောင် အသီးစားပြီး ဝိတ်ချချင်သူလေးတွေရှိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ အသီးလည်းစားရင်း အဆီလည်းကျရင်းဖြစ်စေဖို့အတွက် ဒီအသီးလေးတွေကို စားပေးရင်အဆင်ပြေနိုင်မှာပါ။ ဒီတော့ ဝိတ်ကျစေဖို့ စားပေးသင့်တဲ့ အသီးလေးတွေအကြောင်း ပြောပြပေးမယ်နော်။ အသီးစားရင်း ဝိတ်ချတာက ကောင်းလား…. အသီးအရွက်တွေစားပြီး ဝိတ်ချတာက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သလို အသားအရေကို…
လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားလာပြီး အသက်ရှင်ခဲ့တဲ့ ကလေးတွေထဲမှာ အသေးဆုံးကလေးအဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရတဲ့ ကလေးငယ်ဟာ (၆) လအကြာမှာတော့ ဆေးရုံက ပြန်ဆင်းနိုင်ခဲ့ပါပြီ။ ဘေဘီဆေးဘီကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် (၂၃) ပတ်၊ (၃) ရက်အကြာမှာ မွေးဖွားခဲ့တာဖြစ်ပြီး မွေးကင်းစအရွယ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်…
လူတိုင်း ခေါင်းကိုက်တဲ့ဝေဒနာကို ခံစားဖူးကြမှာပါ။ ဘာမှထွေထွေထူးထူးလည်းမလုပ်ပဲ တစ်နေ့တည်း သုံးလေးကြိမ်ကိုက်နေတာမျိုးနဲ့ ရက်ဆက်ကိုက်နေတာမျိုးတောင် ဖြစ်ဖူးကြပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်တွေများလို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ဒါမှမဟုတ်ရင်လည်း နေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါမျိုးတွေမှာ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို ခံစားရတတ်ကြပါတယ်။ စာရေးသူဆို ခေါင်းခဏခဏ ကိုက်တတ်လွန်းလို့ ဆေးသောက်ရတာတွေများပြီး…
ဗီအန်နာ (Vienna) ဆေးတက္ကသိုလ်ဟာ မနက်စာစားလေ့ရှိတဲ့ ကလေးငယ်ပေါင်း ၆၅ဝ ကို လေ့လာခဲ့ပါတယ်။ နံနက်ခင်းမှာ ရေသောက်တတ်တဲ့ ကလေးငယ်တွေဟာ အဝလွန် နိုင်ချေ ၄ဝရာခိုင်နှုန်း လျော့နည်းတာကို လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေဟာ အဝလွန်ခြင်း၊ ဝိတ်တက်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အတွက် မိဘတွေဟာ…
သင်သည် မအီမသာခံစားနေရပါလျှင် အရင်ဦးဆုံး သင်စားသောက်ခဲ့သော အစားအသောက်များကြောင့် ဖြစ်သည်ဟု စဉ်းစားမိပါလိမ့်မည်။ သို့သော် သင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရဓာတ် လုံလောက်စွာ စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ အချို့သော အစားအစာများသည် မအီမသာ ဖြစ်စေသော်လည်း အချို့သော အစားအစာများ…