တစ်ပတ်မှာ ၃ ရက် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေး အတွက် အထူးပင် အထောက်အကူ ပြုစေနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်နိုင်ရင်တောင် တစ်ပတ်မှာ ၃ ရက်လောက် အချိန်ပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့ကို မမေ့ပါနဲ့။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ဟင်းနုနွယ် လူကြီးလက်နှစ်ဘက်အပြည့် – ဂေါ်ဖီစိမ်း (ဘရိုကိုလီ) အခက်သေး ၄ ခက် Post Views: 3,399
တချို့လူတွေက အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် သက်သတ်လွတ်စားဖြစ်ကြပါတယ်။ တချို့က ကျန်းမာရေးအတွက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို ပိုစားဖြစ်ကြတယ်။သက်သတ်လွတ်စားတာက အကျိုးကျေးဇူးအများကြီးရပေမဲ့ အသားစားတာကို ရုတ်တရက်ကြီး လုံးဝ ရပ်တန့်ပစ်လိုက်မယ်ဆိုရင် မမျှော်လင့်ထားတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းမပြောင်းလဲဘဲ လုံးဝပြောင်းလဲပစ်တာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်တဲ့အတွက် ဖိအားတွေများစေနိုင်ပြီး…
တစ်နေ့တာ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းကိုအရေးကြီးပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့၊ သန့်ရှင်းတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးတာက နာတာရှည်ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေကို လျော့ချပေးတဲ့အပြင် အချိန်အကြာကြီး ပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်နိုင်စေမှာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့ အစားအစာတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်…