တစ်နေ့တာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းမှာ Plank ထောက်တာကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ မှန်မှန်ကန်ကန်ထောက်မယ်ဆိုရင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းမှာ ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ပခုံး၊ ခြေထောက်၊ ကြွက်သားတွေကို တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ လေ့ကျင့်ခန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီPlank ထောက်တဲ့အနေအထားကို စက္ကန့်တော်တော်ကြာထိန်းထားနိုင်မယ်ဆိုရင် ကြွက်သားကြံ့ခိုင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ဆို စက္ကန့်(၃၀) လောက်တောင်…
COVID-19 ကပ်ရောဂါကြောင့် အသက်ပေးလိုက်ရတဲ့ လူပေါင်းများစွာရှိနေပါတယ်။ အဲဒီလူပေါင်းများစွာထဲမှာ COVID-19 ကို ရှေ့တန်းကနေ တွန်းလှန်ပြီး လူနာတွေကို ကယ်တင်ပေးနေတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းတွေလည်း အပါအဝင်ပါပဲ။ အဲဒီလိုအသက်ပေးနေကြတဲ့သူတွေကို နည်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ဂုဏ်ပြုပေးနေတာလည်းရှိပါတယ်။ ကျူဘာ-အမေရိကန်ကပြားပန်းချီပညာရှင် ဂျော်ဂျီ ရိုဒရီကူ ဂျီရာဒါကလည်း…
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူတော်တော်များများက ဈေးကနေ မရည်ရွယ်ဘဲနဲ့ ပစ္စည်းအတုတွေ ဝယ်လာမိကြမှာပါ။ ဝယ်လာပြီး အိမ်ပြန်ရောက်မှာ အတုဖြစ်မှန်းသိလိုက်ရတာလောက် ခံရခက်တာမရှိတော့ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ဒီလိုကိစ္စမျိုးက ကြုံတောင်ကြုံခဲပါပဲ။ ထိုင်းနိုင်ငံက အမျိုးသားတစ်ဦးဟာ ထိုင်းစတိုင်ကြက်ဥခေါက်ကြော်လုပ်ဖို့လုပ်တဲ့အခါ ကြက်ဥအတုတွေမှန်း သိခဲ့ရပါတယ်။ အဲဒီအခါမှာသာ သူ…
ဘရာဇီးနိုင်ငံက COVID-19 ရောဂါကူးစက်ခံခဲ့ရတဲ့ (၅)လသားလေး Little Dom ဟာ (၃၂) ရက်တာ ကိုမာဖြစ်ပြီးတဲ့နောက်မှာ သူ့မိဘတွေနဲ့ပြန်တွေ့ဆုံခွင့်ရခဲ့ပါပြီ။ ကလေးလေးဟာ မွေးပြီးပြီးချင်း လအနည်းငယ်မှာ ရောဂါကူးစက်ခံရပြီး (၂၂) ရက်တာ ဆေးရုံတက်ကုသမှုခံယူပြီးတဲ့နောက်မှာ ကိုမာဖြစ်သွားခဲ့ရတာပါ။ Little…
အရင်က ရိုးရာလေးစာဖတ်ပရိသတ်တွေကို ပြောပြခဲ့ဖူးတဲ့ COVID-19 ကူးစက်ခံရပြီးတဲ့နောက် ရုတ်တရက်အသားရောင်ပြောင်းသွားခဲ့တဲ့ တရုတ်ဆရာဝန်နှစ်ယောက်ထဲက တစ်ဦးဟာ ကူးစက်ရောဂါကို (၅) လနီးပါး တွန်းလှန်ပြီးနောက် သေဆုံးသွားခဲ့ပြီလို့ သိရပါတယ်။ ဒေါက်တာ ရီဖန်က ရောဂါကနေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး အသားရောင်တောင် တဖြည်းဖြည်းနဂိုအတိုင်းပြန်ဖြစ်လာပေမယ့်…
အခုလိုအချိန်ဟာဆိုရင် အရသာချိုမွှေးတဲ့သရက်သီးအချိန်အခါပါပဲ။ ကပ်ရောဂါအတွင်းမှာတောင် သရက်သီးရာသီက သစ္စာရှိစွာ ရောက်ရှိလာခဲ့ပါတယ်။ ရာသီစာသရက်သီးက အရသာရှိရုံသာမကပါဘူး။ အာဟာရဓာတ်များစွာနဲ့လည်း ပြည့်ဝနေတာပါ။ အခုလိုကပ်ရောဂါအတွင်းမှာ သရက်သီးက ကျွန်တော်တို့ကျန်းမာရေးအတွက် တော်တော်လေးကောင်းတဲ့ အစွမ်းထက်အသီးပါ။ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အေ၊ဗီတာမင်B6၊ ဖော်လစ်အက်ဆစ်၊ သံဓာတ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်အပါအဝင်…
ဇာတ်ကားထဲမှာ ကပ္ပတိန်အမေရိကအဖြစ် သရုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ မင်းသား ခရစ်အီဗင်က ခွေးချစ်တတ်တဲ့သူတစ်ယောက်ပါ။ သူ့ခွေးလေးကို ဘယ်လောက်ချစ်တယ်ဆိုတာ သူ့ချစ်ပရိသတ်တွေ မြင်ဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ သူနဲ့ သူ့ခွေးလေးကို မြင်ပြီး ချက်ချင်းပဲ ခွေးမွေးချင်စိတ်ဖြစ်သွားမှာပါ။ ခရစ်အီဗင်နဲ့ သူ့ခွေးလေး ဒေါ့ဂျာကြားက ဇာတ်လမ်းလေးကို စာဖတ်ပရိသတ်တွေ…
မွေးရာပါကိုယ်လက်အင်္ဂါချို့တဲ့နေတဲ့ ကျောင်းသားလေးဟာ ပရဟိတအတွက် ကပ္ပတိန် တွမ် မိုရီ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့မာရသွန်မှာ ပေါင် (၈၀,၀၀၀) ကျော်စွမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ အသက် (၉) နှစ်သာရှိသေးတဲ့ တိုဘီရက် ဝဲလ်လာကို သူ့ရဲ့မွေးရပ်မြေ ရှက်ဖီးမြို့မှာ ကပ္ပတိန်တိုဘီရက်လို့ နာမည်ပြောင်ပေးထားကြပါတယ်။ သူဟာ…
ဂျပန်နိုင်ငံရဲ့မြို့တစ်မြို့က လမ်းလျှောက်ရင်း ဖုန်းသုံးတာကို တားမြစ်ဖို့အတွက် အဆိုတင်သွင်းခဲ့ပါတယ်။ ရာမတိုမြို့က ကောင်စီဝင်တွေက လမ်းလျှောက်ရင်း ဖုန်းကြည့်နေတာကို တားမြစ်မယ့် ဥပဒေအသစ်ကို ရေးဆွဲဖို့ရာ မဲပေးစနစ်နဲ့ လုပ်ဆောင်ဖို့ စီစဉ်နေကြပါတယ်။ ရထားဘူတာ (၂) ခုနားမှာပဲ လမ်းလျှောက်နေကြတဲ့ လူ…
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကပ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကြောင့် လူစုလူဝေးဖြစ်နိုင်တဲ့ကမ်းခြေတွေအပါအဝင် နေရာတော်တော်များများကို ပိတ်ထားခဲ့တာ (၂) လကျော်သွားခဲ့ပါပြီ။ မနေ့ကတော့ ထိုင်းနိုင်ငံက ကမ်းခြေတွေကို စည်းမျဉ်းတချို့နဲ့ ပြန်ဖွင့်လိုက်ပြီလို့သိရပါတယ်။ ကမ်းခြေမှာ ထိုင်ရတာ၊ ပင်လယ်လေရှုရှိုက်ပြီး အပန်းဖြေရတာကြိုက်နှစ်သက်တဲ့သူတွေအတွက် ဝမ်းသာစရာပါပဲ။ ထိုင်းနိုင်ငံမှာ ပြန်ဖွင့်လိုက်တဲ့ ကမ်းခြေတွေကတော့ ချွန်ဘူရီပြည်နယ်က…