အဆုတ်ကိုကျန်းမာအောင်နေထိုင်ခြင်းဖြင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းနေထိုင်ရန်မှာ အလွန် အရေးကြီးပါသည်။ အမှန်အားဖြင့် အဆုတ်ကို ကျန်းမာလာစေရန် စတင်ပြုလုပ်နိုင်သော နည်းလမ်းများစွာရှိသည့်အနက် ယခုဖော်ပြမည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလည်း အပါအဝင်ဖြစ်ပါသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည် အဆုတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ အဆုတ်သည် နေ့စဉ်နှင့်…
ပြောင်းလဲတိုးတက်လာတဲ့ခေတ်စနစ်ကြောင့် ထိုင်ရာကမထဘဲ အလုပ်တွေလုပ်လို့ရလာသလို အွန်လိုင်းမှာ လိုတဲ့ပစ္စည်းတွေကို အိမ်တိုင်ရာရောက်မှာယူလို့ရနေတာကကောင်းတဲ့အချက်တွေရှိသလို ဆိုးတဲ့အချက်တွေလည်းရှိနေပါတယ်။ ကောင်းတာက အချိန်ကုန်သက်သာသွားတာပေါ့။ ဆိုးတာက အထိုင်များတဲ့အလုပ်တွေ၊ အလှုပ်အရှားနည်းလာစေတဲ့ လူနေမှုပုံစံတွေကြောင့် လူတွေ တဖြည်းဖြည်းချင်း အဝလွန်လာကြတာပါပဲ။ အဝလွန်တယ်ဆိုတာ အဝလွန်တယ်ဆိုတာကနေထိုင်မှုပုံစံ၊နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အစားအသောက်တွေကြောင့် ခန္ဓါကိုယ်မှာ…
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ပျံ့နှံ့နေတဲ့အတွက် ဆရာဝန်တွေနဲ့ ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းတွေက ဆပ်ပြာ၊ လက်သန့်ဆေးရည်တွေကို အသုံးပြုပြီး လက်သန့်ရှင်းရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ လမ်းညွှန်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။ COVID-19 အန္တရာယ်ကာကွယ်တဲ့အနေနဲ့ ကျွန်တော်တို့တွေက လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ သေချာဆေးပေးရသလို လက်သန့်ဆေးရည်တွေကိုလည်း အသုံးပြုကြရပါတယ်။ အယ်လ်ကိုဟော…
ခန္တာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် (Immune System) ကောင်းမွန်နေမယ်ဆိုရင် ရောဂါအတော်များများကို ကာကွယ်နိုင် တိုက်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ ခုလို COVID-19 ကူးစက်မြန်ရောဂါဆိုးကြီး ပြန့်နှံ့နေချိန်မျိုးတွေမှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်နေဖို့ ပိုပြီးအရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်နေရင် COVID-19 ရောဂါပိုးကို ကာကွယ်တိုက်ထုတ်နိုင်တယ်လို့ ဆေးသိပ္ပံနယ်ပယ်က အတည်ပြုထားပြီးဖြစ်တာမို့…
အခုနှစ်နွေရာသီမှာ အပူဒဏ်ကင်းစွာ၊ အန္တရာယ်ကင်းစွာ ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ရင် ကောင်းမလဲ စဉ်းစားနေကြတယ်မလား။ အိမ်မှာပဲ မပျင်းရဘဲ ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းချင်ကြတယ်ဟုတ်..။ အိမ်မှာနေရင်း အပူဒဏ်လည်း ကင်း အန္တရာယ်ကင်းစေမယ့် လုပ်စရာလေးတွေရှိပါတယ်နော်။ အပူရှိန်ပြင်းတဲ့အတွက် အပြင်ထွက်စရာလည်းမလိုပဲ အိမ်မှာပဲ ပျော်စရာလေးတွေ ဖန်တီးလို့ရပါတယ်။…
လူမှုအသိုင်းအ၀ိုင်းက လောကရဲ့ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ၊ အပြင်အဆင်ဒီဇိုင်း များစွာ တို့ကို ေဘာင်ခတ်ထားပြီး စံချိန်စံနှုန်းများဖြင့် သတ်မှတ်ထားကြစမြဲဖြစ်တယ်။ ထိုဘောင် ခတ်ထားမှုများတွင် အလှအပ ရေးရာ နဲ့ ဖက်ရှင် လောက လည်းအ ပါအ၀င်ဖြစ်တယ်။ လူများရဲ့ အ…
COVID 19 အန္တရာယ်ကြောင့် အိမ်ထဲမှာပဲ တစ်နေ့လုံးနေရတဲ့အခါ ပျင်းတဲ့အတွက် ကျွန်တော်တို့ လုပ်လို့ရတဲ့အရာတွေကို လုပ်ဖြစ်ကြမှာပါ။ အဲဒီအရာတွေထဲမှာ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်သုံးတာ၊ ဇာတ်ကားကြည့်တာတွေပါဝင်ပါတယ်။ ဇာတ်ကားတွေပဲ အမြဲတမ်းကြည့်တာက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်တယ်ဆိုတာကို ခေါင်းထဲထည့်ထားသင့်ပါတယ်။ အပြင်မထွက်ရဘဲ အိမ်မှာအမြဲတမ်းနေနေရတာ ပျင်းရိဖို့ကောင်းတယ်ဆိုတာသိပါတယ်။…
ပူပြင်းလှတဲ့နွေရာသီက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အသားရေကို ကြမ်းတမ်းလာစေနိုင်ပါတယ်။ အပူချိန်ပြင်းတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က ချွေးထွက်လွန်းတာ၊ နေလောင်ဓာတ်တွေကြောင့် အရေပြားယားယံတာ၊ အသားရေနီးမြန်းတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံနဲ့အဖုအပိမ့်တွေက နွေရာသီမှာတင်မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ပေါက်နေတာပါပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဝက်ခြံ၊ အဖုအပိမ့်တွေ မပေါက်အောင် ဂရုစိုက်ဖို့လိုလာပါပြီ။…
အစားအစာတိုင်းက အာဟာရဖြစ်ရုံသက်သက်မဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရစေတာပါ။ အခုတစ်ခေါက်လည်း အစားအစာတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ရဲယိုရဲ့ အကြောင်းပြောပြပါမယ်။ ရဲယိုရွက်ကို ဟင်းထုတ်လုပ်စားတာ၊ ငါးနဲ့ရောပြီး စင်းကောချက်တာမျိုးစားလို့ရသလို ရဲယိုသီးကိုလည်း ဖျော်ရည်လုပ်သောက်လို့ရပါတယ်။ ရဲယိုပင်ကတစ်ပင်လုံးနီးပါးဆေးဖက်ဝင်တာပါ။ ရဲယိုက ဘယ်လိုများဆေးဖက်ဝင်တာလဲ ရဲယိုသီးရော ရဲယိုရွက်ကပါ…
နွေရာသီမှာလည်း ကျွန်မတို့ရဲ့ခြေထောက်တွေကို ဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းဖို့ လိုပါတယ်နော်။ ကျွန်မတို့တွေက လက်ကိုသာ ဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းဖို့ အမှတ်ရနေကြတာ ခြေထောက်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ ကျွန်မတို့ရဲ့ခြေထောက်တွေကို ဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းမှုမရှိဘဲ လျစ်လျူရှုထားမယ်ဆိုရင် ခြေထောက်အက်ကွဲကြမ်းတမ်းတာ၊ အသားရေခြောက်သွေ့တာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အချိန်မအားလို့ ခြေထောက်ကို ဂရုမစိုက်ဖြစ်ဘူးဆိုရင် ခြေထောက်လေးနူးညံ့သွားဖို့အတွက်…