မေ့ တတ်တဲ့ ပြဿနာ အဖြေရှာ ကြည့်ရအောင်
မေ့ တာ မှ လက်ထဲ ဖုန်းကိုင်ထားပြီး ဖုန်းပျောက် လိုက်ရှာမိတဲ့အထိ။ ကိုယ် ဘာပြောနေလဲ ဆိုတာတောင် အခုပြော အခုမေ့တဲ့ အဖြစ်။ စကားတွေလည်း မှားပြောလိုပြော။ အယောင်ယောင် အမှားမှား နဲ့ မေ့လျော့တတ်နေတာ အတော်လေး…
သုတစုံ
ချင်း ပြုတ်ရည် နဲ့ ကိုယ်ခံအား
ချင်း ကို ဟင်းထဲ ထည့်ချက်ရတဲ့ အမွှေးအကြိုင်ပစ္စည်း တစ်မျိုးလို့ပဲ မထင်ထားပါနဲ့နော်။ အစားအသောက်တွေကို ရနံ့မွှေးကြိုင် စေနိုင်တဲ့ အစွမ်း အပြင် သူ့မှာ တခြား ဆေးဖက်ဝင် အစွမ်းအာနိသင်တွေ အများကြီးရှိနေလို့ပါပဲ။ ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့ ချင်းပြုတ်ရည် သောက်ကြပါတယ်တဲ့။…
တကယ်လို့ ထမင်းမငတ်သေးဘူးဆိုရင် တစ်ခုခု စဉ်းစားပေးစေချင်ပါတယ်
(၁) ညနေခင်းမှာ ဘုန်းကြီးနဲ့ကလေးတွေ အလုပ်လုပ်နေတဲ့နေရာနား သွားကြည့်နေတုန်း ကျောင်းသူနှစ်ယောက် ပြေးလာတယ်။ ‘ဘုန်းဘုန်းဘုရား၊ ကျောင်းထဲကို လူကြီး နှစ်ယောက်ဝင်လာတယ်။ သူတို့ဗိုက်ဆာတယ်။ ထမင်းစားချင်လို့ပါတဲ့ဘုရား’။ လမ်းစရိတ်ပြတ်လာလို့၊ ထမင်းစားဖို့ မရှိလို့ . . .ဆိုပြီး အခါတိုင်းမှာလည်း…
တစ်ယောက်ထဲ နှင့် တစ်ယောက်တည်း
မြန်မာစာ မြန်မာစကားအစီအစဉ်လေးကို တင်ဆက်ပေးဖို့အချိန်ကျရောက်လို့လာပြန်ပါပြီ။ ဒီတစ်ပတ် ဖော်ပြပေးချင်တဲ့အကြောင်းအရာက မှားယွင်းစွာရေးသားမိတတ်တဲ့ စာလုံးပေါင်းသတ်ပုံတွေထဲက “တစ်ယောက်ထဲ နှင့် တစ်ယောက်တည်း” ရေးသားပုံပဲဖြစ်ပါတယ်။ “တစ်ယောက်တည်း” ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို စာလုံးပေါင်းတဲ့အခါ အသံထွက်ကို လိုက်ပြီး “တစ်ယောက်ထဲ” လို့ မှားရေးတတ်ကြပါတယ်။…
COVID-19 ကြောင့် Stay Home နေချိန်မှာ သင့်ရဲ့အိပ်စက်ချိန်ကို ကမောက်ကမ မဖြစ်ပါစေနဲ့
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်ပွားနေတဲ့အတွက် အပြင်မထွက်ရဘဲ အိမ်မှာပဲနေကတည်းက အိပ်စက်ချိန်အပြောင်းအလဲဖြစ်တာကို စာဖတ်ပရိသတ်တွေအများစု သတိထားမိကြမှာပါ။ အခုဆိုရင် လူတော်တော်များများအခုလိုဖြစ်နေရပြီး အကြောင်းအရင်းက ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းတာ၊ အချိန်ဇယားအပြောင်းအလဲဖြစ်တာ၊ အိမ်ကနေ အလုပ်လုပ်ရတဲ့အတွက် ရုံးမသွားရဘဲ လှုပ်ရှားမှုမရှိတာ၊ ဖုန်းသုံးတဲ့အချိန်တွေတိုးလာနဲ့ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်သတင်းတွေကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်ရတာတွေဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ဆရာဝန်တွေ ထောက်ပြထားပါတယ်။…
ရာသီဥတုပူနေတဲ့အချိန် ဘာလို့ ဖရဲသီး စားပေးသင့်တာလဲ
ပူအိုက်တဲ့ ရာသီမှာ လူတော်တော်များများက ရေမကြာခဏ ဆာတတ်ကြတာကြောင့် ဖရဲသီးကို စားတတ်ကြပါတယ်။ နေပူတဲ့နေ့ရက်တွေမှာဆိုရင် စတိုးဆိုင်တွေမှာကအစ လှည်းလေးတွေအဆုံး ဖရဲသီးတွေ လှီးစိတ်ပြီး ရောင်းနေတာလည်း တွေ့ဖူးကြမှာပါ။ အရည်ရွှမ်းပြီး အရသာလည်း ရှိတဲ့ ဖရဲသီးက ဒီလို ပူအိုက်တဲ့…
အဆုတ်ကို သန့်စင်စေမယ့် အစားအစာ (၁၀) မျိုး
အဆုတ်ကျန်းမာရေးက ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ အသက်ရှူတိုင်းသတိရနေသင့်တာပါ။ အသက်ကောင်းကောင်းရှူနိုင်မှ အဆုတ်က ကျန်းမာမှာဖြစ်သလိုလေထုညစ်ညမ်းစေတဲ့အရာမှန်သမျှ အဆုတ်ရဲ့ရန်သူပါပဲ။ လေရှူသွင်းလိုက်တိုင်း ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်လေထုထဲက အန္တရာယ်ရှိတဲ့အရာဝတ္တုတွေကို အဆုတ်က လက်ခံရရှိနေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အဆုတ်ကိုသန့်စင်စေမယ့် အစားအသောက်တွေကိုရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါမှ အဖြစ်များတဲ့ရောဂါတွေကိုကာကွယ်နိုင်မယ်၊ အဆုတ်ကိုအားကောင်းစေမယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်၊လေပြွန်ရောင်၊ အဆုတ်ရောင်တို့လို…
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ Lockdown ကြီးအဆုံးသတ်သွားသောအခါ ချက်ချင်းမလုပ်သင့်တဲ့အရာများ
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့နဲ့ lockdown ကြီးအဆုံးသတ်သွားဖို့ ကျွန်တော်တို့အားလုံး မျှော်လင့်စောင့်ဆိုင်းနေကြမှာပါ။ အဲဒါတွေပြီးသွားရင် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တွေ့ဆုံရဖို့၊ ရှော့ပင်းထွက်ဖို့၊ ခရီးတွေထွက်ဖို့ စဉ်းစားနေကြတယ်မလား။ အရာအားလုံးပြီးဆုံးသွားလို့ နဂိုအတိုင်းပြန်ရောက်လာတဲ့အချိန်မှာလည်း ချက်ချင်းကြီး ကိုယ်လုပ်ချင်တာတွေမလုပ်ဘဲ လိုအပ်တဲ့ကာကွယ်မှုတွေ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သွားရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံနိုင်ခြေရှိသေးတာကြောင့် မိမိတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို…
ကိုယ်ခံအား စနစ် နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အမှန် အမှား (၅) ခု
ကိုယ်ခံအား ကောင်းအောင် ဘာလုပ်ရမယ်၊ ညာလုပ်ရမယ် နဲ့ အမျိုးမျိုး ပြောကြတယ်၊ တစ်ယောက် နဲ့ တစ်ယောက် သိထားတာချင်း လည်း မတူကြဘူး။ အများအားဖြင့် တော့ မှန်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမှန်လိုလို၊ အမှားလိုလို ဇဝေဇဝါ…
အပြင်ကနေ အိမ်ကို ရောက်လာတဲ့ စားသောက်ကုန်ပစ္စည်း၊ အထုပ်ပိုးတွေကို ပိုးသတ်ဖို့လိုလား
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် လူတွေနဲ့ ခပ်ခွာခွာနေတာနဲ့ တစ်ယောက်တည်းသီးခြားနေထိုင်တာက လက်ရှိကြုံတွေ့နေရတဲ့ အတွေ့အကြုံသစ်ပါပဲ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူတွေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် အိမ်ထဲမှာပဲ နေထိုင်နေကြရင်း အပြင်လောကနဲ့ အဆက်အသွယ်တွေဖြတ်ပြီး အကောင်းဆုံးကြိုးစားနေကြပေမဲ့ အပြင်က ပစ္စည်းတွေကတော့ အိမ်ထဲကို ရောက်လာတုန်းပါပဲ။ အဲဒီပစ္စည်းတွေကလည်း…