အချို့အလေ့အထတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်ထင်လို့ လုပ်မိနေပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူမပြုတဲ့အပြင် ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ တောင်ရှိစေနေပါသေးတယ်။ ဘယ်လိုအလေ့အထတွေလဲ၊ ကိုယ်တိုင်မှာရော ရှိနေလား ဆန်းစစ်ကြည့်လိုက်ပါဦး။ လေ့လာမှုတွေအရတော့ ဒီအလေ့အထတွေက ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူမပြုနိုင်ပါဘူးတဲ့။ ကျန်းမာရေးကို အကျိုးမပြုတဲ့အလေ့အထတွေ မနက်စာကို အများကြီးစားခြင်း…
ဖေဖော်ဝါရီ ၁၄ ရက်နေ့မှာကျရောက်တဲ့ ချစ်သူများနေ့မှာ လက်တွဲဖော်ကို ဘာလက်ဆောင်ပေးရင် အကောင်းဆုံးဖြစ်မလဲဆိုတာ စဉ်းစားနေကြတယ်မလား။ ခါတိုင်းနှစ်တွေနဲ့ မတူဘဲ မိမိရဲ့ချစ်သူလည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်အောင်လက်ဆောင်လေး ပြောင်းပြောရင်မကောင်းဘူးလား။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့လက်ဆောင်တွေကို အချင်းချင်းပေးတာ တကယ်ကို ကောင်းပါတယ်။ ကိုယ်ကိုယ့်ကို…
လက်ကို သန့်စင်ဆေးကြောတာက ကျွန်တော်တို့တွေ မဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်ရမဲ့ တစ်နေ့တာ အလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါပိုးမွှားတွေကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ရောဂါတွေမှာ ကာကွယ်ဖို့အတွက် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လက်ကို သန့်စင်ဆေးကြောတာက အခုဆို ပိုပြီးတောင်အရေးကြီးပါတယ်။ ကမ္ဘာနိုင်ငံတော်တော်များများမှာ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်သစ်ပျံ့နှံ့နေလို့ပါပဲ။ သေစေနိုင်တဲ့ဗိုင်းရပ်စ်အန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် လက်ကို သန့်စင်ပေးရမယ်လို့…
လူတိုင်းလိုလိုပါပဲ။ ချမ်းသာကြွယ်ဝမယ့် နည်းလမ်းကို ကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်နဲ့ရှာဖွေကြရပါတယ်။ အချို့က အရမ်းကြိုးစားအားထုတ်စရာမလိုဘဲနဲ့တောင် ချမ်းသာကြွယ်ဝကြပြီး တစ်ချို့ကတော့ အောင်မြင်ပြီး ချမ်းသာကြွယ်ဝဖို့အတွက် အလုပ်အရမ်းလုပ်ရပါတယ်။ ကံကောင်းတဲ့သူတွေရော၊အလုပ်အရမ်းလုပ်တဲ့သူတွေရောပါ အမှားလုပ်မိတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်ပဲ ငွေစုဆောင်းမထားနိုင်ကြပါဘူး။ အောက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့အချက်တွေကတော့ သုတေသနာပညာရှင်ရှာဖွေထားတဲ့ အောင်မြင်ပြီး ချမ်းသာကြွယ်ဝချင်ရင်…
စိတ်ဖိစီးတာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေက ကုသပစ်သင့်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုပါပဲ။ တစ်ချို့လူတွေက မိမိကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေဖျောက်တတ်ကြပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်။ အစားအစာတွေကလည်း သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းသွားအောင် သင့်စိတ်ပေါ် ကောင်းတဲ့သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ မကြာသေးခင်ကမှ သုတေသနပညာရှင်တွေက စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့နေရာမှာ…
မိမိတို့နေ့တိုင်းကြားဖူးကြမယ်ထင်တယ်။ “နင်တော်တော်ဝလာတယ်နော်” “နင်ပိန် သွားလိုက်တာ” “ဟဲ့အသားတွေမဲလာလိုက်တာ” “ဘာတွေစားလို့ ဒီ လောက်ပုံတွေ ပျက် သွားလဲ” စတဲ့ စတဲ့ အခြားသော နားနဲ့ မဆန့်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အရှက်ခွဲခြင်းကို လူတိုင်းကြုံဖူးကြမယ်လို့ထင်ပါတယ်။ ဒီလို အရှက်ခွဲခြင်းခဲ့ရမှုကတစ်ကြောင်း၊ နောက်ပြီး…
တချို့လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေက အိမ်မှုကိစ္စတွေ ဆောင်ရွက်တဲ့အခါမျိုးမှာ အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ အဲဒီပစ္စည်းတွေက ကျွန်တော်တို့လူသားတွေအတွက် တော်တော်လေးအလုပ်လုပ်ပေးကြရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဝတ်လျှော်စက်၊ ပန်းကန်ဆေးစက်၊ ရေခဲသေတ္တာ၊ လျှပ်စစ်မီးဖိုတွေကို သေချာဂရုစိုက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ သူတို့ကိုယ်တိုင် သန့်ရှင်းအောင်လုပ်ဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် ကျွန်တော်တို့တွေ ရေရှည်အသုံးပြုလို့ရအောင် သန့်စင်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အချိန်တိုင်း…
မျက်ခုံးလှုပ်တယ်၊ မျက်ခွံလှုပ်တယ်၊ မျက်ခမ်းလှုပ်တယ် ဆိုတာနဲ့ ကံမကောင်းတော့ဘူးပဲ ထင်နေတာလား။ အမှန်က မျက်စိက ကြည့်ရတာမကောင်းဘူး၊ မျက်လုံးတွေကျိန်းစပ်တယ်၊ မျက်လုံးခြောက်တယ်၊ မျက်ရိုးကိုက်တယ်၊ မျက်လုံးတဝိုက် ကြွက်သားလေးတွေလှုပ်တယ်၊ မျက်လုံးအောင့်တယ် ဆိုတာတွေက မျက်စိအားနည်းနေတဲ့လက္ခဏာတွေပါ။ မျက်စိအားနည်းရင် အားဆေးတွေသောက်လို့ရတယ်ဆိုပေမယ့် ဆေးကိုအရင်အားမကိုးဘဲ…
စာဖတ်ပရိသတ်တွေ အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင့်။ ဒီတစ်ပတ်မြန်မာစာ မြန်မာစကားအစီအစဉ်မှာ တင်ဆက်ပေးချင်တဲ့အကြောင်းအရာက သတ်ပုံ အမှန်တွေ မှတ်မိစေဖို့အတွက် ကျက်မှတ်ထားသင့်တဲ့ “ င” သတ်ပုံကဗျာကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ “ငြီး” စီစီ “ငြိ” တွယ် “ငို” ချင်းချ…
ကိုယ့်ရဲ့ ပျော်ရွှင်ခြင်းတွေ က ဘယ်အရာပေါ်မှာ မူတည်နေလဲ။ ပြန်ဆန်းစစ်ဖူးလား။ မဆန်းစစ်ဖူးရင် ခု…ဆန်းစစ်လိုက်ပါ။ ဆန်းစစ်လိုက်တဲ့အခါ ထွက်လာနိုင်တဲ့ အဖြေတွေကအမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆောင်းပါးလေးကနေတဆင့် ပြောပြချင်တာက ပျော်ရွှင်မှုက ကိုယ်တိုင်အပေါ်မှာပဲ မူတည်သင့်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်မှုက ဒီအချက်တွေပေါ်မှာ မူတည်နေတတ်ပါတယ်…