မိတ်ဆွေတို့ ရဲ့ ကလေး တွေ ကျောင်းတက်ရောက်ရာမှာ အခက်အခဲ ဖြစ်နေပါသလား.။ ကလေးက စာဖတ်ဖို့ တွန့်ဆုတ်နေပါသလား..။ စာရေးဖို့ တွန့် ဆုတ်နေပါသလား ဒါမှမဟုတ် ဂဏန်းသင်္ချာ တွက်ချက်မှု အပိုင်းမှာ အားနည်းနေပါသလား..။ ကလေးသူငယ်တိုင်းကတော့ ကျောင်းစာတွေမှာ…
Workout လုပ်ဖို့အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းသင့်တယ်ဆိုတာကို သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ Workout မလုပ်ခင် သရေစာအစားစာကို ရွေးချယ်စားသောက်တာက ချွေးထွက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်နေစဉ်အတွင်း အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍပါပဲ။ Workout မလုပ်ခင် ဘာမှမစားထားရင် သင့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းမှာ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရွေးချယ်စားသောက်မှုမှားရင်လည်း Workout လုပ်နေစဉ်အတွင်း…
အရေးကြီးတဲ့အလုပ်တွေလုပ်နေစဉ် ရုတ်တရက်မူးဝေလာပြီး တစ်ခုခုမေ့သွားသလိုမျိုး သင်ဖြစ်ဖူးသလား။ သင့်ခေါင်းက လည်နေသလိုဖြစ်နေပြီး ခေါင်းထဲဘာမှမရှိသလိုခံစားရတယ်မလား။ ဒီလိုခံစားရရင် စိတ်ရှုပ်ထွေးတာ၊ အာရုံမစိုက်နိုင်တာ၊ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအား နည်းတာတွေဖြစ်စေတဲ့ Brain Fog လို့ခေါ်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပါပဲ။ သင် အဲဒီလိုကြုံတွေ့ခံစားဖူးရင် Brain Fog…
(၁) ဘဝဆိုတဲ့ ခရီးဟာ ပန်းခင်းသောလမ်းတွေချည်းဆိုရင်တော့ ကောင်းတာပေါ့။ ဒါပေမဲ့ ပန်းခင်းလမ်းတွေချည်း မဖြစ်နိုင်တဲ့ ဘဝခရီးထဲ ခက်ခဲကြမ်းတမ်းမှုတွေနဲ့အတူ အိမ်နိမ့်စံနေ့ရက်တွေလည်း ဖြတ်သန်းရတတ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့တွေရဲ့ လူငယ်ဘဝမှာ မရေရာတဲ့အနာဂတ်တွေနဲ့ တက်ကုန်ဖွင့်၊ ရွက်ကုန်လွှင့်ရင်း မျှော်လင့်ခြင်း ကျောပိုးအိတ်လေးတွေနဲ့ ခရီးရှည်တွေ…
မြန်မာစာ မြန်မာစကားအစီအစဉ်လေးကို တင်ဆက်ပေးဖို့အချိန် ကျရောက်လို့လာပြန်ပါပြီရှင့်။ ဒီတစ်ပတ် ဖော်ပြပေးချင်တဲ့အကြောင်းအရာက မှားယွင်းစွာရေးသားမိတတ်တဲ့ စာလုံးပေါင်းသတ်ပုံတွေထဲက “ဇကောဇက နှင့် စကောစက” ရေးသားပုံပဲဖြစ်ပါတယ်။ “စကောစက” ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို စာလုံးပေါင်းတဲ့အခါ အသံထွက်ကိုလိုက်ပြီး “ဇကောဇက” လို့ ဇကွဲနဲ့…
ပုရွက်ဆိတ်တွေက အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေထဲကမှ အစုအဝေးနဲ့ အလုပ်ကြိုးစားတဲ့ ပိုးမွှားတွေဖြစ်ပြီး စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းနဲ့ နေထိုင်ကြသလို ကိုယ့်အလုပ်နဲ့ကိုယ် အလုပ်ရှုပ်နေတဲ့ ပိုးမွှားတွေလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့နေအိမ်မှာလည်း ပုရွက်ဆိတ်တွေကို တွေ့မြင်ကြရပါတယ်။ သင်တို့ကော တိရစ္ဆာန်တွေ (သို့) အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေရဲ့ အပြုအမူတွေနောက်ကွက်မှာ အကြောင်းအရင်း ရှိတယ်ဆိုတာ…
ကျွန်တော်တို့ တစ်နေ့ကုန်အလုပ်လုပ်ပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တာနဲ့ အိပ်ရာပေါ် (ဒါမှမဟုတ်) ဆိုဖာပေါ်မှာ လဲလျောင်းပြီး အနားယူမိကြပါတယ်။ တချို့ဆို ဖုန်းသုံးပြီး အနားယူကြပေမဲ့လည်း အဲဒီအချိန်ဆို ဘယ်အရာမျိုးကမှ ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်ဝင်စားအောင် မလုပ်နိုင်ကြပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့က ပင်ပန်းလာလို့ အနားယူဖို့သာ တွေးကြပြီး…
ပူအိုက်လွန်းတဲ့အချိန်တွေမှာဆိုရင် လေအေးပေးစက်ကို မရပ်မနားဘဲ တစ်နေ့ကုန်ဖွင့်ထားကြရပါတယ်။ အပူချိန်များလာတာနဲ့ လေအေးပေးစက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းက အလိုအလျောက် ထိုးကျသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အိမ်က လေအေးပေးစက်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းပိုကောင်းအောင်၊ မီတာခသက်သာစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်နော်။ အဲဒီနည်းလမ်းတွေကတော့ အလိုအလျောက် အပူထိန်းကိရိယာကို ဒီအတိုင်းထားလိုက်ပါ လူတော်တော်များများက…
အခုနောက်ပိုင်း အသားရေထိန်းသိမ်းတဲ့ အလှကုန်တွေ ရွေးချယ်တဲ့အခါမှာ “Natural” ဆိုတဲ့ စကားလုံးက အရမ်း Trend ဖြစ်နေတဲ့ အ တွက် လူတော်တော် များများက အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့နေရာမှာ သုံးနေတဲ့အလှကုန်ပစ္စည်းတွေထဲမှာ Chemical (ဓါတုပစ္စည်းတွေ) ဘယ် လောက်…
ကိုယ်အလေးချိန် ချနေတဲ့သူတွေအတွက် အစာရှောင်ရတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာတွေက အရမ်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဗိုက်ကအဆီတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ကလည်း သူတို့ကို စိန်ခေါ်လို့နေပါတယ်။ မိန်းကလေးတော်တော်များများက ဗိုက်အဆီရှိနေရင် အဝတ်အစားဝတ်ရတာလည်း အဆင်မပြေမဖြစ်လို့နေပါတယ်။ အဲဒီလိုပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းချင်ရင်တော့ အိပ်ရာမဝင်ခင် သောက်ပေးတဲ့ဖျော်ရည်တွေရှိပါတယ်။ ဒီသောက်စရာတွေက သင့်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်အားကောင်းစေပြီး…