ဆောင်းရာသီကတော့ အစားအသောက်မျိုးစုံ စားလို့သောက်လို့အကောင်းဆုံးအချိန်ပါပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကျန်းမာအောင်၊ အာဟာရပြည့်ဝအောင် အစားအစာကို ပိုစားပေးရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ စားချင်တိုင်းစားလို့တော့မရပါဘူး။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်အောင် ချင့်ချိန်စားပေးသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုရာသီမျိုးမှာ လျှော့စားပေးသင့်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ဆားဖြစ်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီအတွင်းမှာ ဆားအများကြီးစားသုံးတာက ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်တာ၊…
(၁) ဗုဒ္ဓဒေသနာလာ တရားဓမ္မ၊ အဆုံးအမတွေကို လေ့လာကြည့်တဲ့အခါ ဘုရားရှင်ဟာ လောကလူသားတွေ ဘေးမဖြစ်စေဖို့ ရှောင် ကြဉ်ရမယ့်အရာ၊ မလုပ်သင့်တာတွေ မလုပ်ဖို့ အရင်တားမြစ်ပါတယ်။ ပြီးမှ ဆောင်ရွက်ရမယ့်အရာ၊ လုပ်သင့်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ ဟောကြားလမ်းညွှန်ထားတာ တွေ့ရမှာပါ။ ဘဝမှာ…
ပျားရည်က လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများစွာရှိပါတယ်။ ပျားရည်က ဆေးဖက်ဝင်တယ်လို့လည်း သိကြတာပါ။ ဒါပေမဲ့ တန်ဆေး လွန်ဘေးဆိုတဲ့စကားအတိုင်းပါပဲ။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ ပျားရည်ကို အရမ်းစားသုံးမိရင်တော့ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းနိုင်ပါဘူး။ ပျားရည်ကို အရမ်းစားသုံးမယ်ဆိုရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို စဉ်းစားမိကြမယ်မထင်ပါဘူးနော်။ ဒါကြောင့် ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်တယ်ဆိုတာကို…
စကားပုံအတွက် စာဖတ်ပရိသတ်တွေ ရွေးချယ်ဖြည့်စွက်ပေးရမှာက “(က) ဝမခန်း” ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစကားပုံရဲ့ဆိုလိုရင်းကတော့ တကယ်မစားရသော်လည်း ပြောသွားပုံမှာ ကြားရတာနဲ့ ဝမ်းဝလုနီးပါး ဖြစ်သလိုပဲ လက်တွေ့မခံစားရသော်လည်း ကြားရတာက ယခုလက်ငင်းနဲ့ လိုရာရတော့မလောက် ဖြစ်တယ်လို့်အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ Team ( ရိုးရာလေး…
မိဘတိုင်းက သူတို့ရဲ့ကလေးတွေကို ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်ပြီး တော်တဲ့ကလေးတွေဖြစ်စေချင်ကြပါတယ်။ ဒါဆိုရင်တော့ ကလေးတွေကို မှန်ကန်တဲ့ အစားအသောက်တွေ၊ အာဟာရတွေဖြည့်တင်းပေးဖို့အပြင် Brain Gym Exercise လို့ခေါ်တဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ သင်ကြားပေးဖို့လည်း လိုအပ်မှာပါ။ ဘာတွေလိုအပ်လည်း သေချာဆက်ရှင်းပြပေးပါမယ်နော်။ သားသားမီးမီးတွေရဲ့…
အာလူးဆိုတာ အလွယ်တကူဝယ်ယူလို့ရသလို လူကြိုက်လည်းများတဲ့ အစားအစာတစ်ခုပါ။ ပေါပေါလောလော လွယ်လွယ်ကူကူရနိုင်တော့ တချို့တွေက အာလူးလေးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးကို မျက်စိလျှမ်းနေတတ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ အာလူးဟာ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ အမြောက်အများပေးနိုင်တဲ့တဲ့ အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အာလူးက ဆိုလာနေစီအီးမျိုးရင်းဝင်ဖြစ်ပြီးတော့ ရုက္ခဗေဒအလိုအားဖြင့် အာလူးပင်ကို…
ကိုဗစ်ကာလအတွင်းမှာ ကျွန်တော်တို့ ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းနှစ်ခုလုံးက အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အခုလိုကပ်ရောဂါအခြေအနေကြီးမှာ Gym သွားဖို့ကလည်းမဖြစ်နိုင်၊ အိပ်စက်ချိန်ကလည်း ပြောင်းပြန်တွေဖြစ်လို့နေပါတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းကိုတော့ အိမ်ထဲမှာပဲ ကိုယ်လုပ်နိုင်သလောက် လုပ်ပေးလို့တော့ရပါတယ်။ တကယ်တော့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးတာက…
ဆိုင်တစ်ဆိုင်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် မုန့်တစ်ခုခုစားတာနဲ့ ဆိုဒါပါတဲ့အအေးကို မှာမိကြတာပါပဲ။ အအေးမသောက်မမှာဘဲနဲ့ကို မနေနိုင်ကြပါဘူးနော်။ အစားအစာစားပြီးတာနဲ့ ဖျော်ရည်လေးတစ်ခွက်သောက်လိုက်ရမှ ကျေနပ်တာပါ။ ဒါပေမဲ့ ဆိုဒါက သောက်တိုင်းမကောင်းပါဘူး။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိပါတယ်။ ဆိုဒါပါတဲ့ချိုရည်တွေက သကြားဓာတ်တွေပြည့်ဝနေပြီး သင့်ကို အသက်တိုစေနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ သင်က…
(၁) ကျွန်တော်တို့ ကလေးဘဝတုန်းက အခါကြီး ရက်ကြီးတွေမှာ လူကြီးမိဘတွေကို ကန်တော့ကြတဲ့အခါ ”သူယုတ်မာနဲ့လွဲပါစေ၊ သူတော်ကောင်းနဲ့ ပေါင်းမိပါစေ”ဆိုပြီး ဘိုးဘွားမိဘတွေက ဆုပေးတတ်ကြတယ်။ ”လူဆိုတာ လူမှုရေးသတ္တဝါ”ဆိုတဲ့စကားအတိုင်း ငယ်ရွယ်စဉ် ကလေးဘဝကနေ အရွယ်တွေရောက်၊ လူလားမြောက်ပြီး လုပ်ငန်း ခွင်ဝင်တဲ့အထိ…
ဒီသံတူကြောင်းကွဲမြန်မာစာမြန်မာစကားရဲ့အဖြေကတော့ (ခ) “ခြင်း” ဖြစ်ပါတယ်။ပျောက်ခြင်းမလှပျောက် ဖြစ်ပါတယ်။ “ပျောက်”ဆိုတဲ့ ကြိယာပုဒ်ကို နာမ်ပုဒ်ဖြစ်ဖို့အတွက် ခြင်းကို သုံးရတာဖြစ်ပါတယ်။ ချင်းကိုတော့ တစ်ခုစီ၊ တစ်ဦးစီ ဖြစ်ပျက်ခြင်းသဘောကို ပြလိုတဲ့အခါ၊ တစ်ပြိုင်နက်၊ တစ်ချက်တည်းဖြစ်သော သဘောကို” ပြလိုတဲ့အခါ၊ “တူညီလိုက်လျောသောအဖြစ်ကို”…