အသားရေထိန်းသိမ်းဖို့ဆိုရင် တချို့မိန်းကလေးတွေက သဘာဝနည်းလမ်းတွေနဲ့ ထိန်းသိမ်းချင်ကြပါတယ်။ ဓာတုပစ္စည်းပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ မတည့်တဲ့ အသားရေမျိုးရှိတဲ့အတွက်ကြောင့်ပါ။ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြုလုပ်ပြီး အသားရေထိန်းသိမ်းရတာက အသားရေအတွက် ကောင်းပါတယ်။ ဈေးကြီးတန်ပစ္စည်းတွေထက် အကုန်အကျသက်သာတဲ့အပြင် အသားရေပျက်စီးမှာလည်း မကြောက်ရတော့ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုတဲ့ စကားအတိုင်းပဲ…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရတာက အမျိုးသမီးတွေရဲ့ဘဝမှာ စိတ်လှုပ်ရှားပြီး ပျော်ရွှင်ကြည်နူးရဆုံးအခိုက်အတန့်ပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်းမှာ သားသားမီးမီးတွေ ကျန်းမာစွာမွေးဖွားလာစေဖို့အတွက် မိခင်ကျန်းမာနေဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည်တွေက ဆောင်းတွင်းကာလမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုပြီး ဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေရတာက ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ အအေးဒဏ်ကြောင့် ဘေးကင်းလုံခြုံကျန်းမာစွာ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲဆိုတာကို…
အပူပိုင်းဒေသမှာ ပေါက်တဲ့ သင်္ဘောသီးကလည်း လူကြိုက်များတဲ့အသီးတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။ အာဟာရဓာတ်တွေပြည့်ဝတာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းပါတယ်။ သင်္ဘောပင်က အသီးရော၊ အရွက်ရောကပါ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိတာပါ။ သင်္ဘောသီးအပြင် သင်္ဘောရွက်ကိုလည်း အများဆုံးစားဖြစ်ကြပါတယ်။ သင်္ဘောရွက်ကို ဖျော်ရည်အနေနဲ့ လုပ်သောက်မယ်ဆိုရင်လည်း ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိနိုင်ပါတယ်။ သင်္ဘောရွက်မှာပါဝင်တဲ့…
ပျိုပျိုမေတို့ သခွားသီးလေး ရှိရုံနဲ့ လှပနိုင်ပြီဆိုရင် အံ့သြသွားလောက်ပါတယ်။ သခွားသီးမှာ အလှအပအတွက် အံ့သြစရာကောင်းလောက်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီး ပါဝင်ပါတယ်။ပျိုပျိုမေတို့ သုံးတဲ့ တချို့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေမှာလည်း သခွားသီးကို အခြေခံပြီး ထုတ်လုပ်ထားတာတွေ ရှိတယ်နော်။ သခွားသီးက အလှအပအတွက်…
လူတစ်ယောက်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရဓာတ်က အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်နေ့တာမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာ မစားသောက်ဘူးဆိုရင် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့အပြင် နှလုံး နဲ့အသည်းလို ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အလှအပနဲ့ပတ်သက်ရင်လည်း သင် စားလိုက်တဲ့အစားအစာတွေက သင့်ရဲ့အသားရေကျန်းမာရေးပေါ်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေဖို့နဲ့ အသားရေကြည်လင်ကျန်းမာရေးစေဖို့အတွက် အစားအစာတွေကို ဂရုတစိုက်စားပေးသင့်ပါတယ်။…
ဝမ်းချုပ်နေပြီလား။ ဝမ်းချုပ်တာက တစ်နေ့တာ နေထိုင်စားသောက်မှုအလေ့အထအားနည်းခြင်းရဲ့ရလဒ်ကြောင့်ဖြစ်လာရတာပါ။ အစားအစာတစ်မျိုးတည်းကို ခဏခဏစားသုံးတဲ့အခါမျိုးမှာလည်း ဝမ်းချုပ်တာကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ ဝမ်းချုပ်တာက နာတာရှည်ရောဂါလိုဖြစ်နေတာလည်းရှိပါတယ်။ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့အလေးသွားတဲ့အလေ့အထက ကွာခြားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဝမ်းချုပ်တာကို နာတာရှည်ရောဂါလို ခံစားနေရတဲ့လူတွေကတော့ တစ်ပတ်ကို အလေးသွားတာက (၃)…
“အခုလကုန်မှစတင်ကာ ချောင်းသာနဲ့ငွေဆောင်ကို အပန်းဖြေခရီးသွားနိုင်အောင် စီစဉ်ဆောင်ရွက်နေတယ်”လို့ မြန်မာနိုင်ငံခရီးသွားလုပ်ငန်းရှင်များအသင်းမှ ဥက္ကဋ္ဌ ဦးနောင်းနောင်းဟန်က ပြောပါတယ်။ ကိုဗစ်ကာလမှာ ကိုဗစ်နဲ့အတူယှဉ်တွဲကာ အပန်းဖြေခရီးတွေပြန်လည်သွားလာနိုင်ဖို့အတွက် မြန်မာနိုင်ငံခရီးသွားလုပ်ငန်းရှင်များအသင်းက စီစဉ်ဆောင်ရွက်နေပါတယ်။ သတင်းအပြည့်အစုံကို ဗီဒီယိုထဲမှာ ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။ Cherry(ရိုးရာလေး)
တိုးတက်လာတဲ့ ယနေ့ခေတ်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာကြီးကို ရှောင်လွှဲလို့ရမှာမဟုတ်ပါဘူး။ လူတန်းစားမရွေး အသက်အရွယ်မရွေး ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေးလုပ်တဲ့သူတွေရော၊ အစိုးရအလုပ်၊ ကုမ္ပဏီအလုပ်လုပ်နေတဲ့သူတွေပါ စိတ်ဖိစီးမှုကို အကြောင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ တွေ့ကြုံခံစားရမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ စိတ်ဖိစီးတာမကောင်းပါဘူး။ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို များစွာထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာ၊ ဆံပင်ကျွတ်တာ၊ သွေးဖိအားများတာတွေက စိတ်ဖိစီးလွန်းတာရဲ့အဖြစ်များတဲ့လက္ခဏာရပ်တချို့ဖြစ်ပါတယ်။…
စိတ်ဓာတ်ကျတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာ တစ်မျိုးပါ။ ပြင်းထန်လာရင်တော့ စိတ်ကျဝေဒနာအထိဖြစ်သွားစေနိုင်တဲ့ ပြဿနာမျိုးပေါ့။ ဒါပေမယ့် လူတော်တော်များများက သူတို့စိတ်ဓာတ်ကျနေတယ်ဆိုတာကို စောလျှင်စွာ သိရှိကြခြင်းမရှိကြပါဘူး။ အကြောင်းကတော့ စတင်ပြသလာနေတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သတိမထားမိတာကြောင့်ပါ။ ကနဦးလက္ခဏာတွေကို သတိမမူမိတာကြောင့် အသိနောက်ကျလေ့ရှိပြီး အခြေအနေရင့်မာလာချိန်မှာတော့…
ကပ်ရောဂါအတွင်းမှာ အိမ်တွင်းအောင်းနေရပေမဲ့ အကောင်းဘက်ကနေကြည့်ရင် ကျွန်မတို့ရဲ့အသားရေကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် အချိန်ပိုရတယ်မလား။ မျက်နှာနဲ့လည်ပင်းတစ်ဝိုက်က အသားရေတွေ လျော့ရဲရဲမဖြစ်ဘဲ ကျစ်လျစ်တင်းရင်းစေချင်ကြတဲ့သူတော်တော်များများရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲ၊ ဘယ်လိုကုသရမလဲမသိဖြစ်နေကြတာပါ။ လည်ပင်းက အရေပြားတွေက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးက အရေပြားထက် အကြမ်းမခံနိုင်ကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် သေချာဂရုစိုက်ပေးဖို့…