Heart Attack ဖြစ်ခြင်းဟာ အသက်အန္တရာယ်ပေါင်းများစွာကို နှုတ်ယူနေတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ Heart Attack ဖြစ်ခဲ့မယ်ဆိုရင် နှလုံးထိခိုက်ပျက်စီးပြီး အသက်အန္တရာယ်ကို ထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။ နှလုံးရောဂါဟာ အမေရိကမှာ နံပါတ် ၁ အဆိုးရွားဆုံး ကျန်းမာရေးပြဿနာဖြစ်သလို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာလည်း…
ခုနောက်ပိုင်း အိမ်တွင်းမှာ အပင်စိုက်တာ ခေတ်စားလာကြပါတယ်။ တချို့ကလည်း အပင်တွေက ညဘက်ဆို ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက် ထုတ်တယ်လို့ သိထားတာဆိုတော့ လူအတွက် အန္တရာယ်မရှိဘူးလားဆိုပြီး စိုးရိမ်ကြတာမျိုး တွေ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိမ်တွင်းအပင်စိုက်ပျိုးခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။…
ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာခြေစနစ်လုပ်ဆောင်ချက်တွေမှာ ဂတ်စ်တွေဖြစ်တည်နေတတ်တာ သဘာဝပါပဲ။ တစ်ခါတလေ ဂတ်စ်များလွန်းတာက ဝမ်းဗိုက်ပြဿနာတွေ ဖြစ်လာစေတဲ့အတွက် စိတ်မသက်မသာဖြစ်ရပါတယ်။ ဂတ်စ်တွေက သင့်ရဲ့အူထဲမှာ အများလာမယ်ဆိုရင် လေထိုးလေအောင့်တာတွေဖြစ်လာရပါတယ်။ လေထိုးလေအောင့်တာ အရမ်းမဆိုးရင် ဘာကုသနည်းမှ လိုအပ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ အရမ်းလေထိုးလေအောင့်လာပြီဆိုရင် သက်သာသွားဖို့ ဆေးသောက်တာ၊…
“ရုံးမှာ အလုပ်တွေ လုပ်လာရတာ ပင်ပန်းလိုက်တာ။ အပြင်ကနေ ပြန်လာတာ မောလိုက်တာ။ ရေခဲရေလေး တစ်ခွက်လောက်သောက်ပြီး နားလိုက်ဦးမှ” အန်ကယ်ကတော့ နိုး… နိုး… နိုးပါနော်။ ဒီလိုမျိုး ထိုင်ပြီးနားလိုက်တာ၊ အိပ်ပြီး နားလိုက်တာထက် လေ့ကျင့်ခန်း ထလုပ်လိုက်ခြင်းက…
သင် မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်သလို ခံစားရတတ်လား။ ခေါင်းကိုက်သလိုခံစားရတာက အကြောင်းအရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးတာ၊ သွေဖိအားများတာ၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာ၊ ရာသီဥတုတွေကြောင့်လည်း ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဆံပင်ပြင်ဆင်တဲ့ ပုံစံကလည်း သင့်ကို ခေါင်းကိုက်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ဦးရေပြားကို ဖိအားပေးတဲ့…
စွမ်းအားဖြည့်အချိုရည်များအား စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း၊ နိုးကြားစေခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်နိုင်ခြင်း စတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေ ဖြစ်စေတယ်ဆိုပြီး နာမည်ကျော်ပါတယ်။ ကဖိန်း၊ သကြားဓာတ်၊ ဗီတာမင် B၊ ဆေးဘက်ဝင်အပင်များမှ ပစ္စည်းများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ် စတာတွေပါဝင်တတ်ပြီး စိတ်ပိုင်းရော ရုပ်ပိုင်းပါ စွမ်းအားဖြည့်ပေးမယ့် ရည်ရွယ်ချက်နဲ့…
ရှာလကာရည်ကို အချဉ်စိမ်ဖို့၊ အချဉ်သုပ်တွေထဲမှာ ထည့်ဖို့ပဲ အသုံးများ ကြပါတယ်။ တကယ်ကတော့ ရှာလကာရည်က စားစရာ တစ်ခု ဆိုတာထက် ပိုပြီး အလှအပ အတွက်ပါ အသုံးဝင်ပါတယ်။ ရှာလကာရည်ကို အလှအပအတွက် ဘယ်လို အသုံးပြုရလဲ ဆိုတာ…
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းဖို့က ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ အခြားဖျားနာရောဂါတွေကို တွန်းလှန်ဖို့အတွက် အရေးကြီးတယ်ဆိုတာကို ကျွန်တော်တို့တွေ သိထားကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်က ကျွန်တော်တို့ကျန်းမာဖို့အတွက် (၂၄) နာရီလုံးလုံးအလုပ်လုပ်နေရတာပါ။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်စွာ စားသောက် နေထိုင်ခြင်းဖြင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကြံ့ခိုင်သန်မာအောင်…
မိုးတွင်းကာလအတွင်း စိုစွတ်မှုပမာဏများလာတဲ့အတွက် ကျွန်တော်တို့အသားရေက ယားယံတာနဲ့ ဝက်ခြံပေါက်တာတွေလို့ ပိုးဝင်တာမျိုးတွေ အလွယ်တကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မိုးရာသီမှာ ဝက်ခြံနဲ့အတူ အသားရေကလည်း မဲညစ်တဲ့ပုံပေါက်လာပြီး အဆီပြန်လာတက်ပါတယ်။ မိုးတွင်းကာလမှာ တွေ့ကြုံရတဲ့ ဒီလိုအသားရေပြဿနာတွေကို တွန်းလှန်ဖို့အတွက် အရေပြားကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ယောက်က နည်းလမ်းတချို့ကို ပြောပြထားပါတယ်။ အိမ်မှာ…
စာဖတ်ပရိသတ်တွေရော ပန်းသီးစားရတာကြိုက်ကြတယ်မလား။ ပန်းသီးက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်ပြီး အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာပါပဲ။ အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်းဓာတ်တွေကြွယ်ဝတဲ့အတွက် မနက်ခင်းမှာ စားသုံးပေးလို့ရတဲ့အပြင် နေ့လည်စာ၊ ညစာ စားပြီးတဲ့အခါမှာလည်း သွားရည်စာအနေနဲ့ စားပေးလို့ရပါတယ်။ ပန်းသီးမှာ အာရဟာဓာတ်အများဆုံးရှိနေတဲ့ နေရာရှိပါတယ်။ အဲဒါက ဘာလဲဆိုတာ…