ပုံမှန်အသားရေထိန်းသိမ်းတဲ့အလေ့အထက သင့်အသားရေလိုအပ်ချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီပြီး အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်နိုင်ပေမဲ့ သင် သတိမထားမိဘဲ လုပ်လိုက်မိတဲ့ အမှားတချို့က သင့်အသားရေကို ပျက်စီးမိသလိုဖြစ်စေပါတယ်။ နေ့တိုင်း အစားအစာတမျိုးတည်းကိုပဲ မနက်စာအဖြစ် စားတာကစလို့ အပြင်ရောက်တဲ့အခါမှသာ နေလောင်ဒဏ်ကာကွယ်တဲ့ခရင်မ်လိမ်းတာတွေအထိပါပဲ။ သတိမထားမိပဲ လုပ်လိုက်မိတဲ့ မနက်ခင်းအလေ့အထတချို့က ဝက်ခြံပေါက်တာ၊…
ကလေးတွေဟာ သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု မရှိဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကျန်းမာပျော်ရွှင်နေဖို့ လိုပါတယ်။ လက်ရှိမှာ အခြေအနေအရပ်ရပ်ကြောင့် မိဘတွေကိုယ်တိုင် စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားနေကြရတာမို့ ကလေးအပေါ် ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုတွေ လစ်ဟင်းလာနိုင်သလို ဘေးပတ်ဝန်းကျင်မှာ မြင်တွေ့နေရတဲ့ စိုးရိမ်ထိတ်လန့်ဖွယ်ရာတွေကလည်း…
အခုလိုကာလမျိုးမှာ ဘယ်သူမဆို စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ခံစားနေကြရမှာပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေဟာ အချိန်ကြာလာနဲ့အမျှ မိသားစုဘဝအပေါ် အနည်းနဲ့ အများ ထိခိုက်မှု ရှိလာနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုတစ်ခုကို ဦးဆောင်နေကြတဲ့ အုပ်ထိန်းသူမိဘတွေကိုယ်တိုင်က စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရချိန်မှာ ကလေးငယ်တွေကို ဒေါသမပါဘဲ စိတ်ရှည်လက်ရှည်…
နှုတ်ခမ်းနီသက်တမ်းကုန်သွားပြီလားဆိုတာ မကြည့်ဘဲ ဆက်ပြီးသုံးနေမိပြီလား။ အဲဒီလို လုပ်မိနေတယ်ဆိုရင် သက်တမ်းကုန်နေတဲ့ နှုတ်ခမ်းနီတွေက သင့်ကို နေမကောင်းဖြစ်စေနိုင်တဲ့အတွက် အသုံးပြုနေတာ ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ မိတ်ကပ်ပစ္စည်းတွေလိုပဲ နှုတ်ခမ်းနီမှာလည်း ဘယ်လောက်ပဲအသုံးပြုရမယ်ဆိုတဲ့ သက်တမ်းပါတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိထားကြမှာပါ။ ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းမှာ နှုတ်ခမ်းနီ မဆိုးဖြစ်ကြတဲ့ သူတွေများပါတယ်။…
ပဋိဇီဝဆေးယဉ်ပါးခြင်းဆိုတာ ဘတ်တီးရီးယားပိုး၊ ဗိုင်းရပ်စ်မှိုပိုးနဲ့ ကပ်ပါးပိုးကောင်တွေက အချိန်ကြာလတာနဲ့အမျှ ပြောင်းလဲလာပြီး သူတို့ကို ကုသပေးတဲ့ဆေးဝါးတွေအပေါ် တုံ့ပြန်မှုမရှိတော့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုပျံ့နှံ့နိုင်လဲ ဆေးယဉ်ပါးခြင်းက လူတစ်ဦးနဲ့ တစ်ဦးကြားမှာ အသား၊ ငါး စားသုံးခြင်း အပါအဝင် အခြားနည်းလမ်းတွေဖြစ်တဲ့ တိရစ္ဆာန်ကတစ်ဆင့်လည်း…
ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုရင် ဗီတာမင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့် အစားဆင်ခြင်စားသောက်ရတာပဲဖြစ်ဖြစ် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်ရပါမယ်။ ဗီတာမင်ချို့တဲ့တာကလည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အမျိုးမျိုးသော လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအားနည်းစေပါတယ်။…
မျက်လုံးအောက်က ကျွန်မတို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလွန်နူးညံ့တဲ့နေရာဖြစ်သလို ပါးလွှားဆုံးအရေပြားလည်းဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီနေရာမှာပဲ မျက်ကွင်းညိုတာ၊ မျက်အိတ်ဖြစ်တာတွေ ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။ မျက်လုံးအောက် မျက်ကွင်းညိုတာနဲ့ မျက်အိတ်ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတော်တော်များများရှိပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်တာ၊ ရေဓာတ်ကုန်ခန်းတာ၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်တာ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာ မစားသောက်တာတွေက မျက်ကွင်းညိုတာကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတချို့ပါပဲ။ အဲဒါတွေအပြင်…
ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့က အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ ကိုဗစ်ကာကွယ်ဆေးတွေကို ရောဂါအခံရှိသူတွေလည်း ကာကွယ်ဆေးထိုးနှံနိုင်တယ်လို့ ထောက်ခံထားပါတယ်။ သွေးတိုး နှလုံး အဆုတ် ဆီးချို အဝလွန်ခြင်း ကင်ဆာ ရင်ကြပ်ရောဂါအခံရှိသူတွေက Covid-19 ရောဂါ ကူးစက်ခံရရင် ပြင်းပြင်းထန်ထန် နာမကျန်းဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် ကာကွယ်ဆေးထိုးဖို့ ပိုအရေးကြီးပါတယ်။…
အမျိုးသမီးတွေမှာ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိထားကြပေမဲ့ အမျိုးသားတွေမှာလည်း ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို သတိပြုမိသင့်ပါတယ်။ အမျိုးသားတွေမှာ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်တာရှားပေမဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်တယ်ဆိုတာကို လက်တွေ့အထောက်အထားတွေမှာ ပြသနေပါတယ်။ အမျိုးသား ၂၆၅၀ဉီး ခန့်က ရင်သားကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားတယ်လို့ခန့်မှန်းကြပြီး အဲဒါကြောင့်ပဲ အမျိုးသား ၅၃၀ ဉီးက…
လေဖြတ်ခြင်းဆိုတာ ဦးနှောက်ထဲမှာရှိတဲ့ သွေးကြောတွေကို အဆီတွေက ပိတ်ဆို့ထားတာတဲ့အချိန်နဲ့ သွေးတိုးရောဂါကြောင့် ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်တဲ့အချိန်မှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုမရှိတဲ့ နေရာတစ်ဝိုက်မှာ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ ပျက်စီးစေပြီး ရောဂါပြင်းထန်မှုက ဦးနှောက်အတွင်း ထိခိုက်မိတဲ့အတိုင်းအတာ၊ နေရာတို့ပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ လေဖြတ်ခြင်း မဖြစ်အောင် (၈၀)…