ခုနကပဲ ထမင်းစားလိုက်တယ်နော်။ ခု..ဆာလာပြန်ပြီ။ တစ်ခုခုစားချင်သလိုပဲဆိုပြီး ဖြစ်နေတဲ့ ဘော်ဘော်လေးတွေရှိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးဖတ်ကြည့်နော်။ ဗိုက်ခဏခဏဆာရတာ ဒီအကြောင်းတွေကြောင့်ပါ လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာအပြင် တစ်ချိန်လုံးတသွတ်သွတ်စားနေတာမျိုးဆိုရင် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ရပ်လို့ဆိုရပါမယ်။ ဝိတ်ချနေတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ…
သုတေသနအသစ်တစ်ခုကို ပြုလုပ်ဆန်းစစ်အပြီးမှာတော့ စီးကရက်တွေရဲ့ဈေးနှုန်းကို နှစ်ဆတိုးမြှင့်သင့်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူတွေက တိုက်တွန်းလိုက်ပြီး ဒီကိစ္စကို မြန်မြန်အကောင်အထည်ဖော်နိုင်လေ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို မြန်မြန်လျှော့ချနိုင်လေပဲလို့ ဆိုလိုက်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဝယ်ယူသောက်သုံးသူတွေအတွက် မလိုအပ်တဲ့ထွက်ငွေတစ်ရပ်ကို လျှော့ချပေးရာလည်းရောက်ပြီး ရောဂါဘယတွေကိုလည်း ကာကွယ်ပြီးသား ဖြစ်သွားစေမယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိတဲ့အတိုင်း…
ချောင်းဆိုးပြီး နှာစေးနေတယ်၊ လည်ချောင်းနာနေတယ်ဆိုရင် လူတော်တော်များများက ငါတော့ အအေးမိပြီဆိုပြီး ထင်တတ်ကြပါတယ်။ အအေးမိတာနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာဟာ ရောဂါလက္ခဏာ တော်တော်များများတူတယ်ဆိုပေမဲ့ ခွဲခြားလို့တော့ရပါတယ်။ အအေးမိခြင်း (Common Cold) ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းထဲဝင်ရောက်ပြီး ကိုယ်ခံအားနည်းနေတဲ့အချိန်မှာ ဖျားနာခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။…
ဗီတာမင်-ဒီ (Vitamin-D) ချို့တဲ့ရင် အရိုးပျော့ရောဂါ (Rickets) ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အာဟာရလုံလုံလောက်လောက်မရရှိမှုနဲ့ နေရောင်ခြည်လုံလုံလောက်လောက်မရရှိမှုတွေကတော့ ဒီရောဂါဖြစ်ပွားစေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေပါ။ အသက် (၆) လကနေ (၂) နှစ်အတွင်း ကလေးငယ်တွေမှာ အဖြစ်များတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ ဗီတာမင်-ဒီ ချို့တဲ့မှုကို အချိန်မီကုသရင်တော့…
ပါးစပ်၊ ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ပါးစပ်ကို ဂရုမစိုက်ဖြစ်ဘူးဆိုရင် ပါးစပ်အနံ့ဆိုးတွေ၊ အခေါင်းပေါက်တွေ၊ သွားချေးတွေကဲ့သို့ သွားဆိုင်ရာပြဿနာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ငယ်ငယ်လေးကတည်းက တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ဖို့ သင်ယူခဲ့ရပြီး ကျွန်တော်တို့ အများစုက ဒါကို အမြဲတစေလိုက်နာကြရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့…
အခုလေးတင် မြင်လိုက်၊ ကြားလိုက်၊ လုပ်လိုက်တဲ့အရာတစ်ခုကို ခဏနေတော့ မေ့သွားတာမျိုး ဖြစ်ဖူးလား၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိထားမိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ သင့်မှာ ကာလတို မှတ်ဉာဏ်ပျောက်ဆုံးတဲ့ လက္ခဏာရှိနေနိုင်ပါတယ်။ အသက်ကြီးတဲ့သူတွေ၊ အလုပ်အရမ်းများတဲ့သူတွေမှာတော့ မေ့တတ်တဲ့အကျင့်ရှိတာ သိပ်ပြဿနာမရှိပေမဲ့ ဒါဟာ တခြားသော…
ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားလှပချင်လို့ဆိုပြီး တစ်ရက်မပျက် Gym သွားပြီးလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်နေသူတွေများရှိနေလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးကိုဖတ်ကြည့်ဖို့လိုမယ်ထင်ပါတယ်နော်။ ဒီအချက်တွေကြောင့်ဖျားနာနိုင်ပါတယ် လူတစ်ယောက်က ဒီအချက်တွေကြောင့်ဖျားနာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများတာ အာဟာရပြည့်ဝလုံလောက်အောင်မစားသုံးတာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ အိပ်ရေးပျက်များတာ ဆေးလိပ်သောက်တာ အသက်အရွယ်အရမ်းကြီးနေတာ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အလွန်အကျွံလုပ်တာ လေ့ကျင့်ခန်း နဲ့ ကိုယ်ခံအား…
လည်ချောင်းနာပြီဆိုတာနဲ့ အစားစားရတာက အဆင်မပြေဖြစ်တော့တာပါပဲ။ ဒါ့အပြင် လည်ချောင်းက ခဏခဏယားယံပြီး ချောင်းလည်းဆိုးလာတတ်သေးလို့ စိတ်ညစ်စရာ ဖြစ်ရတတ်ပါတယ်။ ဒီဝေဒနာတွေကို သက်သာသွားစေမယ့် အိမ်တွင်းရောဂါကုထုံးတွေကို စာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါရစေ။ ဆားရည်နဲ့ ပလုတ်ကျင်းပေးပါ ဆားရည်နဲ့ပလုတ်ကျင်းတာကခံတွင်းထဲမှာရှိတဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပါတယ်။ ပျားရည်သောက်ပါ…
မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ အပြင်သွားစရာရှိပြီဆိုရင် မိတ်ကပ်ကို အချိန်ကုန်ခံပြီးလိမ်းရတာကြောင့် စိတ်ထဲမှာ “မိတ်ကပ်မလိမ်းရင် ငါမလှတော့ဘူး” လို့ တွေးမိတတ်ကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ ပျိုမေတို့အဖို့ မိတ်ကပ်မလိမ်းဘဲနဲ့ လှပနေစေနိုင်မယ့်နည်းလေးတွေရှိနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖတ်ရှုလေ့လာနိုင်အောင် မျှဝေပေးလိုက်ပါရစေနော်။ ၁။ မိတ်ကပ်မလိမ်းလည်းလှတယ် ဆိုတဲ့စိတ်မွေးပါ အပြင်သွားတဲ့အခါ…
ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လာရင်း ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရိုးအဆစ်တွေကို ဂရုစိုက်တာ နည်းကြပါတယ်။ အရိုးအဆစ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ပြဿနာတွေက အသက်ကြီးလာမှ သိရမယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ အရိုးပွရောဂါကဲ့သို့ အရိုးအဆစ်ပြဿနာတွေဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အသေးအမွှားကိစ္စလေးတွေ ရှိပါတယ်။ အဲဒါက အခုချက်ချင်းမသိနိုင်ပေမဲ့ နောက်ပိုင်းကျရင် သိလာရမှာပါ။ အရိုးပွရောဂါဆိုတာ…