45951567_295968124587051_3923028307896958976_n.jpg

ဘာကြောင့် အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ မနက်ခင်းတိုင်းမှာ သံပရာရည်ကို သောက်သုံးပေးသင့်တာလဲ

အမျိုးသားရော၊ အမျိုးသမီးရော မနက်ပိုင်းမှာ သံပရာသီးကို ရေနွေးနဲ့စိမ်ပြီး သောက်သုံးမယ်ဆို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အဆီဓာတ်တွေ လျော့ကျပြီး အဆီပိုကင်းလို့ ကျန်မာ သွယ်လျ လှပစေမယ်ဆိုတာ အားလုံးသိပြီးသား ဖြစ်မှာပါ။ နောက်ထပ်လည်း အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ မနက်ခင်းတိုင်းမှာ သံပရာသီးကို ရေနွေးနဲ့စိမ်ပြီး…

pregnant-woman-healthy-diet-TYHBNAJ.jpg

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ အစားအစာများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်းကတော့ ဘယ်အစားအစာကို ရှောင်ရမယ်၊ ဘယ်အစားအစာကိုတော့ လှည့်မကြည့်ချင်တော့လောက်အောင် များများစားပေးရမယ်ဆိုတဲ့ စကားတွေနဲ့ ရင်းနှီးပြီးသား ဖြစ်မှာပါ။ တကယ်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ အစားအသောက်ဆိုတာက နည်းနည်းလေး မှားသွားတာနဲ့ ကိုယ့်ရင်သွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကိုး။ ဒါကြောင့်မို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာတော့ အာဟာရဓာတ်တွေ အပါတကာ့ အပါဝင်ဆုံး…

skinny-girl-and-baggy-jeans-PCACNPE.jpg

ပိန်လွန်းလို့ စိတ်ညစ်နေသူတွေအတွက် ထိရောက်တဲ့ သဘာဝ ဝိတ်တက်နည်း

လူတစ်ယောက်မှာ အရပ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစားအလိုက် ညီမျှတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ရှိသင့်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဝိတ်ချရတာထက် ဝိတ်တက်ဖို့က ပိုလို့ခက်နေတဲ့ လူတွေလည်း အများကြီး ရှိပါတယ်။ ဘယ်လောက်စားစား ‘ဝ’ မလာတာဟာ ဘုရားပေးတဲ့ ဆုလာဘ်ဆိုပေမဲ့ တချို့လူတွေကတော့…

the-watermelon-P738XNV.jpg

ကျန်းမာရေးအတွက် ဘက်စုံ အထောက်အကူပြုတဲ့ ဖရဲသီးစေ့

ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိလို့ မဖြစ်မနေ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ ဖရဲသီးဟာ အသားတင်မကပဲ အစေ့မှာပါ အာဟာရဓာတ်တွေ များစွာပါဝင်နေပါတယ်။ ဖရဲသီးမှာ ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် B1၊ ဗီတာမင် B6၊ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင်…

a-toddler-boy-eating-at-home-PGZ9M57.jpg

တောက်တောက်ပြေးတို့အတွက် အစားအစာ စားသုံးခြင်းနှင့် အာဟာရ

ကလေးငယ်လေးများအနေဖြင့် တောက်တောက်ပြေးတဲ့ အရွယ် ရောက်လာပြီဆိုရင်တော့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုက အရင်ကထက် ပိုမိုနှေးလာပြီး တစ်ခါတလေမှာ စားချင်စိတ်လည်း လျော့နည်းလာတတ်ပါတယ်။ တောက်တောက်ပြေး ကလေးငယ်လေးတွေရဲ့ ဝမ်းဗိုက်လေးက သေးငယ်တဲ့အတွက် အစားအစာ အနည်းငယ်သာ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့လေးတွေအတွက် သင့်တော် မှန်ကန်ပြီး…

adorable-young-child-sitting-on-the-toilet-PK7Y3LR.jpg

ကလေးတွေ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ အစားအစာများ

ကလေးငယ်လေးတွေဟာ ဝမ်းသွားရာမှာ တစ်ခါတရံ မလွယ်ကူတတ်ဘဲ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်လေးတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာမျိုးဖြစ်လို့ စိတ်ပူစရာတော့ မလိုပါဘူး။ စားသောက်ပုံစံ အနည်းငယ် ပြောင်းလဲပေးဖို့နဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ဆေးဝါး တိုက်ကျွေးလိုက်ရုံပါပဲ။ အမျှင်ဓာတ်ဆိုတာ ဘယ်လို…

gay-man-worried-for-hair-loss-alopecia-in-home-FUEX5MP.jpg

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်တားဆီးပေးမယ့် အစားအစာများ

မိန်းကလေးအများစုဟာ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ဆံသားပျက်စီးဆုံးရှုံးရခြင်းများကို အမြဲတမ်း ရင်ဆိုင်ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ်စားသုံးတဲ့ အစားအသောက်ထဲမှာ ဆံသားအတွက် လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေ မပါဝင်တာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆံသားကို အာဟာရပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာများကို စားသုံးပေးခြင်းဟာလည်း အရေးပါတဲ့ ကဏ္ဍတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်လိုအစားအစာလေးများဟာ…

honey-with-flowers-PXPHG2T.jpg

နေ့စဉ် ပျားရည်သောက်သုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

ပျားရည်ကို ရှေးခေတ်ဘုရင်တွေ လက်ထက်ကတည်းက နန်းတွင်းဆေးအဖြစ် သုံးစွဲလာခဲ့ကြတာဖြစ်ပါတယ်။ မနက်စာ မစားခင်မှာ ပျားရည်ကို ရေနွေးလေးနဲ့ ရောပြီး သောက်သုံးခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။ တခြား ဖြည့်စွက် အာဟာရတွေအတွက် ပိုက်ဆံအပို အကုန်ကျခံနေစရာ…

asian-couple-eating-instant-noodles-7S9Z458.jpg

အသင့်စားခေါက်ဆွဲများကို ပိုမိုအာဟာရ ပြည့်ဝအောင် ပြုလုပ်နည်းများ

အသင့်စားခေါက်ဆွဲသည် ကောလိပ်ကျောင်းသားများ၊ မိမိဝမ်းမိမိ ကျောင်းနေရသော ကျောင်းသားများနှင့် တစ်နေကုန် အလုပ် လုပ်ပြီး အစားအစာ ချက်ပြုတ်ရန် အချိန်မရှိသူများအတွက် အရသာရှိသော အဓိက အစားအစာ ဖြစ်လာသည်။ သို့သော်လည်း အသင့်စား ခေါက်ဆွဲတွင် ပါဝင်သည့် အာဟာရဆိုင်ရာ…