အခုတင်ဆက်ပေးမယ့် အကြောင်းအရာလေးက စာဖတ်ပရိသတ်တွေကို ခွန်အားဖြစ်စေမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ အခုအကြောင်းအရာလေးမှာ အသက် (၇၅) နှစ်အရွယ် ကိုရီးယားလူမျိုးအဘွားဟာ အသက်သာကြီးပေမဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကျစ်လျစ်သန်မာကြောင်း သက်သေပြထားသလို မိမိခံစားနေရတဲ့နာကျင်မှုတွေကို ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ တွန်းလှန်ကျော်လွှားနေတဲ့သူအဖြစ်လည်း မြင်တွေ့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ လင်ဆိုဂျွန်ဆိုတဲ့ အဘွားက ကာယအလှမယ်ပြိုင်ပွဲတစ်ခုမှာ…
ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ဟော်မုန်းဓာတ် ပမာဏ မညီမျှခြင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေအပြင် တခြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကိုပါ ဖြစ်ပွားလာစေနိုင်ပါတယ်။ မောပန်းနွမ်းနယ်လွယ်ခြင်း၊ စိတ်ဆိုး ဒေါသဖြစ်လွယ်ခြင်းနဲ့ အားအင်ကုန်ခမ်းခြင်းတွေက အချိန်နဲ့အမျှ တက်လိုက်၊ ဆင်းလိုက်ဖြစ်နေပြီး ကိုယ်ခန္ဓာ အလေးချိန်ကိုပါ ထိခိုက်လာစေနိုင်တာပါ။ ဒါကြောင့်…
ကလေးယူတော့မယ်ဆိုရင် ယောက်ျားသားတွေဟာ ကျန်းမာတဲ့ ဖေဖေဖြစ်နေဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးရသလဲဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ သိဖို့လိုလာပြီဖြစ်တာမို့ ဒီအကြောင်းအရာလေးကို တင်ဆက်ပေးပါမယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်လေ့ရှိတဲ့ ကလေးအဖေတွေကနေ မွေးဖွားလာတဲ့ ရင်သွေးတွေဟာ မွေးဖွားချိန်မှာတင်မက အရွယ်ရောက် ကြီးပြင်းချိန်အထိပါ ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်မှုကို…
တန်ရင်ဆေး လွန်ရင်ဘေး ဆိုတဲ့စကားက အခုတင်ပြပေးမယ့် အကြောင်းအရာနဲ့ပတ်သက်ပြီး အပြည့်ဝဆုံး ခြုံငုံပေးမယ့် အဓိပ္ပာယ်ပဲ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ သဘာဝ နေရောင်ခြည်ဟာ လူ့အသားအရည်ကို ဗီတာမင်ဒီ ဖြည့်ပေးပါတယ်။ လွန်ကဲလာတဲ့ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ခံစားရရင်တော့ ဒီအသားအရည်ကိုပဲ ဖျက်ဆီးပစ်လိုက်ပြန်ပါတယ်။ ဒီလိုပါပဲ။…
အသက်လေးနှစ်ကနေ ခြောက်နှစ်ကြားကလေးတွေမှာ အိမ်ထဲမှာ ပတ်ပြေးပြီး ဆော့တာပဲ ဖြစ်ဖြစ် အိမ်မွေးခွေးနဲ့ လမ်းလျှောက်ထွက်တာပဲ ဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကတော့ လိုအပ်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတဲ့ထဲ ကောင်းတာတစ်ခုကတော့ ရလဒ်ကို ချက်ချင်းခံစားရတာပါ။ ကြိုးစားလုပ်လေလေ လူက နေရထိုင်ရ ပေါ့ပါးလာပြီး ကြွက်သားတက်လာလေပါ။ အဲဒီလိုလုပ်နေရင်းကမှ ကြွက်သားတက်တာက ရုတ်တရက် ရပ်သွားတယ်ဆိုပါစို့။ တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် ကြိုးစားလုပ်နေလည်းပဲ နည်းနည်းလေးမှတောင် ကြွက်သားက တက်မလာတော့ပါဘူး။ ဒါဆို ဘာလုပ်ကြမလဲ။…
လူတစ်ယောက်မှာ အရပ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစားအလိုက် ညီမျှတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ရှိသင့်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဝိတ်ချရတာထက် ဝိတ်တက်ဖို့က ပိုလို့ခက်နေတဲ့ လူတွေလည်း အများကြီး ရှိပါတယ်။ ဘယ်လောက်စားစား ‘ဝ’ မလာတာဟာ ဘုရားပေးတဲ့ ဆုလာဘ်ဆိုပေမဲ့ တချို့လူတွေကတော့…
ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့ ဝိတ်ချနည်းဆိုတာ ငြင်းလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် နေ့တိုင်းသာ လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ဘဲ နေရင်နေမယ်။ နေ့တိုင်းတော့ အိပ်ကြတယ် မဟုတ်လား။ ဒါဆို အိပ်စက်နေချိန်မှာ ဝိတ်ကျစေမယ် နည်းလမ်းလေးတွေ ရှာဖွေကြည့်ကြရင် မကောင်းဘူးလား။…
သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေမယ့် တကယ့်နည်းလမ်းက အမှန်တော့ သာမန် နည်းလမ်းတွေသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကို ပြုလုပ်ဖို့ ဝီရိယတော့ နည်းနည်းစိုက်ရပါမယ်။ ကြီးကြီးမားမား ပြောင်းလဲရမယ့် အရာတွေကတော့ ဆေးလိပ်သောက်တာကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ပိုပြီးကျန်းမာအောင် စားသောက်တာမျိုးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ အောက်မှာ…
မိုးလေးရွာ….ရာသီဥတုလေး အေးလာပြီဆိုတာနဲ့… အအေးမိ၊ တုပ်ကွေးပြဿနာက ကပ်ပါလာပြီ။ ဖျားမယ်၊ နှာစေးမယ်၊ လည်ပင်းနာ၊ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲ….အလုပ်ပျက် အကိုင်ပျက်တွေကို ဖြစ်လို့….။ ဒီလို အအေးမိ တုပ်ကွေးမဖြစ်ချင်ဘူး….ဘယ်သူဘယ်လောက်ကွေးကွေး ကိုယ်ကတော့ ဒေါင်ဒေါင်မြည်ပဲ ဖြစ်နေချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီအချက်လေး(၁၀)ချက်ကို အလေးပေးလုပ်ဆောင်ဖို့ အကြံပေးလိုက်ပါရစေ…