9-3-2021-yyl-23.jpg

အသီးခြောက်တွေက ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာအောင် ကူညီပေးနိုင်လား

တချို့လူတွေက ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လုပ်နေကြပေမဲ့ တချို့ကတော့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်အောင် လုပ်နေကြတာပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်တဲ့သူတွေရော ကိုယ်အလေးချိန်တက်ချင်တဲ့သူတွေရောက သူ့အခက်အခဲနဲ့သူပါပဲ။ အဝလွန်တာလည်းမကောင်းသလို သတ်မှတ်ထားတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်မဟုတ်ဘဲ ပိန်လွန်းရင်လည်း ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းနိုင်ပါဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်နေတဲ့သူတွေအတွက် အကူအညီဖြစ်စေတဲ့ဆောင်းပါးတွေကို တော်တော်များများတွေ့မိကြမှာပါ။ အခုတစ်ခါမှာတော့ ပိန်နေတဲ့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ချင်တဲ့သူတွေကို အကူအညီပေးနိုင်မယ့်…

25-2-2021-yyl53.jpg

ထမင်းစားချိန်အတွင်း ရေသောက်တာက ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းလား

ကျွန်တော်တို့တစ်နေ့တာမှာ လုပ်ဆောင်တဲ့အရာတွေက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကွဲပြားကြပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ စားသောက်နေထိုင်ကြတဲ့သူတွေရှိသလို သူတို့ရဲ့တစ်နေ့တာအလေ့အထတွေက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့သူတွေလည်း ရှိကြပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသောပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့အတွက် ကျွန်တော်တို့ကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့အလေ့အထတစ်ခုကတော့ တစ်နေ့တာလုံး ရေသောက်ခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာနေတာပါပဲ။ တချို့လူတွေက ထမင်းစားနေစဉ်အတွင်းမှာလည်း ရေသောက်ကြပါတယ်။ တချို့ကတော့…

25-2-2021-yyl47.jpg

နေကြာစေ့ရဲ့အာဟာရဓာတ်နဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ

သင့်ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် တစ်နေ့တာမှာ အစေ့အဆံကိုလည်း စားပေးရပါတယ်။ အစေ့အဆံတွေက အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့အပြင် နာတာရှည်ရောဂါတွေမဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အစေ့အဆံတွေထဲမှာ နေကြာစေ့ကလည်း အာဟာရဓာတ်တွေမြင့်မားစွာပါဝင်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့အဆီအနှစ်တွေ၊ ဗီတာမင်ဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ်တွေကြွယ်ဝပါတယ်။ နေကြာစေ့က ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ အမျိုးအစား ၂…

2-2-2021-yyl16.jpg

နွားနို့အရမ်းသောက်သုံးခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘေးဖြစ်စေလား

မျိုးဆက်သစ်လူငယ်တွေက နေ့တိုင်း နွားနို့သောက်ပေးခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်းကို သိပြီး ကြီးပြင်းလာခဲ့ကြတာပါ။ နွားနို့တစ်ခွက်မှာ အရိုးအဆစ်သန်မာဖို့၊ ကြွက်သားကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက် ဆက်စပ်နေတဲ့ အာဟာရဓာတ်ဖြစ်တဲ့ ကယ်စီယမ်ပမာဏကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နွားနို့နဲ့ အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းတွေက အိမ်တိုင်းအိမ်တိုင်းမှာ မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ လေ့လာဆန်းစစ်ထားတဲ့သီအိုရီအရ နွားနို့အရမ်းသောက်တာက…

top-view-of-whole-avocado.jpg

ထောပတ်သီးနဲ့ အလွယ်တကူ မျက်နှာပေါင်းတင်ကြမယ်

ထောပတ်သီးဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုရုံသာမက အရေပြားကိုလည်း ဝင်းပစိုပြည်စေတာကြောင့် အလှအပေရးရာပစ္စည်းတွေမှာ ထည့်သွင်းအသုံးပြုလာကြပါတယ်။ ထောပတ်သီးဟာ အသားအရေကို ဝင်းပကြည်လင်စေတယ်။ ဝက်ခြံတွေကို သကသ်သာစေတဲ့အပြင် ထပ်ပြီး ဖြစ်မလာအောင် တားဆီးပေးနိုင်တယ်။ ခြောက်သွေ့နေတဲ့ အသားအရေကို အိစက်ညက်ညောစေတယ်။ အရွယ်တင်နုပျိုစေတယ်။ အသားအရေကိုလည်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ…

fresh-raw-organic-cherry.jpg

ဇီးသီးလေး ကပေးတဲ့ အသားအရေကျန်းမာရေး

ဇီးသီးလေး ကြိုက်သူလေးတွေရှိလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဇီးသီးစားသုံးပေးတာက ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာစေနိုင်သလို အသားအရေကိုပါ လှပစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ဇီးသီးစားသုံးတာကြောင့် အသားအရေကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုပေးနိုင်လဲဆိုတဲ့ အကြောင်းလေးကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ဇီးသီးလေး ကပေးတဲ့ အသားအရေကျန်းမာရေး ချိုချိုချဉ်ချဉ်နဲ့အရသာရှိတဲ့ ဇီးသီးလေးကို စားသုံးပေးတာက…

15-1-2021-yyl39.jpg

လက်သည်းကိုက်တတ်တဲ့အလေ့အကျင့်က ပြောတဲ့ စိတ်ဝင်စားစရာ အချက် (၅) ချက်

လက်သည်းကိုက်တဲ့အကျင့်ဟာ ငယ်ဘဝကတည်းက စခဲ့တာပါ။ အရွယ်ရောက်လာတဲ့အချိန်မှာ ဒီအကျင့်ပျောက်သွားတဲ့သူတွေရှိသလို ဒီအကျင့်ကို ဖျောက်ပစ်ဖို့ ခက်ခဲလို့ ကြီးတဲ့အထိ ပါလာတဲ့သူတွေလည်းရှိပါတယ်။ လက်သည်းကိုက်တာက မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ဆိုတာ လူတိုင်းသိကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လက်သည်းကိုက်တဲ့အကျင့်က သင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ စိတ်ဝင်စားစရာအချက်တချို့ကို ထုတ်ပြောပြနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ လက်သည်းကိုက်တတ်တဲ့အကျင့်ရှိတဲ့သူတွေက…

14-1-2021-yyl17.jpg

အမျိုးသမီးတွေမှာဖြစ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

အမျိုးသမီးတွေမှာ အမျိုးသားတွေနဲ့မတူဘဲ ခံစားရနိုင်တဲ့ ရောဂါလေးတွေရှိပါတယ်။ အချို့သောရောဂါတွေ ဥပမာ ဆီးချို၊ သွေးတိုးစတဲ့ရောဂါတွေက အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးမှာ ခံစားရနိုင်တယ်ဆိုပေမယ့် အချို့သောရောဂါတွေကတော့ အမျိုးသားတွေမှာ ဖြစ်လေ့မရှိပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေမှာပဲ ခံစားရတာမျိုး ရှိပါတယ်။ အချို့ရောဂါတွေကတော့ အမျိုးသားတွေထက် အမျိုးသမီးတွေမှာ…

11-1-2021-yyl-23.jpg

ဆန်ဒီရေဂိုတိရစ္ဆာန်ဥယျာဉ်က ဂေါ်ရီးလားမျောက်ဝံ (၂) ကောင်မှာ ကိုဗစ်ရောဂါပိုး တွေ့ရှိ

ဆန်ဒီရေဂိုတိရစ္ဆာန်ရုံ Safari Park က ဂေါ်ရီလားမျောက်ဝံ (၂) ကောင်မှာ ကိုဗစ်ပိုးတွေ့ရှိခဲ့ရတယ်လို့ တနင်္လာနေ့က ထုတ်ပြန်ကြေညာခဲ့ပါတယ်။ တတိယတစ်ကောင်ကတော့ ရောဂါလက္ခဏာပြသခဲ့ပေမဲ့ ရောဂါပိုးစစ်ဆေးမတွေ့ရှိခဲ့ရဘူးလို့ တိရစ္ဆာန်ဥယျာဉ်က ပြောကြားပါတယ်။ လက်ရှိရောဂါပိုးတွေ့ရှိခဲ့တဲ့ (၂) ကောင်ကတော့ ဇန်နဝါရီလ ၆…

30-12-2020-yyl01.jpg

သားသားမီးမီးတွေ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာ နေထိုင်စားသောက်တတ်ဖို့ ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲ

ကလေးတွေကို ပြုစုပျိုးထောင်စောင့်ရှောက်ရတဲ့တာဝန်ကလည်း မလွယ်ကူလှပါဘူး။ ကလေးတွေကို ပြုစုပျိုးထောင်တဲ့အခါ အတိမ်စောင်းခံလို့မရပါဘူးနော်။ အဆုံးသတ်မရှိတဲ့ ရိုလာကိုစတာပေါ်မှာ ထိုင်နေရသလိုပါပဲ။ ကလေးတွေ လိမ္မာယဉ်ကျေးဖို့အတွက် မိဘတွေက ဆူငေါက်ပေးရတာတွေရှိသလို ကလေးတွေ အစားအစာဖို့အတွက်ရော၊ ကျောင်းသွားတက်ဖို့အတွက်ပါ ချော့မော့ပေးရတဲ့အချိန်တွေလည်းရှိပါတယ်။ ကလေးတွေကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာ စားသောက်နေထိုင်စေဖို့အတွက်…