ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ဆိုရင် ဗီတာမင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့် အစားဆင်ခြင်စားသောက်ရတာပဲဖြစ်ဖြစ် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်ရပါမယ်။ ဗီတာမင်ချို့တဲ့တာကလည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အမျိုးမျိုးသော လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအားနည်းစေပါတယ်။…
အမျိုးသမီးတွေမှာ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိထားကြပေမဲ့ အမျိုးသားတွေမှာလည်း ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို သတိပြုမိသင့်ပါတယ်။ အမျိုးသားတွေမှာ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်တာရှားပေမဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်တယ်ဆိုတာကို လက်တွေ့အထောက်အထားတွေမှာ ပြသနေပါတယ်။ အမျိုးသား ၂၆၅၀ဉီး ခန့်က ရင်သားကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားတယ်လို့ခန့်မှန်းကြပြီး အဲဒါကြောင့်ပဲ အမျိုးသား ၅၃၀ ဉီးက…
ရေဓာတ်ပြည့်ဝဖို့က ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အားလုံး အဆင်ပြေချောမွေ့စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ အခြားအာဟာရဓာတ်တွေလိုပဲ ရေက အသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်အရေးပါတဲ့အရာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ တိုက်တွန်းအကြံပြုလေ့ရှိတဲ့ အရာတစ်ခုကတော့ နေ့တိုင်း တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေကို (၈-၁၀) ခွက်သောက်ဖို့ ဆိုတာပါပဲ။ ဒါပေမဲ့…
ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဓိကအစိတ်အပိုင်းတွေကို သေချာဂရုစိုက်ပေးဖို့လိုအပ်သလို မျက်စိကျန်းမာရေးကိုလည်း လျစ်လျူရှုထားလို့မရပါဘူး။ လူကြီးတွေကတော့ မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် ဂရုစိုက်နိုင်ပေမဲ့ ကလေးတွေကျတော့ မိဘတွေက သေချာဂရုစိုက်ပေးမှရပါလိမ့်မယ်။ မိဘတွေက ကလေးရဲ့မျက်စိကျန်းမာရေးကို အလေးထားကာ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ မျက်စိမှုန်တာတွေမဖြစ်အောင် Screen နဲ့ ထိတွေ့ရတဲ့ ဖုန်းကြည့်တဲ့အချိန်၊ တီဗီကြည့်တဲ့အချိန်တွေကို…
ယနေ့ခေတ်မှာ တချို့လူတွေက အလုပ်များလွန်းတာတွေကြောင့် အနားယူဖို့ အချိန်မရှိသလောက်ပါပဲ။ အချိန်ဇယားတွေနဲ့ပြည့်နေတာ၊ အလုပ်မျိုးစုံလုပ်ရတာတွေက စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေပြီး သင့်ရဲ့အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းအားကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ အနားယူတာနဲ့ အလုပ်လုပ်တာက ဟန်ချက်ညီဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အဲနှစ်ခုဟန်ချက်မညီဘူးဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှုများလာပြီး အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းအားတွေ လျော့ကျလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးပြီး…
ကိုဗစ်ရောဂါအပြင် တုပ်ကွေးရောဂါကူးစက်ခံရမှုလည်း များလာနေပါတယ်။ အခုနှစ်ဖြစ်ပွားတဲ့ တုပ်ကွေးနဲ့အခြားအသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖျားနာမှုတွေက အရင်ကထက်ပိုပြီး ပြင်းထန်တာကို တွေ့ရပါတယ်။ ရောဂါထိန်းချုပ်ကာကွယ်ရေးစင်တာက ၂၀၂၀-၂၀၂၁ခုနှစ်အတွင်း ဖြစ်ပွားတဲ့ ရာသီတုပ်ကွေးက ပုံမှန်မဟုတ်ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေက တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးနှံဖို့ လူတွေကို ဆက်လက်တိုက်တွန်းနေပါတယ်။ ကိုဗစ်ရောဂါကူးစက်ခံရတဲ့သူအရေအတွက်…
သန့်ရှင်းပြီး သပ်ရပ်တဲ့အိပ်ရာပေါ်မှာ အိပ်လိုက်ရတဲ့ ခံစားချက်က ဘာနဲ့မှ လဲလို့မရဘူးနော်။ သင် ခံစားလိုက်ရတဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနဲ့ နွေးထွေးမှုက စကားလုံးနဲ့တောင် ဖော်ပြဖို့ ခက်ပါတယ်။ အခွင့်ရေးသာရှိရင် ကျွန်တော်တို့အားလုံးက သန့်ရှင်းသပ်ရပ်တဲ့ အိပ်ရာခင်း ခင်းထားတဲ့ မွေ့ရာမှာ တစ်နေ့လုံး…
အရှေ့တောင်အာရှနိုင်ငံတွေမှာ ပင်လယ်ရေညှိက အတော်လေး လူကြိုက်များပါတယ်။ လူအများစုကတော့ ပင်လယ်ရေညှိကို ရေညှိပြားပြုလုပ်ပြီး ဆူရှီလုပ်စားဖြစ်ကြသလို ရေညှိပြားမလုပ်ဘဲ ဒီအတိုင်းလည်း စွပ်ပြုတ်၊ ဟင်းရည်အဖြစ်၊ အသုပ်အဖြစ်လည်း လုပ်စားဖြစ်ကြပါတယ်။ လူငယ်တွေကတော့ သွားရည်စာအနေနဲ့ ဆူရှီလုပ်စားရတာနဲ့ ရေညှိပြားချည်းစားရတာကို ပိုကြိုက်နှစ်သက်ကြပါတယ်။ ပင်လယ်ရေညှိစားသုံးပေးမယ်ဆိုရင်…
တစ်နေ့တာဘဝမှာ ကျွန်တော်တို့တွေအားလုံးက အရမ်းအလုပ်များကြပါတယ်။ သင့်တင့်တဲ့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လည်း အချိန်မပေးဖြစ်ကြပါဘူး။ အဲဒါရဲ့အကျိုးဆက်က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးပေါ်မှာ သက်ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအလုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် ညစာစားပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ အနည်းငယ် လမ်းလျှောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ညစာ စားပြီးနောက် လမ်းလျှောက်တာက အိပ်ချိန်နဲ့ညစာကြာ အချိန်ကွာဟမှုကို တိုးမြှင့်ပေးပါတယ်။ နောက်ထပ် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း…
လူတစ်ယောက် ဆံပင်ကျွတ်တာကြုံတွေ့ရရင် အဲဒီနောက်ကွယ်မှာ အကြောင်းအရင်းများစွာရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဆေးကုသမှုခံယူရခြင်းရဲ့အကျိုးဆက်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သလို သင်မှာရှိနေတဲ့ရောဂါကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အခြားအကြောင်းအရင်းတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်တာက အရမ်းကြီးစိုးရိမ်စရာမလိုပေမဲ့ အရမ်းကြီးဆိုးရွားလာရင် ထိပ်ပြောင်တာ၊ ထိပ်ကွက်တာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင် ဆံပင်ကျွတ်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းကို အဖြေရှာကြည့်သင့်ပါတယ်။ ကိုဗစ်ရောဂါဖြစ်ပြီးတဲ့သူတွေလည်း နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့…