ကျွန်တော်တို့တစ်နေ့တာမှာ လုပ်ဆောင်တဲ့အရာတွေက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ကွဲပြားကြပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ စားသောက်နေထိုင်ကြတဲ့သူတွေရှိသလို သူတို့ရဲ့တစ်နေ့တာအလေ့အထတွေက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့သူတွေလည်း ရှိကြပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသောပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့အတွက် ကျွန်တော်တို့ကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့အလေ့အထတစ်ခုကတော့ တစ်နေ့တာလုံး ရေသောက်ခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာနေတာပါပဲ။ တချို့လူတွေက ထမင်းစားနေစဉ်အတွင်းမှာလည်း ရေသောက်ကြပါတယ်။ တချို့ကတော့…
သင့်ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် တစ်နေ့တာမှာ အစေ့အဆံကိုလည်း စားပေးရပါတယ်။ အစေ့အဆံတွေက အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့အပြင် နာတာရှည်ရောဂါတွေမဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အစေ့အဆံတွေထဲမှာ နေကြာစေ့ကလည်း အာဟာရဓာတ်တွေမြင့်မားစွာပါဝင်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့အဆီအနှစ်တွေ၊ ဗီတာမင်ဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ်တွေကြွယ်ဝပါတယ်။ နေကြာစေ့က ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ အမျိုးအစား ၂…
ချွေးထွက်တာက အသက်အရွယ်မရွေးကြုံတွေ့ရတဲ့ သာမန်ကိစ္စပါပဲ။ အရမ်းပူအိုက်တဲ့အခါ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါမျိုးမှာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ချွေးထွက်လာရပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို လှည့်ပတ်နိုင်ဖို့အကူအညီပေးတာက ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ချွေးအဆက်မပြတ်ထွက်လာတဲ့အခါမှာတော့ နည်းနည်းသတိထားဖို့ လိုအပ်လာပါတယ်။ ချွေးထွက်လွန်တာက အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေဖြစ်ပါတယ်။ တချို့အခြေအနေမှာ သာမန်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းဖို့အတွက်…
မိန်းကလေးတော်တော်များများဟာ ဆံပင်ကို မြှောက်စည်းဖြစ်ကြပါတယ်။ အဲဒါက လုပ်ရတာလွယ်ကူတဲ့ ဆံပင်စတိုင်ဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့်ပါ။ အိမ်မှာနေရင်းလည်း ဆံပင်မြှောက်စည်းထားလိုက်ကြတာပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ အဲဒီလို မကြာခဏ မြှောက်စည်းမယ်ဆိုရင် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့အရာတွေကိုစိတ်ထဲမှတ်ထားသင့်ပါတယ်။ သင်က ဆံပင်ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် မြှောက်ပြီးစည်းတတ်တဲ့အကျင့်ရှိတယ်ဆိုရင် စိတ်မသက်မသာဖြစ်ရတဲ့ပြဿနာတချို့ရင်ဆိုင်ရနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်မြှောက်စည်းခြင်းရဲ့အကျိုးဆက်တွေကတော့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်လာမယ်…
နဖူးပေါ်က အရေးအကြောင်းတွေကလည်း အသက်အရွယ်ကြောင့်ရော၊ မျိုးရိုးဗီဇအရရော၊ နေရောင်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုကြောင့်ပါ ပေါ်လာရပါတယ်။ အဲဒီလိုအရေးအကြောင်းတွေကြောင့် စိတ်ကသိကအောက်ဖြစ်နေရပါသလား။ နဖူးပေါ်က အရေးအကြောင်းကို လျော့ပါးသွားစေချင်ရင်တော့ သဘာဝအိမ်တွင်းနည်းလမ်းတချို့ကလည်း အကူအညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင် တစ်နေ့တာ အသုံးပြုပေးနိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းနဲ့ နဖူးအရေးအကြောင်းတွေကို ဖယ်ရှားပေးဖို့ လိုပါတယ်။…
လူအများစုဟာ ခရီးတစ်ခုခုသွားတဲ့အခါ အခြားမြို့၊ အခြားနိုင်ငံက ပစ္စည်းတွေအစားအစာတွေကို ပြန်တဲ့အချိန် လေယာဉ်နဲ့ သယ်လာချင်ကြပါတယ်။ လေယာဉ်နဲ့ ပစ္စည်းသယ်တဲ့အခါ တာဝန်ရှိသူတွေသတ်မှတ်ထားတဲ့ ပမာဏထက် ပိုပြီး သယ်လို့မရသလို တချို့ပစ္စည်းနဲ့အစားအစာတွေကိုလည်း သယ်ယူလို့မရကြပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် လေဆိပ်က စည်းမျဉ်းနဲ့အညီ စစ်ဆေးပြီး…
ဒန့်သလွန်သီးကလည်း လူတော်တော်များများကြိုက်နှစ်သက်ကြတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါပဲ။ ဒန့်သလွန်သီးက အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားတဲ့အပြင် သင့်ကိုလည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စေပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ဒန့်သလွန်သီးကို စားသုံးဖြစ်တဲ့ပုံစံက ပဲကုလားဟင်းအနေနဲ့ ချက်စားဖြစ်ကြတာပါ။ အရည်သောက်အနေနဲ့ချက်စားဖြစ်တာများပါတယ်။ ဒန့်သလွန်သီးရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးကို မပြောပြခင်မှာ အာဟာရဓာတ် ဘယ်လောက်ပမာဏပါဝင်တယ်ဆိုတာကို အရင်ဆုံးမျှဝေပေးပါမယ်။ ဗီတာမင် အေ…
ဆံပင်တွေကျွတ်ပြီး ပါးသွားလို့စိတ်ညစ်နေကြလား။ ဘယ်သူမဆို ဆံပင်တွေ ပြန်သန်စွမ်းလာတာ၊ ပြန်ပေါက်လာတာကို လိုချင်ကြတာချည်းပါပဲ။ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ဆံပင်တွေကို ပြန်ပေါက်လာဖို့အတွက် ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် ဒီအိမ်တွင်းနည်းလမ်းတချို့နဲ့ ဖြေရှင်းကြည့်လို့ရပါတယ်။ အောက်မှာဖော်ပြပေးထားတဲ့နည်းလမ်းတွေက ဆံသားတွေပြန်လည်သန်စွမ်းလာအောင် ကူညီပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ နှိပ်နယ်ပေးပါ ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးတာက ဆံပင်သန်စွမ်းလာအောင်၊ ဆံပင်ပြန်ပေါက်လာအောင်…
ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ ထိုင်တဲ့အခါ ကိုယ်စတိုင်နဲ့ကိုယ်ထိုင်ကြပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်တဲ့ပုံစံမျိုးနဲ့ ထိုင်ဖြစ်ကြပါတယ်။ သင် ထိုင်တဲ့ပုံစံက သက်တောင့်သက်သာဖြစ်တယ်လို့ ခံစားရရင်တောင် တကယ်ကောင်းတယ်လို့ ဆိုလိုလို့မရပါဘူး။ လူတော်တော်များများ ထိုင်ဖြစ်တဲ့ ပုံစံက ခြေချိတ်ထိုင်တာပါပဲ။ ခြေချိတ်ထိုင်တာက သက်တောင့်သက်သာရှိပေမဲ့ တကယ်တော့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိပါတယ်။ မကြာခဏ…
ခါးတဲ့အစားအစာတွေဆို မစားတဲ့သူတွေ များမယ်ထင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ခါးသက်တဲ့အစားအစာတွေကလည်း ဆေးဖက်ဝင်တဲ့အပြင် အာဟာရဓာတ်လည်းကြွယ်ဝပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ရောဂါအန္တရာယ်ကနေလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အခုဒီဆောင်းပါးမှာတော့ ခါးတဲ့အစားအစာတွေက ဘယ်လောက်အရေးပါသလဲဆိုတာနဲ့ ဘာတွေကို စားပေးသင့်လဲဆိုတာကို ပြောပြပေးသွားပါမယ်။ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် အမြဲတမ်း ကိုယ်ခံအားစနစ်မြှင့်တင်ပေးဖို့…