အခုနှစ်နွေရာသီမှာ အပူဒဏ်ကင်းစွာ၊ အန္တရာယ်ကင်းစွာ ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ရင် ကောင်းမလဲ စဉ်းစားနေကြတယ်မလား။ အိမ်မှာပဲ မပျင်းရဘဲ ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းချင်ကြတယ်ဟုတ်..။ အိမ်မှာနေရင်း အပူဒဏ်လည်း ကင်း အန္တရာယ်ကင်းစေမယ့် လုပ်စရာလေးတွေရှိပါတယ်နော်။ အပူရှိန်ပြင်းတဲ့အတွက် အပြင်ထွက်စရာလည်းမလိုပဲ အိမ်မှာပဲ ပျော်စရာလေးတွေ ဖန်တီးလို့ရပါတယ်။…
လူမှုအသိုင်းအ၀ိုင်းက လောကရဲ့ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ၊ အပြင်အဆင်ဒီဇိုင်း များစွာ တို့ကို ေဘာင်ခတ်ထားပြီး စံချိန်စံနှုန်းများဖြင့် သတ်မှတ်ထားကြစမြဲဖြစ်တယ်။ ထိုဘောင် ခတ်ထားမှုများတွင် အလှအပ ရေးရာ နဲ့ ဖက်ရှင် လောက လည်းအ ပါအ၀င်ဖြစ်တယ်။ လူများရဲ့ အ…
COVID 19 အန္တရာယ်ကြောင့် အိမ်ထဲမှာပဲ တစ်နေ့လုံးနေရတဲ့အခါ ပျင်းတဲ့အတွက် ကျွန်တော်တို့ လုပ်လို့ရတဲ့အရာတွေကို လုပ်ဖြစ်ကြမှာပါ။ အဲဒီအရာတွေထဲမှာ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်သုံးတာ၊ ဇာတ်ကားကြည့်တာတွေပါဝင်ပါတယ်။ ဇာတ်ကားတွေပဲ အမြဲတမ်းကြည့်တာက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်တယ်ဆိုတာကို ခေါင်းထဲထည့်ထားသင့်ပါတယ်။ အပြင်မထွက်ရဘဲ အိမ်မှာအမြဲတမ်းနေနေရတာ ပျင်းရိဖို့ကောင်းတယ်ဆိုတာသိပါတယ်။…
ပူပြင်းလှတဲ့နွေရာသီက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အသားရေကို ကြမ်းတမ်းလာစေနိုင်ပါတယ်။ အပူချိန်ပြင်းတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က ချွေးထွက်လွန်းတာ၊ နေလောင်ဓာတ်တွေကြောင့် အရေပြားယားယံတာ၊ အသားရေနီးမြန်းတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံနဲ့အဖုအပိမ့်တွေက နွေရာသီမှာတင်မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ပေါက်နေတာပါပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဝက်ခြံ၊ အဖုအပိမ့်တွေ မပေါက်အောင် ဂရုစိုက်ဖို့လိုလာပါပြီ။…
အစားအစာတိုင်းက အာဟာရဖြစ်ရုံသက်သက်မဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရစေတာပါ။ အခုတစ်ခေါက်လည်း အစားအစာတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ရဲယိုရဲ့ အကြောင်းပြောပြပါမယ်။ ရဲယိုရွက်ကို ဟင်းထုတ်လုပ်စားတာ၊ ငါးနဲ့ရောပြီး စင်းကောချက်တာမျိုးစားလို့ရသလို ရဲယိုသီးကိုလည်း ဖျော်ရည်လုပ်သောက်လို့ရပါတယ်။ ရဲယိုပင်ကတစ်ပင်လုံးနီးပါးဆေးဖက်ဝင်တာပါ။ ရဲယိုက ဘယ်လိုများဆေးဖက်ဝင်တာလဲ ရဲယိုသီးရော ရဲယိုရွက်ကပါ…
နွေရာသီမှာလည်း ကျွန်မတို့ရဲ့ခြေထောက်တွေကို ဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းဖို့ လိုပါတယ်နော်။ ကျွန်မတို့တွေက လက်ကိုသာ ဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းဖို့ အမှတ်ရနေကြတာ ခြေထောက်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ ကျွန်မတို့ရဲ့ခြေထောက်တွေကို ဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းမှုမရှိဘဲ လျစ်လျူရှုထားမယ်ဆိုရင် ခြေထောက်အက်ကွဲကြမ်းတမ်းတာ၊ အသားရေခြောက်သွေ့တာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အချိန်မအားလို့ ခြေထောက်ကို ဂရုမစိုက်ဖြစ်ဘူးဆိုရင် ခြေထောက်လေးနူးညံ့သွားဖို့အတွက်…
နွေပူနေချိန်မှာ ဥသျှစ်သီးဖျော်ရည်အေးအေးချိုချိုလေးသောက်လိုက်ရတာကလည်း စိတ်ကျေနပ်မှု အပြည့်အဝရရှိစေတဲ့ ခံစားချက်တွေထဲကတစ်ခုပဲနော်။ ငယ်ငယ်ကမြန်မာနိုင်ငံအလယ်ပိုင်းက အပူပိုင်းဒေသတွေကိုသွားရင်ဥသျှစ်သီးဖျော်ရည်မွှေးမွှေးချိုချိုလေးကိုသောက်ခဲ့ဖူးမှာပါ။ ထန်းလျက်နဲ့ဖျော်ထားတဲ့ ဥသျှစ်သီးဖျော်ရည်လေးကသောက်ကောင်းရုံလောက်တင်မဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း တကယ်ကောင်းတယ်ဆိုတာကို ဒီဆောင်းပါးေးလကနေတဆင့်ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ဥသျှစ်သီး ဆိုတာက ဥသျှစ်သီးဆိုတာက အပူပိုင်းဒေသမှာ အများဆုံးပေါက်ရောက်တဲ့ အသီးတစ်မျိုးပါ။ဆေးဖက်ဝင်အာနိသင်တွေလည်း ကြွယ်ပါတယ်။ပြောင်ချောနေတဲ့ အခွံမာမာအသီးတစ်မျိုးပေါ့။…
သွေးတိုး ပြီ ဆိုရင်လေ သိပ်ပြီး အိပ်လို့ကောင်းတာနော်။ ခေါင်းထိုးမယ်၊ မူးပြီး အိပ်ပျော်သွားတယ်၊ မျက်နှာတွေ မို့အစ်နေမယ်။ ဒီလောက်နဲ့ ပြီးသွားပြီ ထင်ပါသလား။ သွေးတိုးပြင်းရင် လေဖြတ်နိုင်တယ်၊ ဦးနှောက်သွေးကြော ပြတ်နိုင်တယ်၊ သွေးတိုး ဖြစ်ရင် ဆီးချိုလည်းဖြစ်လာနိုင်တယ်…
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်က အခြားသူတွေထက် အသက်ကြီးပိုင်တွေကို ပိုပြီးကူးစက်တယ်လို့ the Centre for Disease Control and Preventiom က ဆိုထားပါတယ်။ အဲဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ကျွန်တောတို့ရဲ့ မိဘတွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပြီး အိမ်မှာနေဖို့နဲ့ လူတွေနဲ့…
ခုဆိုရင် တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ COVID-19 ကြောင့် သေတဲ့သူတွေလည်း သေ၊ ပြန်လာမယ်ပြောပြီး မလာနိုင်တော့တဲ့ သူတွေလည်း အများကြီး၊ မိသားစုနဲ့ ရက်ရှည်လများ ခွဲခွာနေရတဲ့ သူတွေ၊ အိမ်ထဲမှာပဲ ခြေချုပ်မိနေတဲ့သူတွေ၊ စီးပွားရေး ထိခိုက်ပြီး လုပ်ငန်းရပ်ဆိုင်းလိုက်ရတဲ့ သူတွေ၊…