Workout လုပ်ဖို့အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းသင့်တယ်ဆိုတာကို သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ Workout မလုပ်ခင် သရေစာအစားစာကို ရွေးချယ်စားသောက်တာက ချွေးထွက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်နေစဉ်အတွင်း အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍပါပဲ။ Workout မလုပ်ခင် ဘာမှမစားထားရင် သင့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းမှာ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရွေးချယ်စားသောက်မှုမှားရင်လည်း Workout လုပ်နေစဉ်အတွင်း…
အရေးကြီးတဲ့အလုပ်တွေလုပ်နေစဉ် ရုတ်တရက်မူးဝေလာပြီး တစ်ခုခုမေ့သွားသလိုမျိုး သင်ဖြစ်ဖူးသလား။ သင့်ခေါင်းက လည်နေသလိုဖြစ်နေပြီး ခေါင်းထဲဘာမှမရှိသလိုခံစားရတယ်မလား။ ဒီလိုခံစားရရင် စိတ်ရှုပ်ထွေးတာ၊ အာရုံမစိုက်နိုင်တာ၊ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအား နည်းတာတွေဖြစ်စေတဲ့ Brain Fog လို့ခေါ်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပါပဲ။ သင် အဲဒီလိုကြုံတွေ့ခံစားဖူးရင် Brain Fog…
ပုရွက်ဆိတ်တွေက အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေထဲကမှ အစုအဝေးနဲ့ အလုပ်ကြိုးစားတဲ့ ပိုးမွှားတွေဖြစ်ပြီး စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းနဲ့ နေထိုင်ကြသလို ကိုယ့်အလုပ်နဲ့ကိုယ် အလုပ်ရှုပ်နေတဲ့ ပိုးမွှားတွေလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့နေအိမ်မှာလည်း ပုရွက်ဆိတ်တွေကို တွေ့မြင်ကြရပါတယ်။ သင်တို့ကော တိရစ္ဆာန်တွေ (သို့) အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေရဲ့ အပြုအမူတွေနောက်ကွက်မှာ အကြောင်းအရင်း ရှိတယ်ဆိုတာ…
ကျွန်တော်တို့ တစ်နေ့ကုန်အလုပ်လုပ်ပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တာနဲ့ အိပ်ရာပေါ် (ဒါမှမဟုတ်) ဆိုဖာပေါ်မှာ လဲလျောင်းပြီး အနားယူမိကြပါတယ်။ တချို့ဆို ဖုန်းသုံးပြီး အနားယူကြပေမဲ့လည်း အဲဒီအချိန်ဆို ဘယ်အရာမျိုးကမှ ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်ဝင်စားအောင် မလုပ်နိုင်ကြပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့က ပင်ပန်းလာလို့ အနားယူဖို့သာ တွေးကြပြီး…
ပူအိုက်လွန်းတဲ့အချိန်တွေမှာဆိုရင် လေအေးပေးစက်ကို မရပ်မနားဘဲ တစ်နေ့ကုန်ဖွင့်ထားကြရပါတယ်။ အပူချိန်များလာတာနဲ့ လေအေးပေးစက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းက အလိုအလျောက် ထိုးကျသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အိမ်က လေအေးပေးစက်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းပိုကောင်းအောင်၊ မီတာခသက်သာစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်နော်။ အဲဒီနည်းလမ်းတွေကတော့ အလိုအလျောက် အပူထိန်းကိရိယာကို ဒီအတိုင်းထားလိုက်ပါ လူတော်တော်များများက…
အခုနောက်ပိုင်း အသားရေထိန်းသိမ်းတဲ့ အလှကုန်တွေ ရွေးချယ်တဲ့အခါမှာ “Natural” ဆိုတဲ့ စကားလုံးက အရမ်း Trend ဖြစ်နေတဲ့ အ တွက် လူတော်တော် များများက အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့နေရာမှာ သုံးနေတဲ့အလှကုန်ပစ္စည်းတွေထဲမှာ Chemical (ဓါတုပစ္စည်းတွေ) ဘယ် လောက်…
ကိုယ်အလေးချိန် ချနေတဲ့သူတွေအတွက် အစာရှောင်ရတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာတွေက အရမ်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဗိုက်ကအဆီတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ကလည်း သူတို့ကို စိန်ခေါ်လို့နေပါတယ်။ မိန်းကလေးတော်တော်များများက ဗိုက်အဆီရှိနေရင် အဝတ်အစားဝတ်ရတာလည်း အဆင်မပြေမဖြစ်လို့နေပါတယ်။ အဲဒီလိုပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းချင်ရင်တော့ အိပ်ရာမဝင်ခင် သောက်ပေးတဲ့ဖျော်ရည်တွေရှိပါတယ်။ ဒီသောက်စရာတွေက သင့်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်အားကောင်းစေပြီး…
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးစွမ်းတဲ့ ခြေထောက်ရေစိပ်တာက Spa သွားပြီး လုပ်စရာမလိုပါဘူးနော်။ ပိုက်ဆံအကုန်အကျ နည်းနည်းနဲ့ အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင်လုပ်ပြီး ခြေထောက်ရေစိပ်လို့ရပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ခြေထောက်ရေစိပ်ပေးခြင်းက သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး ခေါင်းအစခြေအဆုံးထိ ကောင်းကျိုးတွေရှိပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကိုထည့်ပြီး ခြေထောက်ရေစိမ်မယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းနိုင်လဲဆိုတာကို အောက်မှာ…
သားသမီးတွေအတွက် မိဘတွေရဲ့ စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှုတွေက တကယ်ကိုများပါတယ်။ ဒါတွေကို ကျွန်တော်တို့တွေက သတိမပြုမိခဲ့ကြပါဘူး။ မိဘတွေက သားသမီးတွေနဲ့ပတ်သက်လာရင် ဘယ်လိုအရာမျိုးတွေမဆိုလုပ်ဖို့ အဆင်သင့်ပါပဲ။ သားသမီးတွေကို ပေးဆပ်ခြင်းနဲ့ချစ်ကြပြီး သားသမီးတွေရဲ့ အလိုဆန္ဒအားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ အသင့်ရှိနေတာက မိဘတွေပါ။ မိဘတွေက ကျွန်တော်တို့…
လေထုညစ်ညမ်းမှုဒဏ်ကို နိုင်ငံတော်တော်များများမှာ ကြုံတွေ့ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ အပြင်ထွက်ရင်လည်း ညစ်ညမ်းတဲ့လေတွေကို ရှုရှိုက်မိကြသလို အိမ်မှာနေရင်လည်း ညစ်ညမ်းတဲ့လေတွေကို ရှုရှိုက်မိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့နေအိမ်အတွင်းမှာ ညစ်ညမ်းတဲ့လေတွေ ခိုအောင်းမနေဖို့အရေးကြီးလှပါတယ်။ ညစ်ညမ်းတဲ့လေတွေကို ကျွန်တော်တို့ ရှုရှိုက်မိရင် ပြင်းထန်တဲ့ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေခံစားရမယ့်အပြင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့နှလုံးနဲ့ ဦးနှောက်ကိုလည်း…