yyl-029-5.jpg

အောင်မြင်ပြီး ချမ်းသာတဲ့သူဖြစ်ဖို့အတွက် ရှောင်ကျဉ်သင့်တဲ့ အချက်များ

လူတိုင်းလိုလိုပါပဲ။ ချမ်းသာကြွယ်ဝမယ့် နည်းလမ်းကို ကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်နဲ့ရှာဖွေကြရပါတယ်။ အချို့က အရမ်းကြိုးစားအားထုတ်စရာမလိုဘဲနဲ့တောင် ချမ်းသာကြွယ်ဝကြပြီး တစ်ချို့ကတော့ အောင်မြင်ပြီး ချမ်းသာကြွယ်ဝဖို့အတွက် အလုပ်အရမ်းလုပ်ရပါတယ်။ ကံကောင်းတဲ့သူတွေရော၊အလုပ်အရမ်းလုပ်တဲ့သူတွေရောပါ အမှားလုပ်မိတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်ပဲ ငွေစုဆောင်းမထားနိုင်ကြပါဘူး။ အောက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့အချက်တွေကတော့ သုတေသနာပညာရှင်ရှာဖွေထားတဲ့ အောင်မြင်ပြီး ချမ်းသာကြွယ်ဝချင်ရင်…

yyl-014-5.jpg

ဒိန်ချဉ်စားပေးခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေလျော့ပေးနိုင်တယ်လို့ လေ့လာတွေ့ရှိ

စိတ်ဖိစီးတာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေက ကုသပစ်သင့်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုပါပဲ။ တစ်ချို့လူတွေက မိမိကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေဖျောက်တတ်ကြပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်။ အစားအစာတွေကလည်း သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းသွားအောင် သင့်စိတ်ပေါ် ကောင်းတဲ့သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ မကြာသေးခင်ကမှ သုတေသနပညာရှင်တွေက စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့နေရာမှာ…

mother-giving-salad-instead-of-pizza-to-PB6PSQT.jpg

ခန္ဓာကိုယ်အရှက်ခွဲခြင်းကိုဘယ်လို ကျော်ဖြတ်ကြမလဲ…။

မိမိတို့နေ့တိုင်းကြားဖူးကြမယ်ထင်တယ်။ “နင်တော်တော်ဝလာတယ်နော်” “နင်ပိန် သွားလိုက်တာ” “ဟဲ့အသားတွေမဲလာလိုက်တာ” “ဘာတွေစားလို့ ဒီ လောက်ပုံတွေ ပျက် သွားလဲ” စတဲ့ စတဲ့ အခြားသော နားနဲ့ မဆန့်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အရှက်ခွဲခြင်းကို လူတိုင်းကြုံဖူးကြမယ်လို့ထင်ပါတယ်။ ဒီလို အရှက်ခွဲခြင်းခဲ့ရမှုကတစ်ကြောင်း၊ နောက်ပြီး…

yyl-050-1.jpg

ရေရှည်အသုံးပြုလို့ရအောင် အိမ်သုံးလျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေကို ဘယ်လိုသန့်ရှင်းကြမလဲ

တချို့လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေက အိမ်မှုကိစ္စတွေ ဆောင်ရွက်တဲ့အခါမျိုးမှာ အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ အဲဒီပစ္စည်းတွေက ကျွန်တော်တို့လူသားတွေအတွက် တော်တော်လေးအလုပ်လုပ်ပေးကြရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဝတ်လျှော်စက်၊ ပန်းကန်ဆေးစက်၊ ရေခဲသေတ္တာ၊ လျှပ်စစ်မီးဖိုတွေကို သေချာဂရုစိုက်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ သူတို့ကိုယ်တိုင် သန့်ရှင်းအောင်လုပ်ဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် ကျွန်တော်တို့တွေ ရေရှည်အသုံးပြုလို့ရအောင် သန့်စင်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အချိန်တိုင်း…

yyl-041-1.jpg

မျက်စိအားဆေး သောက်ဖို့မလိုအောင် အားဖြည့်ပေးမယ့် အစားအသောက်လေးတွေ

မျက်ခုံးလှုပ်တယ်၊ မျက်ခွံလှုပ်တယ်၊ မျက်ခမ်းလှုပ်တယ် ဆိုတာနဲ့ ကံမကောင်းတော့ဘူးပဲ ထင်နေတာလား။ အမှန်က မျက်စိက ကြည့်ရတာမကောင်းဘူး၊ မျက်လုံးတွေကျိန်းစပ်တယ်၊ မျက်လုံးခြောက်တယ်၊ မျက်ရိုးကိုက်တယ်၊ မျက်လုံးတဝိုက် ကြွက်သားလေးတွေလှုပ်တယ်၊ မျက်လုံးအောင့်တယ် ဆိုတာတွေက မျက်စိအားနည်းနေတဲ့လက္ခဏာတွေပါ။ မျက်စိအားနည်းရင် အားဆေးတွေသောက်လို့ရတယ်ဆိုပေမယ့် ဆေးကိုအရင်အားမကိုးဘဲ…

8.2.2020.jpg

“ င” သတ်ပုံကဗျာ

စာဖတ်ပရိသတ်တွေ အားလုံး မင်္ဂလာပါရှင့်။ ဒီတစ်ပတ်မြန်မာစာ မြန်မာစကားအစီအစဉ်မှာ တင်ဆက်ပေးချင်တဲ့အကြောင်းအရာက သတ်ပုံ အမှန်တွေ မှတ်မိစေဖို့အတွက် ကျက်မှတ်ထားသင့်တဲ့ “ င” သတ်ပုံကဗျာကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ “ငြီး” စီစီ “ငြိ” တွယ် “ငို” ချင်းချ…

yyl-042.jpg

ပျော်ရွှင်ခြင်း ကကိုယ့်အပေါ်မှာပဲ မူတည်ပါစေ

ကိုယ့်ရဲ့ ပျော်ရွှင်ခြင်းတွေ က ဘယ်အရာပေါ်မှာ မူတည်နေလဲ။ ပြန်ဆန်းစစ်ဖူးလား။ မဆန်းစစ်ဖူးရင် ခု…ဆန်းစစ်လိုက်ပါ။ ဆန်းစစ်လိုက်တဲ့အခါ ထွက်လာနိုင်တဲ့ အဖြေတွေကအမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆောင်းပါးလေးကနေတဆင့် ပြောပြချင်တာက ပျော်ရွှင်မှုက ကိုယ်တိုင်အပေါ်မှာပဲ မူတည်သင့်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်မှုက ဒီအချက်တွေပေါ်မှာ မူတည်နေတတ်ပါတယ်…

yyl-038-2.jpg

တချို့လူတွေက သွေးမြင်ရင် ဘာလို့မူးမေ့တာလဲ

သွေးလှူတာနဲ့ သွေးစစ်ဆေးချက်တွေပြုလုပ်ရတာက သင့်အတွက် သာမန်ကိစ္စတစ်ခုလိုဖြစ်နေမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ တချို့လူတွေအတွက် အဲဒီကိစ္စတွေက စိတ်ခေါ်မှုတစ်ခုလိုဖြစ်နေပြီး ခက်ခဲလှပါတယ်။ တချို့လူတွေကို သွေးမြင်ရင်ကိုပဲ မူးမေ့သွားတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီအပြုအမူက တချို့လူတွေအတွက် အထူးအဆန်းဖြစ်နေကြပုံပါပဲ။ သွေးမြင်ရင် မူးမေ့တတ်တဲ့သူတွေရှိတာတကယ်ပါ။ ဆေးပညာအရဆိုရင် ဒီလိုဖြစ်တာက ရုတ်တရက်မနစ်မြို့စရာမြင်ကွင်းတစ်ခုခု၊…

yyl-001-2.jpg

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အိမ်မှာ ဒီပန်းပင်တွေစိုက်ပါ

ဖော်မလင်၊ ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုက်၊ အမိုးနီးယားဓာတ်ငွေ့တွေဟာ ကျွန်တော်တို့အိမ်မှာ ရှိတက်တဲ့ အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေပါပဲ။ အိမ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားတဲ့နေရာမှာ အကူအညီပေးနိုင်တဲ့ အရာတွေရှိပါတယ်။ အိမ်ထဲမှာ စိုက်ထားလို့ရတဲ့အပင်တွေက အိမ်တွင်းက လေထုညစ်ညမ်းမှုတွေနဲ့ ဓာတုပ္စည်းတွေကို (၉၀) ရာခိုင်နှုန်းလောက် စုပ်ယူပစ်နိုင်ပါတယ်။…

yyl-014-3.jpg

နားကြပ်အသုံးပြုမှုကြောင့် အကြားအာရုံဆုံးရှုံးနိုင်မှု အန္တရာယ်

စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာလျော့ပါးစေဖို့ အလုပ်ကနေ အိမ်ကို ပြန်လာချိန်တိုင်း နားကြပ်တပ်ပြီး ဇာတ်ကားကြည့်လေ့ရှိတဲ့ ရှောင်ကျန်း(အမည်မှန်မဟုတ်ပါ)ဟာ တစ်ရက်မှာတော့ ဘယ်ဘက်နားကနေ ဘာသံမှ မကြားရတော့ပါဘူး။ သူ့နားကြပ်ပျက်သွားပြီထင်လို့ နှစ်ကြိမ်တိုင်တိုင် နားကြပ်အသစ် လဲခဲ့ပေမဲ့ မထူးခြားပါဘူး။ ဒီနောက်မှာတော့ နားကြပ်နဲ့မဆိုင်မှန်း သိသွားတဲ့…