တစ်နေ့တစ်နေ့ ကိုယ့်မျက်နှာကိုယ် မှန်ထဲကြည့်ရတာ အဆင်မပြေတော့ဘူးနော်။ အသားအရေတွေပျက်စီးလာသလို၊ မည်းလာသလိုနဲ့ ကြည့်ရတာတမျိုးဖြစ်လာတယ်။ပြီးတော့ ဒီလက္ခဏာတွေဖြစ်လာတယ်ဆိုရင် နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်းတစ်ခုရှိနေပါပြီ။ အိပ်ချိန်မမှန်တာ၊ အိပ်ရေးပျက်တာတွေကြောင့် ဆိုတာ သတိရမိဖို့လိုပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်တာကြောင့် ကိုယ့်ခန္ဓါကိုယ်ကို ဆက်ပြီးထပ်မထိခိုက်စေဖို့ ဒီလက္ခဏာတွေဖြစ်လာရင် အိပ်ချိန်မှန်အောင် ပိုဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။…
ဖုန်းစကရင် (ဒါမှမဟုတ်) တီဗီစကရင်တွေကို အချိန်အကြာကြီးကြည့်ပြီးတဲ့နောက်မှာ မျက်လုံးပွတ်တာက မျက်လုံးညောင်တာကို ယာယီသက်သာမှုပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မျက်လုံးကို မကြာခဏပွတ်တာ၊ အရမ်းပွတ်တာတွေက လက်ရှိမျက်လုံးအခြေအနေကို ဆိုးရွားစေတဲ့မျက်စိရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သလို မျက်စိရောဂါပိုးဝင်ခြင်းတွေလည်းဖြစ်လာနိုင်ခြေရှိပါတယ်။ မျက်လုံးပွတ်ခြင်းအန္တရာယ် ကွန်ပျူတာအကြာကြီးအသုံးပြုပြီး မျက်လုံးယားယံတာတွေဖြစ်လာရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့မျက်လုံးကို ပွတ်မိကြပါတယ်။…
ကားမူး၊ လှိုင်းမူးတဲ့အခါ ဘာဆေးမှ သောက်ခင် ရော့ သံပရာသီး လေးရှူ၊ လိမ္မော်သီး လေးစားဆိုတဲ့ အကြံပေးချက်တွေ မကြာခဏ ကြားဖူးမှာပါ။ ချဉ်တဲ့ အသီးတွေ ၊ ဖျော်ရည်ချိုချဉ်ချဉ်လေးတွေ သောက်လိုက်ရင် တကယ်လည် မူးဝေတာ သက်သာသွားတယ်မလား…
ကြားရတာထူးဆန်းသွားလား။ ငှက်ပျောသီးက အာဟာရဓါတ်ပေါင်းများစွာနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့အသီးတစ်မျိုးပါ။ သူ့မှာ ဗီတာမင် B6၊ B12 ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုများပါတယ်။ အဲဒီငှက်ပျောသီးကို စားပြီးရင်တော့ အခွံကိုလွှင့်ပစ်ကြတာပဲလေ။ အခုတော့ အမှိုက်အဖြစ်သတ်မှတ်ကြတဲ့ ငှက်ပျောခွံရဲ့ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ အသုံးဝင်ပုံတွေကို…
လူတစ်ယောက်ဟာ ကိုယ်ရောစိတ်ရောကျန်းမာမှ ကျန်းမာတဲ့ဘဝနေထိုင်မှုလို့ပြောလို့ရပါတယ်။ တချို့လူတွေက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ကျန်းမာပေမဲ့လည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းမှုတွေရှိနေပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဟာ လူတစ်ယောက်အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းနေရင် ဘာမှလုပ်ချင်ကိုင်ချင်စိတ်မရှိဘဲ ကြာလာရင် လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းနိုင်တော့ပါဘူး။ အခုခေတ်မှာလည်း စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ စိတ်ဖိစီးတာတွေ တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းနဲ့ ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။ ဒါကြောင့်…
ကလေးနို့တိုက်နေရတဲ့ မေမေတစ်ယောက် အမြဲလိုလိုစဉ်းစားမိနေမှာက ငါများ တစ်ခုခုစားလိုက်ရင် ငါ့ ကလေးလေးကို ထိခိုက်မလားဆိုတာပါ။ ဒီလိုစဉ်းစားမိပြီး မစားရဲတာကြောင့် အစားတော်တော်များများကို မစားမိဘဲရှိနေတာမျိုးများရှိလား။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ကလေးနို့တိုက်နေရလို့ နွားနို့ေသာက်လို့မဖြစ်ဘူးဆိုတဲ့ မေမေတို့အတွက်ပြောပြပေးချင်ပါတယ်နော်။ နို့တိုက်မေမေ နွားနို့သောက်လို့ရလား နို့တိုက်နေရတဲ့မေမေက နွားနို့သောက်လို့ရပါတယ်နော်။…
အရည်ရွှမ်းတဲ့ ဖရဲသီးကို အနီပဲဖြစ်ဖြစ် အဝါပဲဖြစ်ဖြစ် နှစ်ခြိုက်စွာစားသုံးကြတဲ့သူ များပါတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေတဲ့အပြင် ဘီတာကယ်ရိုတင်းနဲ့ လိုင်ကိုပင်းဓာတ်တွေကြွယ်ဝလို့ သူ့ရဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးက မသေးလှပါဘူး။ ဖရဲသီးမှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့အော်ဂင်းနစ်ဒြပ်ပေါင်းတွေအပြင် ဗီတာမင်စီ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်းနဲ့…
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်သစ်ဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက နိုင်ငံတော်တော်များများမှာ ပျံ့နှံ့နေတဲ့အတွက် တရုတ်က ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်အသစ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဒေတာအသစ်ကို ထုတ်ပြောပြခဲ့ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ အသက်သေဆုံးစေနိုင်တဲ့ဗိုင်းရပ်စ်အသစ်ကို အသက်အရွယ်ကြီးတဲ့သူတွေနဲ့ ဖျားနာတဲ့သူတွေ ပိုပြီးကူးစက်နိုင်တယ်ဆိုတာပါပဲ။ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်သစ်ကူးစက်ခံရသူ (၇၀၀၀) ကျော်ကို လေ့လာစမ်းသပ်ပြီးတဲ့နောက်မှာ တရုတ်နိုင်ငံက ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းက ဒေတာတွေကို…
ဒေါသတွေထွက်လာတိုင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ အကြောင်းကတော့ ဒေါသအလျောက်လုပ်မိတဲ့ အပြုအမူက လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင်တော့ ဒေါမဖြစ်တာက အကောင်းဆုံးပေါ့။ အကြောင်းကတော့ ဒေါသအလျောက်ပြုမူတာကြောင့် လူမှုဆက်ဆံရေးမှာတင် ထိခိုက်တာမဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်မှာပါ ထိခိုက်တာတွေရှိလာနိုင်တာကြောင့်ပါ။ ဒေါသကြောင့် ထိခိုက်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး……………..…
ခရမ်းသီးမှာ ဗီတာမင်တွေ၊ အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ အမျှင်ဓာတ်တို့အပြည့်အဝပါဝင်ပါတယ်။ ခရမ်းသီးက နှလုံး၊ ဦးနှောက်၊ အရေပြားနဲ့ အရိုးကို အကျိုးပြုတဲ့အပြင် အစာချေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီး အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုပါ ထိန်းနိုင်တဲ့အစွမ်း ရှိတယ်လို့ သိရပါတယ်။ သူ့ရဲ့ကောင်းကျိုးတွေထဲက တစ်ချက်ကတော့ အဆီဓာတ်မပါရှိတာပဲဖြစ်ပါတယ်။…