yyl-021-18.jpg

သင့်အလုပ်စားပွဲပေါ်မှာ အပင်ထားခြင်းက သင့်ကို စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေသလား

၂၀၂၀မှာ သင့်ရဲ့ နှစ်သစ် သန္နိဌာန်က စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ချဖို့အတွက်ဆိုလျှင် သင့်ရဲ့ အလုပ်စားပွဲပေါ်တွင် သစ်ပင်ငယ်များ ထားခြင်းက အကူအညီပေးပါလေ့မည် ဟု ဂျပန် သုတေသန မှတ်တမ်းအသစ်တွင် ဖော်ပြသည်။ ဂျပန်နိုင်ငံ Awaji ကျွန်းရှိ Hyogo…

1.2.2020.jpg

စတ်ကူးမတ်ကူး နှင့် စပ်ကူးမပ်ကူး

မြန်မာစာ မြန်မာစကားအစီအစဉ်လေးကို တင်ဆက်ပေးဖို့အချိန်ကျရောက်လို့လာပြန်ပါပြီ။ ဒီတစ်ပတ် ဖော်ပြပေးချင်တဲ့ အကြောင်းအရာက မှားယွင်းစွာရေးသားမိတတ်တဲ့ စာလုံးပေါင်းသတ်ပုံတွေထဲက “စတ်ကူးမတ်ကူး နှင့် စပ်ကူးမပ်ကူး” ရေးသားပုံပဲဖြစ်ပါတယ်။ “စပ်ကူးမပ်ကူး” ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို စာလုံးပေါင်းတဲ့အခါ အသံထွက်ကိုလိုက်ပြီး “စတ်ကူးမတ်ကူး” လို့ မှားရေးတတ်ကြပါတယ်။…

yyl-016-19.jpg

အရေးကြီးတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင် ဒါကို စားသုံးပေးပါ

ဗိုက်ဆာနေတဲ့အချိန်မှာ တစ်ခုခုကို ဆုံးဖြတ်ရမယ်ဆိုရင် အကြံကောင်းထွက်လေ့မရှိပါဘူး။ ဆာလောင်ခြင်းက သင့်ကို စိတ်တိုစေတဲ့အပြင် ဆုံးဖြတ်ချက်ချတဲ့နေရာမှာလည်း အမှားအယွင်းဖြစ်စေပါတယ်။ သင့်အလုပ် (ဒါမှမဟုတ်) ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချတော့မယ်ဆိုရင် အမှားမလုပ်မိအောင် အထူးဂရုစိုက်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဗိုက်ဆာနေတဲ့အချိန်မှာ အရေးကြီးကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချတာကို…

၁.png

သင်လုံးဝမသိထားသေးတဲ့ လင်းနို့များ အကြောင်း နှင့် ရောဂါပိုးမွှား

တရုတ်ပြည် တစ်ဝှမ်းတွင် ဆန်းသစ်သော ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်(စ်) ဖြစ်ပွားနေခြင်း၏ အဓိက အကြောင်းတရားမှာ လင်းနို့များမှ ကူးဆက်သော ဗိုင်းရပ်(စ်) ဖြစ်သည်ဟု ယူဆရသည်။ လင်းနို့များ အကြောင်းကို များသောအားဖြင့် မှောင်မိုက်ခြင်း၊ အကျည်းတန်ခြင်း နှင့် သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင်များ အနေဖြင့်…

yyl-001-21.jpg

သွေးအတွင်း သကြားဓာတ်နည်းရင် ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ

အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့အစားအစာတွေကို ပုံမှန်စားပေးတာက သွေးအတွင်း သကြားဓာတ်နည်းခြင်းပြဿနာကို ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လုံး သွေးအတွင်း သကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိဖို့ဆိုရင် ပရိုတင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့အဆီအနှစ်တွေပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်ခါတရံ အစားအစာကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စွာ စားသုံးရင်တောင်…

yyl-007-18.jpg

အချိန်ကုန်သက်သာစေတဲ့ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်း သန့်ရှင်းနည်းများ

မီးဖိုချောင်သန့်ရှင်းရတာက လွယ်ကူတဲ့အရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် အလုပ်အရမ်းရှုပ်တဲ့အခါ၊ ကလေးဝေယျာဝစ္စလုပ်နေတဲ့အခါမျိုးတွေမှာပါ။ မီးဖိုချောင်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ အချိန်မရဘူးဆိုရင် အချိန်ကုန်သက်သာစွာနဲ့ လုပ်လို့ရတဲ့နည်းတွေရှိပါတယ်။ အဲဒီနည်းလမ်းတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။ မိုက်ခရိုဝေ့ကို သန့်ရှင်းဖို့ဆိုရင် ရေထဲသံပုရာသီးထည့်ပြီး ပြုတ်ပေးပါ ဘယ်လိုလုပ်မလဲ – ရေဇလုံထဲကို သံပုရာသီးထည့်လိုက်ပါ။ –…

yyl-033-14.jpg

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဘာလို့ အမျိုးသမီးတွေအဖြစ်များရတာလဲ

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကလည်း ခေါင်းကိုက်တာပါပဲ။ ခေါင်းတစ်ခုလုံးမှာမဟုတ်ဘဲ ခေါင်းတစ်ခြမ်းမှာပဲ တဆစ်ဆစ်နဲ့ထိုးအောင့်ပြီး ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခေါင်းကိုက်တာဖြစ်ပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာနဲ့အတူ မအီမသာဖြစ်တာ၊ အမြင်ဝေဝါးတာ၊ အနံ့၊ အလင်းရောင်၊ အသံတွေကိုတောင် မခံနိုင်၊ မကြည့်နိုင်၊ မကြားနိုင်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာက နာရီတော်တော်ကြားခံစားရနိုင်ပြီး တစ်ခါတလေ ပုံမှန်အခြေအနေကို…

yyl-001-19.jpg

တရုတ် ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် နှင့် စီးပွားရေး အကျိုးဆက်

ကမ္ဘာ့ လုပ်ငန်းအစုရှယ်ယာများသည် ပြီးခဲ့သည့် နှစ်ပတ်အတွင်း ကျဆင်းလာခဲ့ရခြင်းကြောင့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်များသည် တရုတ်နိုင်ငံ ဝူဟန်မြို့တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ပျံ့နှံ့မှု၏ အကျိုးဆက်ဖြစ်သည့် ခိုလုံရန် စာနှပ်ရိက္ခာ နှင့် အခြားကုန်ပစ္စည်း ဝယ်လိုအား ဆောင့်တက်သွားခြင်း၊ ရှယ်ယာများ ထုတ်ယူကာ…

yyl-034-13.jpg

ထမင်းစားပြီးပြီးချင်း မလုပ်သင့်တဲ့အရာများ

သင်စားသုံးတဲ့အစားအစာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ မနက်စာမစားတာ၊ နေ့လည်စာ (သို့) ညစာကို အများကြီးစားတာတွေက ရသင့်တဲ့အာဟာရဓာတ်ကို မရရှိဘဲ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထမင်းစားပြီးရင် ရေချိုးတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာတွေက ကျွန်တော်တို့အတွက် မကောင်းဘူးဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိထားကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ရည်ရွယ်မထားဘဲ…

yyl-016-17.jpg

ခြေထောက်နာကျင် တတ်သူများအတွက် နည်းလမ်းကောင်းတွေ

သင်ဟာ ငြိမ်ငြိမ်လေးထိုင်နေတာတောင် ရုတ်တရက်ကြီး ခြေထောက်က ကြွက်တတ်သလို တဒုတ်ဒုတ်နဲ့ နာကျင်တာတွေဖြစ်ဖူးကြတယ်မလား။ တစ်ခါတလေ ညဘက် အိပ်စက်နေချိန်မှာ ခြေထောက်နာလာလို့ အိပ်ရေပျက်တာတွေဖြစ်လာရပါတယ်။ ခြေထောက်ရောဂါလို့ခေါ်တဲ့ Restless Leg Syndrome လက္ခဏာရပ်တွေဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုလက္ခဏာရပ်တွေက အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ နာကျင်ရတာဖြစ်ပါတယ်။…