shutterstock-527744647-700x467-1.png

အဆုတ်ကို သန့်စင်စေမယ့် အစားအစာ (၁၀) မျိုး

အဆုတ်ကျန်းမာရေးက ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ အသက်ရှူတိုင်းသတိရနေသင့်တာပါ။ အသက်ကောင်းကောင်းရှူနိုင်မှ အဆုတ်က ကျန်းမာမှာဖြစ်သလိုလေထုညစ်ညမ်းစေတဲ့အရာမှန်သမျှ အဆုတ်ရဲ့ရန်သူပါပဲ။ လေရှူသွင်းလိုက်တိုင်း ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်လေထုထဲက အန္တရာယ်ရှိတဲ့အရာဝတ္တုတွေကို အဆုတ်က လက်ခံရရှိနေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အဆုတ်ကိုသန့်စင်စေမယ့် အစားအသောက်တွေကိုရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါမှ အဖြစ်များတဲ့ရောဂါတွေကိုကာကွယ်နိုင်မယ်၊ အဆုတ်ကိုအားကောင်းစေမယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်၊လေပြွန်ရောင်၊ အဆုတ်ရောင်တို့လို…

24-4-2020-yyl-001.jpg

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ Lockdown ကြီးအဆုံးသတ်သွားသောအခါ ချက်ချင်းမလုပ်သင့်တဲ့အရာများ

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့နဲ့ lockdown ကြီးအဆုံးသတ်သွားဖို့ ကျွန်တော်တို့အားလုံး မျှော်လင့်စောင့်ဆိုင်းနေကြမှာပါ။ အဲဒါတွေပြီးသွားရင် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တွေ့ဆုံရဖို့၊ ရှော့ပင်းထွက်ဖို့၊ ခရီးတွေထွက်ဖို့ စဉ်းစားနေကြတယ်မလား။ အရာအားလုံးပြီးဆုံးသွားလို့ နဂိုအတိုင်းပြန်ရောက်လာတဲ့အချိန်မှာလည်း ချက်ချင်းကြီး ကိုယ်လုပ်ချင်တာတွေမလုပ်ဘဲ လိုအပ်တဲ့ကာကွယ်မှုတွေ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သွားရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံနိုင်ခြေရှိသေးတာကြောင့် မိမိတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို…

23-4-2020-yyl-001.png

ကိုယ်ခံအား စနစ် နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အမှန် အမှား (၅) ခု

ကိုယ်ခံအား ကောင်းအောင် ဘာလုပ်ရမယ်၊ ညာလုပ်ရမယ် နဲ့ အမျိုးမျိုး ပြောကြတယ်၊ တစ်ယောက် နဲ့ တစ်ယောက် သိထားတာချင်း လည်း မတူကြဘူး။ အများအားဖြင့် တော့ မှန်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမှန်လိုလို၊ အမှားလိုလို ဇဝေဇဝါ…

22-4-2020-yyl-016.jpg

အပြင်ကနေ အိမ်ကို ရောက်လာတဲ့ စားသောက်ကုန်ပစ္စည်း၊ အထုပ်ပိုးတွေကို ပိုးသတ်ဖို့လိုလား

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် လူတွေနဲ့ ခပ်ခွာခွာနေတာနဲ့ တစ်ယောက်တည်းသီးခြားနေထိုင်တာက လက်ရှိကြုံတွေ့နေရတဲ့ အတွေ့အကြုံသစ်ပါပဲ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူတွေက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် အိမ်ထဲမှာပဲ နေထိုင်နေကြရင်း အပြင်လောကနဲ့ အဆက်အသွယ်တွေဖြတ်ပြီး အကောင်းဆုံးကြိုးစားနေကြပေမဲ့ အပြင်က ပစ္စည်းတွေကတော့ အိမ်ထဲကို ရောက်လာတုန်းပါပဲ။ အဲဒီပစ္စည်းတွေကလည်း…

glass-bowl-of-milk-UTA95T5.jpg

နို့သောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ကမ္ဘာတလွှားမှာ နို့အမျိုးမျိုးကို နှစ်ပေါင်းများစွာ သောက်သုံးလာခဲ့ကြပါတယ်။ နွားနို့ အပါအဝင် သိုး၊ ဆိတ်များဆီကနေ ထုတ်လုပ်သောက်သုံးကြပါတယ်။ နို့သောက်ခြင်းရဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ငြင်းခုန်နေကြတာ ရှိပါတယ်။ နို့ဟာ ဓာတ်မတည့်ခြင်းလည်း ဖြစ်စေတတ်တာမို့ အချို့က အကျိုးထက် အပြစ်ပိုများကြောင်း…

apple-cider-vinegar-PRH7NPF.jpg

ပန်းသီးရှာလကာရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ပန်းသီးရှာလကာရည်ဟာ နောက်ပိုင်းမှာ အိမ်တွင်းပစ္စည်းတွေနဲ့ပဲ ပြုလုပ်နိုင်တာမို့ ခေတ်စားလာပါတယ်။ ယခင်ကလည်း အစားအစာချက်ပြုရာမှာရော ဆေးဝါးအနေနဲ့ပါ သုံးစွဲခဲ့ကြပါတယ်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် ပိုးမွှားများ သေစေတဲ့ အာနိသင်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်တဲ့ အာနိသင်တွေ…

21-4-2020-yyl-019.jpg

ကိုရိုနာကပ်ဘေးကြောင့် အထိနာနေတဲ့ ညဉ့်ငှက်လေးတွေအတွက် အစိုးရအဖွဲ့တွေရဲ့ထောက်ပံ့ကူညီမှု

မီကာလည်း စိုးထိတ်နေတယ်။ ဂျပန်နိုင်ငံရဲ့ ပြည့်တန်ဆာတစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ မီကာဟာ တစ်နေ့ကို ဖောက်သည် ၃၊ ၄ ယောက် ရနေကြပါ။ အခုတော့ ကိုရိုနာကပ်ဘေးနဲ့ ကြုံရပြီ။ လူတွေက အိမ်ထဲမှာပဲ နေကြတော့တယ်။ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မထိမိအောင်…

21-4-2020-yyl-005.jpg

အာရှက လျှမ်းလျှမ်းတောက် အမျိုးသမီး နိုဘယ်ဆုရှင်များ

Alfred Nobel မှဆင်းသက်လာသည့် နှစ်စဥ်ပေးအပ်တဲ့ ကမ္ဘာ့ အကြီးဆုံး နဲ့ သြဇာ အရှိန်အ၀ါ အကြီးမားဆုံး ဆုဟာ နိုဘယ်ဆုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ထိုဆုကို နှစ်စဥ် နယ်ပယ် အမျိုးမျိုး၌ ထူးချွန်ထက်မြက်ပြီး ကမ္ဘာ့နိုင်ငံသားတို့ ဂုဏ်ပြုထိုက်၊စံထားထိုက်တဲ့ အရည်အချင်းများကို…

20-4-20202-yyl-016.jpg

ပါးစပ်နဲ့ နှာခေါင်းစည်းဝတ်ဆင်ရင်း ပါဝါမျက်မှန်မှာ အခိုးအငွေ့ရိုက်တာကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်ပွားမှု အန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ဖို့အတွက် အပြင်ထွက်တိုင်း ပါးစပ်နဲ့နှာခေါင်းစည်းဝတ်ဆင်ဖို့ အစိုးရက တိုက်တွန်းထားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ပါးစပ်နဲ့ နှာခေါင်းစည်းတွေက ဆိုင်တွေမှာ ဝတ်ယူလို့မရတာတွေရှိတဲ့အတွက် အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးချုပ်လုပ်နေပြီး ဒါတွေကို ဝတ်ဆင်နေကြရပါတယ်။ ပါးစပ်နဲ့နှာခေါင်းစည်းတွေကို အချိန်အကြာကြီးဝတ်ဆင်ရတာက ပါဝါမျက်မှန်တပ်တဲ့သူတွေအတွက် ပြဿနာတစ်ခုရှိနိုင်ပါတယ်။ ပါးစပ်နဲ့နှာခေါင်းစည်းဝတ်တာက…

20-4-20202-yyl-011.jpg

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း

သင့်အနေနဲ့ ရေကိုလုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းမရှိရင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းတခြမ်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဖြစ်စဉ်အသေးစိတ်ကို သေချာမသိရပေမယ့် သုတေသနတချို့အရ ရေဓာတ်နည်းပါးခြင်းနဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဆက်စပ်နေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ လက္ခဏာများ ရေဓာတ်နည်းပါးခြင်းကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းဟာ တယောက်နဲ့တယောက် ကွဲပြားမှုရှိနိုင်ပါတယ်။ အများစုကတော့ ဆင်တူကြပါတယ်။…