သင့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေမယ့် နည်းလမ်း (၁၄)ခု
နိုင်ငံ တော်တော်များများမှာစိတ်မကျန်းမာတာ (သို့) စိတ်ကျန်းမာရေးယိုယွင်းလာတာကြောင့် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေတဲ့ သတင်းတွေအများကြီးတွေ့ရှိလာရတာကိုသတိထားမိမှာပါ။
ကျန်းမာရေး
မိန်းကလေးများ လျစ်လျူရှုထားမိတဲ့ ဟော်မှုန်းမမျှတမှုလက္ခဏာများ
ကျွန်မတို့မိန်းကလေးတွေက ဟော်မုန်းမမျှတ မှုကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု ၊ စိတ်ငြစ်ငြူးမှုတွေကို သိကြပေမယ့်ဘယ်လို လက္ခဏာတွေ ကဟော်မုန်းမမျှတမှု ကိုပြသလဲ ဆိုတာတော့ မစဉ်းစားဘဲ လျစ်လျူရှုထားကြပါတယ်။
အတုခိုးသင့်တဲ့ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းက ဝိတ်ကျစေတဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ
နိုင်ငံတိုင်းမှာ သူတို့ ယဉ်ကျေးမှုနဲ့သူတို့ ပိန်စေတဲ့ အလေအထ တွေရှိတယ်။ ဘယ်နိုင်ငံတွေက ဝိတ်ကျစေတဲ့ အလေ့အထ ကောင်းတွေ ပိုင်ဆိုင်နေလဲ ကြည့်ကြရအောင်… ထိုင်း : အစပ်မပါရင်မပြီးဘူး ထိုင်းအစားအစာက ကမ္ဘာပေါ်မှာ အစပ်ဆုံးစာရင်းထဲ ပါပါတယ်။ ငရုတ်သီးက…
နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်မောကျအောင် ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲ
ဦးနှောက်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အင်အားတွေကို အိပ်စက် အနားယူတဲ့နည်းနဲ့ ရယူနိုင်ပါတယ်။ ၂ဝရာစုနှစ်နောက်ပိုင်းမှာ လူတွေဟာ အရင်ကထပ်အလုပ်ကို ပိုမိုဦးစားပေး လုပ်လာပြီးတဲ့နောက်ပိုင်း အိပ်ရေးပျက်တာကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေပါ ခံစားရလာပါတယ်။ ပညာရှင်များကလည်း အိပ်ချိန် လျော့သွားတာကြောင့် အလုပ်ချိန်…
ခြောက်သွေ့ ပျက်ဆီးသော ဆံသားများအတွက် အိမ်တွင်း ဆေးမြီးတို နည်းလေးများ
အောက်ဖော်ပြပါ ငွေကုန်ကြေးကျ သက်သာသည့် နည်းလမ်းလေးများသည် ကြွပ်ဆတ် ခြောက်သွေ့သော ဆံသားများကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပေးပြီး ထူးကဲကောင်းမွန်ကာ ကျန်းမာစိုပြေတဲ့ ဆံသားများကို ပိုင်ဆိုင်စေမည် ဖြစ်ပါသည်။ ထောပတ်သီးဖြင့် ပျက်ဆီးနေသော ဆံသားများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပါ ရင့်မှည့်သော ထောပတ်သီး တစ်လုံးကို…
ဂရုမပြုဘဲ မနေသင့်တဲ့ ကလေးများ ရဲ့ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ
မိဘများအနေဖြင့် ကလေးငယ်များ၏ ကျန်းမာခြင်းဟာပထမဦးစားပေးအရာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်တွေဟာ ကြံ့ခိုင်တဲ့ကိုယ်ခံအားကိုတည်ဆောက်နေဆဲ ဖြစ်တဲ့အတွက်မကြာခဏဖျားနာခြင်းနဲ့ ဆရာဝန်ထံပုံမှန်သွားပြရခြင်းတို့ ရှိတတ်ပါတယ်။
အသားအရေ စိုပြေလှပစေဖို့ ရေကိုဘယ်လို သောက်သုံးရမလဲ
အသားအရေ စိုပြေလှပစေဖို့အတွက် တစ်နေ့ကို ရေ နှစ်လီတာခန့် သောက်သုံးပေးရပါတယ်။ ရေတစ်မျိုးတည်းမှာပဲ ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းပေးတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ပါဝင်ပြီးသား ရေထဲကိုပဲ အသားအရေအတွက် ရေဓာတ်နှစ်ဆ တိုးမြင့်နိုင်စေဖို့ ပါဝင်ပစ္စည်းလေးတွေ ထပ်ပေါင်းထည့် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါ…
အိုမင်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ နံပါတ်တစ် လေ့ကျင့်ခန်း
ဘဝမှာ အသက်အရွယ် တစ်ခုရလာရင် နံရံပေါ်က မှန်နဲ့ ဆက်ဆံရေးက သိပ်မကောင်းချင်တော့ဘူး။ မှန်ထဲမှာ အရေးအကြောင်းတွေ၊ ဆံပင်ဖြူတွေနဲ့ အသားအရေတွေ လျော့ကျ အိတွဲနေတာကို မြင်လာရပြီ။ တချို့ဆို ကိုယ့်ပုံ ကိုယ်မှန်ထဲ မကြည့်ဖြစ်ဘဲတောင် ဆုံးပါးသွားကြတယ်။ ဒီလိုမျိုး…
Foundation မသုံးဘဲနူးညံ့ချောမွေ့တဲ့မျက်နှာလေးကိုပိုင်ဆိုင်ရစေဖို့
Foundation မလိမ်းပဲ နူးညံ့ချောမွေ့တဲ့ အသားအရေလေး ရရှိဖို့ဆိုတာ စိတ်ကူးယဉ်မှုတစ်ခုလိုပဲ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
ပရိုတင်းဓာတ်လွန်ကဲစွာ စားသုံးနေမိပြီလား
ပရိုတင်းဓာတ်ဆိုတာ နေ့စဉ်စားသုံးမှု အစာအာဟာရထဲမှာ လိုအပ်တဲ့ အသားဓာတ် ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ အားပြည့်ဝစေခြင်း၊ ကြွက်သား သန်မာစေခြင်း၊ ကိုယ်ခံအား တိုးစေခြင်းအစရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိတာကြောင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့်လည်း တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုသလိုပါပဲ အလွန်အမင်း စားသုံးနေမိရင်တော့…