မိုးရာသီမှာ ဆင်ခြင်စရာ
ရိုးရာလေးမိတ်ဆွေတို့သိကြတဲ့အတိုင်းပဲ မိုးရာသီလည်းရောက်လာပြီဆိုတော့ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်လေးတွေလည်းရှိလာပြီပေါ့။ ဒါကြောင့် စိုစွတ်လှတဲ့မိုးရာသီမှာ ဆင်ခြင်စရာတွေကို မိတ်ဆွေတို့အတွက် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်
ကျန်းမာရေး
နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေဖို့ ဘာတွေစားသင့်လဲ
ညဘက်တွေဆို နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ကြရဲ့လား။ တချို့လူတွေဟာ သန်းခေါင်ယံအချိန်မှာ နိုးလာခြင်း၊ ကြက်အိပ်ကြက်နိုးဖြစ်ခြင်းတို့ကြောင့် ကောင်းကောင်းမွန်မွန် မအိပ်နိုင်ကြပါဘူး။ ညတိုင်း ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်ဖို့အတွက် ဘယ်လိုအစားအစာတွေကို စားသင့်သလဲ။ ၁။ အသားဓာတ်ဖြစ်စေသော အမီနိုအက်ဆစ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေ စားပါ။ သူတို့ဟာဆိုရင်…
နွေရာသီမှာ မိတ်ကပ်ဘယ်လို လိမ်းကြမလဲ
ရာသီဥတုက တစ်နေ့ထက် တစ်နေ့ ပိုပူလာတဲ့အခါ မိတ်ကပ်လိမ်းဖို့ ပျိုမေတို့ အခက်တွေ့တတ်ကြပါတယ်။ မိတ်ကပ်ကွက်တာ၊ မညီတာ၊ အဆီပြန်တာတွေအပြင် ပူပြင်းတဲ့ အပူရှိန်ကြောင့် အသားအရေ မထိခိုက်ရအောင် ဆောင်ရမယ့်၊ ရှောင်ရမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေက ပျိုမေတို့အတွက် အသုံးဝင်စေမှာပါ။ အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့ပစ္စည်းများကို…
နှုတ်ခမ်းလှီးကြဦးမလား၊ လှချင်သူများ
ခန္ဓာကိုယ် အလှအပ ပြုပြင်တဲ့ နည်းပညာတွေထဲမှာ နောက်ထပ်ခေတ်စားလာတာ တစ်မျိုးကတော့ နှုတ်ခမ်းသားတွေကို ခွဲစိတ်ပြီး ပါးပါးလျလျ ဖြစ်အောင် ပြုပြင်တဲ့ ကုထုံးပါပဲ ။ ဒီမတိုင်ခင်ကတော့ နှုတ်ခမ်းသားတွေကို ထူထူပြည်ု့ပြည့်ကလေး ဖြစ်အောင် ခွဲစိတ်ကုသ ကြတဲ့ နည်းက…
မနက်ခင်းတိုင်းမှာ တက်တက်ကြွကြွ နိုးလာနိုင်ဖို့
ရိုးရာလေးမိတ်ဆွေတို့ရေ … မနက်က အိပ်ရာနိုးလာတုန်းက စိတ်ကြည်ကြည်လင်လင်နဲ့ နိုးလာကြရဲ့လား။ တစ်ခါတစ်လေမှာ အိပ်ရေးဝတာ၊ မဝတာ နဲ့ မဆိုင်တတ်ပါဘူး။ အချိန်အကြာကြီး အိပ်လည်း အိပ်ရာထရတဲ့ အချိန် မကြည်မလင်နဲ့ အိပ်ရေးမဝသလို နိုးလာတတ်သူတွေ ရှိပါတယ်။ မနက်ခင်းတိုင်းမှာ…
နွေရာသီမှာ ဆင်ခြင်စရာ
အပူဒဏ် ပြင်းလာတာဟာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး သဘောထားရမယ့် ကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီကနေ အပူရှပ်ဖျားတာ၊ ရေဓာတ်ခန်းတာ၊ အပူသင်တုန်းဖြတ် (heat stroke) တာ စတဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အခန့်မသင့်ရင် အသက်ဆုံးရှုံးသည်အထိ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်…
ရင်သားကြီးစေတဲ့ ပစ္စည်း (implants) တွေကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ ကင်ဆာရောဂါသစ်
ရင်သား နဂိုအရွယ်ထက် ကြီးထွားလာအောင် ခွဲစိတ်ကုသပြီး ရင်သားတွင်းထည့်တဲ့ ပစ္စည်း (implant) တွေကြောင့် ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားပြီး အမျိုးသမီး ကိုးဦးအသက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရကြောင်း အမေရိကန်နိုင်ငံ အစားအစာနှင့် ဆေးဝါးကြီးကြပ်ရေး အဖွဲ့အစည်း (FDA)က တွေ့ရှိထားပါတယ်။ အဲဒီ ကင်ဆာရောဂါကို ALCL(Anaplastic…
စားသလောက် ဝ မလာတဲ့ လူတွေ
စာဖတ်သူရဲ့ မိတ်ဆွေတွေထဲမှာ အစားအသောက်တွေ ဘယ်လောက်စားစား ခန္ဓာကိုယ် အရွယ်အစားက ထူးထူးခြားခြား ဝ မလာတဲ့ သူတွေ ရှိမှာပါ။
မှတ်ဉာဏ်ကို ပိုတိုးတက်စေမယ့် နည်းလမ်း (၈) သွယ်
တစ်နေရာကို အမှုမဲ့ အမှတ်မဲ့ ရောက်လာပြီးမှ ငါ ဒီကို ဘာ့ကြောင့် လာခဲ့တာလဲ ဆို ပြန်စဉ်းစားရတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေ ခဏခဏ ကြုံနေပြီလား ။ တစ်နေ့တစ်နေ့ ပြေးလွှားလှုပ်ရှားနေရင်းနဲ့ မူလက လုပ်မယ်လို့ ရည်ရွယ်ထားတာတွေ မေ့သွားတာ…
အချိန်မရှိတဲ့ကြားက ဝိတ် ဘယ်လို ချသွားမလဲ
“ပိန်အောင် လုပ်ချင်တာပေါ့။ ဒါပေမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့၊ gym သွား ဆော့ဖို့ ကျတော့ အချိန်မှ မရတာ “ ဆိုတဲ့ အသံတွေ ခဏခဏ ကြားရပါတယ်။ တကယ်တမ်းမှာလည်း ဒီနေ့ခေတ် လူငယ်လူလတ်အများစုဟာ ပညာရေး၊…