ကိုယ်တိုင် မျက်မှန် မတပ်ရသေးခင်အထိ ပေါ့ပေါ့ဆဆပဲ နေခဲ့မိတော့ မျက်မှန်ပိုင်ရှင်လေးတွေအတွက် အလှအပဆိုင်ဆိုင်ရာ နည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ ပတ်သက်လို့ ဘာဆို၊ ဘာဆောင်းပါးမှ မရေးပေးဖြစ်ခဲ့ဘူးနော်။ ခုတော့ ဒီအခက်အခဲတွေကို ကိုယ်တိုင် ကြုံတွေနေရပြီမို့ မျက်မှန်သမားတို့အတွက် မိတ်ကပ် လိမ်းခြယ်နည်းတွေကို ဒီ ဆောင်းပါးလေးကနေ…
ခေါင်း ခဏခဏ လျှော်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအရ မသင့်တော်ပါဘူး။ နေ့တိုင်းနီးပါး ခေါင်းလျှော် (ခေါင်းပေါ်ရေလောင်းချိုး) နေမယ်ဆို ဆိုးကျိုးအနေနဲ့ ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ခံတွင်း သန့်ရှင်းရေးအတွက် နေ့တိုင်း သွားတိုက်ပေးဖို့နဲ့ တစ်ကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းဖို့ နေ့တိုင်း ရေချိုးသင့်တယ်…
အသက်အရွယ် ရလာတာနဲ့အမျှ လည်ပင်းဟာ အလှအပအတွက် အရေးကြီးတဲ့နေရာတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေ တော်တော်များများဟာ လှပပြီး အပြစ်ကင်းစင်တဲ့ မျက်နှာတွေကို ပိုင်ဆိုင်ထားပေမဲ့ လည်ပင်းနားက အရေပြားကတော့ အိုမင်းနေတတ်ပါတယ်။ လည်ပင်းမှာ အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်ပြီး အရေပြားတွေ လျော့တွဲကျလာတာ ဖြစ်ပါတယ်။…
ဒီတစ်ခါ ရိုးရာလေးရဲ့ မိန်းကလေးစာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက် ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးလေးတစ်ပုဒ် ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ရင်သားကင်ဆာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့အကြောင်းပါ။
တစ်ကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ဖို့အတွက် တော်တော်များများ ထိန်းသိမ်းမှုတွေကို ရေချိုးနေစဉ်အတွင်းမှာပဲ ပြုလုပ်ကြတာလေ။ ဥပမာ အမွေးအမှင်ရိတ်တာနဲ့ ချေးတိုက်၊ ချေးတွန်းတာတွေ အပါအဝင်ပေါ့။ ဒီလိုဆို ကိုယ်မမျှော်လင့်ထားဘဲ မှားယွင်းစွာ လုပ်နေမိတဲ့ အလှအပ ပြုပြင်နည်းတွေက ဘာတွေဖြစ်မယ်ဆိုတာ ဆက်ကြည့်လိုက်ကြရအောင်ပါ။ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို…
ကျွန်တော်တို့ နေ့စဉ် စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတိုင်းလိုလိုမှာ သကြားဓာတ်က ပါနေလေတော့ ချက်ချင်းကြီး အပြီးဖြတ်လိုက်ဖို့ဆိုတာ ဘယ်လိုမှ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့လည်း သင့်မှာဖြတ်ဖို့ အစီအစဉ် ရှိတယ်ဆိုရင် သကြားဖြတ်ခြင်းရဲ့ ရေရှည်နဲ့ ရေတို ကောင်းကျိုးလေးတွေကို ဒီဆောင်းပါးလေးကနေတစ်ဆင့် ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။…
တန်ရင်ဆေး လွန်ရင်ဘေး ဆိုတဲ့စကားက အခုတင်ပြပေးမယ့် အကြောင်းအရာနဲ့ပတ်သက်ပြီး အပြည့်ဝဆုံး ခြုံငုံပေးမယ့် အဓိပ္ပာယ်ပဲ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ သဘာဝ နေရောင်ခြည်ဟာ လူ့အသားအရည်ကို ဗီတာမင်ဒီ ဖြည့်ပေးပါတယ်။ လွန်ကဲလာတဲ့ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ခံစားရရင်တော့ ဒီအသားအရည်ကိုပဲ ဖျက်ဆီးပစ်လိုက်ပြန်ပါတယ်။ ဒီလိုပါပဲ။…
ဆပ်ပြာနဲ့ရေအစား လက်သန့်ဆေးရည်သုံးတဲ့ ကလေးတွေက ကျောင်းပျက်ရက်နည်းသလို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုး ဝင်ရောက်ခြင်းနဲ့ ပဋီဝဆေးတွေ သောက်သုံးရခြင်း နည်းပါးတယ်ဆိုတာကို စပိန် သုတေသနပညာရှင်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အသားခြောက်တတ်တဲ့သူ၊ ဝက်ခြံပေါက်ပြီး အမာရွတ်ကျခဲ့တဲ့သူတွေနဲ့ အသားအရေ တင်းတင်းရင်းရင်းလေး ဖြစ်ချင်တဲ့သူတွေအတွက်တော့ ရှားစောင်းလက်ပတ်က ဆရာတစ်ဆူပါပဲ။ အခုနောက်ပိုင်း (၉၉%) ရှားစောင်းလက်ပတ်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဂျယ်လ်တွေလည်း ဈေးကွက်ထဲ ဈေးသက်သက်သာသာနဲ့ အလွယ်တကူ ဝယ်လို့ရနေပြီမို့ အရမ်းအဆင်ပြေလာပါတယ်။ ဆိုတော့ သင်မသိလောက်သေးတဲ့ ရှားစောင်းလက်ပပ်ရဲ့…
အမျိုးသားတွေရဲ့ သုက်ပိုး အရည်အသွေးတွေဟာ နှစ်စဉ် တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ကျဆင်းလာတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ဖော်ပြနေပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုရင် ခေတ်သစ် လူနေမှုဘဝပုံစံတွေက မျိုးပွားနိုင်တဲ့ ဖွံ့ဖြိုးနိုင်မှုတွေကို ဖျက်ဆီးသလို ဖြစ်နေတာကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဆေးမှတ်တမ်းတွေမှာ အမျိုးသားတွေရဲ့ သုက်ပိုးအရေအတွက်က တစ်နှစ်ကို ၁.၈…