မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းဖို့ဆိုတာ လူကြီးတွေအတွက်ရော ကလေးတွေအတွက်ပါ အရေးကြီးပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်ထက်မြက်မယ်ဆိုရင် အသစ်အသစ်တွေကို အလွယ်တကူ လေ့လာသင်ယူမှတ်သားနိုင်မှာပါ။ ဒါက ကလေးတွေကို ကျောင်းမှာ စာကို ပိုလေ့လာနိုင်စွမ်းရှိအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့အပြင် ဘဝမှာ အရေးကြီးတဲ့ အရည်အချင်းတွေကိုလည်း ရအောင်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဦးနှောက်ထက်မြက်တဲ့အရည်အချင်းက…
တစ်နေ့တာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းမှာ Plank ထောက်တာကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ မှန်မှန်ကန်ကန်ထောက်မယ်ဆိုရင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းမှာ ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ပခုံး၊ ခြေထောက်၊ ကြွက်သားတွေကို တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ လေ့ကျင့်ခန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီPlank ထောက်တဲ့အနေအထားကို စက္ကန့်တော်တော်ကြာထိန်းထားနိုင်မယ်ဆိုရင် ကြွက်သားကြံ့ခိုင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ဆို စက္ကန့်(၃၀) လောက်တောင်…
အရိုးသားဆုံးပြောရရင် ရာသီလာချိန်ဆို မိန်းကလေးတော်တော်များများ စိတ်ညစ်ကြရပါတယ်။ ဗိုက်မကောင်းတာ၊ လေအောင့်တာ၊ မအီမသာဖြစ်တာ၊ ဗိုက်အောင့်၊ ခေါင်းကိုက်တာတွေ ကြုံတွေ့ရတာကြောင့်ပါပဲ။ အဲဒီအချိန်မျိုးမှာ ဘာအလုပ်မှမလုပ်ချင်ဘဲ အိပ်ရာထဲမှာနေပြီး ကော်ဖီပူပူလေးတစ်ခွက်လောက် သောက်နေချင်ကြတာပါ။ တချို့မိန်းကလေးတွေက ရာသီလာချိန်ဆို Gym မသွားချင်ကြတော့ပါဘူး။ တကယ်တော့…
စာဖတ်သူက တစ်နေ့ကို ဘယ်နှနာရီလောက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လုပ်ဖြစ်ပါလဲ။ ကလေးသူငယ်ရှိခဲ့ရင် သူတို့ကိုကော ဘယ်နှနာရီ ဆော့ကစားခိုင်းတတ်သလဲ။ သူတို့ဆော့တိုင်း နားညည်းလို့ဆိုပြီး ဟန့်တားနေတတ်ပါသလား။ အပြင်ထွက် မဆော့နဲ့ဆိုပြီး ဖုန်းတွေနဲ့ ပေးဆော့ထားတတ်ပါသလား။ အမေရိကန်နိုင်ငံမှာ အသစ် ချမှတ်လိုက်တဲ့ ကျန်းမာရေး…
ကျန်းမာရေးအရ မကောင်းလှတဲ့ အရာတွေက လူတွေအတွက် အကျင့်စွဲတစ်ခုလိုဖြစ်လာဖို့ အင်မတန်လွယ်ကူပါတယ်။ အသက်ကို ဥာဏ်စောင့် ဆိုတဲ့စကားအတိုင်းပါပဲ။ နေ့စဉ် လူမှု နေထိုင်မှုဘဝမှာ မိမိကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် သတိနဲ့ ဂရုတစိုက်ရှိပေးဖို့ အထူးလိုအပ်လာပါပြီ။ ကျန်းမာရေး သုတေသနတွေအရ တစ်နေကုန်…
ပုံမှန် ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးတာဟာ ကောင်းတဲ့ အလေ့အထ တစ်ခု ဆိုပေမဲ့ အလုပ်မအားလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ငွေကြေး အကုန်အကျ မတတ်နိင်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ် မစစ်ဆေးဖြစ်ကြပါဘူး။ ရောဂါ ဝေဒနာဆိုတာက ဖြစ်မှ ကုရတာထက် မဖြစ်ခင် ဒါမှမဟုတ် သိသိချင်း ကုသသင့်ပါတယ်။…
“အစ်မ သမီး ဟိုဟာလာနေတာ…အဲဒါ…” “ညီမလေး…အစ်မ ဟိုဟာလာနေလို့လေ…” မိန်းကလေးသူငယ်ချင်း အသိမိတ်ဆွေ တစ်ယောက်ယောက် ဒီလိုစကား အစချီပြီဆို ကိုယ်က သိလိုက်ပြီ…..သူတို့ ဘာဆက်မေးမယ်ဆိုတာ….။ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်မှာရော အပြင်မှာရော မိန်းကလေးသူငယ်ချင်း အသိမိတ်ဆွေ အတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ အကြောင်း…
ဇရာကို ဘယ်သူမှ၊ ဘယ်အရာမှ မတားဆီးနိုင်ကြပါဘူး။ ဆံပင်များ ဖြူလာခြင်း၊ ငယ်ထိပ်ပြောင်လာခြင်း၊ ပါးရေနားရေများ တွန့်ခြင်းတို့ကို လူသားတိုင်း မလွဲမသွေ ကြုံတွေ့ရမှာပါ။ အချိန်တန်လို့ အသက်အရွယ် အိုမင်းလာမှုကို တားဆီးလို့မရပေမယ့် လျင်လျင်မြန်မြန် အိုမင်းမှု မဖြစ်ရလေအောင် သတိပြုသင့်တဲ့…
ဆီးချိုရောဂါ ကြိုတင် ကာကွယ်တယ်ဆိုတာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တာတွေ ပိုစားသုံးတာ၊ ပိုပြီး လှုပ်ရှားတက်ကြွစွာ နေထိုင်တာ၊ ကိုယ်အလေးချိန် နည်းနည်းလျှော့ချလိုက်တာ၊ စတဲ့ အခြေခံနည်းလမ်းတွေပါပဲ။ အခုမှလုပ်လို့ နောက်ကျတယ်ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံမှာ ရိုးရှင်းတဲ့ အပြောင်းအလဲလေးတွေ…