summer-e1553509890193.jpg

နွေရာသီမှာ ကျန်းမာနေအောင် စားသောက်နေထိုင်နည်း

နွေရာသီက ခရီးသွားလို့ကောင်းသလို ပျော်စရာကောင်းတဲ့ ရိုးရာပွဲတစ်ခုဖြစ်တဲ့ သင်္ကြန်ပွဲတော်လည်းရှိနေပြန်တာကြောင့် ပျော်စရာတွေနဲ့ပြည့်နေတဲ့ ရာသီဥတုတစ်ခုလို့ဆိုရပါမယ်။ ပျော်စရာကောင်းသလို နွေရာသီက အနေမတတ်ရင် အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်နိုင်တဲ့အထိ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပျော်စရာတွေနဲ့ပြည့်နှက်နေတဲ့ နွေရာသီကာလမှာ ကျန်းမာအောင်ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်ရမလဲဆိုတာလေးကိုပြောပြပေးပါရစေ။ နွေရာသီမှာ ကျန်းမာနေအောင် ဒီလိုနေမယ် အသက်ကို ဉာဏ်စောင့်တယ်ဆိုတဲ့…

1-3.jpg

ရေခဲရေသောက်ခြင်းကြောင့် ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်သလဲ

နွေရာသီမှာ ရေအေးအေးလေးသောက်လိုက်ရတာက တော်တော်ကို စိတ်ချမ်းသာစရာကောင်းလှပါတယ်။ စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း အပူတွေကို လျော့ကျသွားစေပါတယ်။ ဒါပမယ့် ရေခဲရေက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လောက်ထိ ထိခိုက်မှုတွေဖြစ်သွားစေလဲဆိုတာကိုတော့ တော်တော်များများက တွေးမိမယ်တောင်မထင်ပါဘူး။ ရေခဲရေကို သောက်လိုက်တဲ့အခါ အစာချေလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ သွေးကြောတွေကို ကျုံ့စေနိုင်သလို…

2-6-2020-yyl-028.jpg

နွေရာသီမှာ ပျိုမေတို့အတွက် ဖက်ရှင်ကျကျခရီးသွားနိုင်မယ့် နည်းလမ်း (၆) ခု

အထူးသဖြင့် ကားနဲ့ခရီးသွားတဲ့အခါမျိုးမှာ ခရီးရှည်ဖြစ်ဖြစ်၊ ခရီးတိုဖြစ်ဖြစ် စတိုင်ကျကျနေဖို့ အနည်းငယ်ခက်ခဲလှပါတယ်။ (၃) နာရီထက်ပိုတဲ့ ကားလမ်းခရီးသွားတဲ့အခါမျိုးမှာ သက်တောင့်သက်တာဖြစ်နေစေဖို့နဲ့ ကားပြင်ထွက် အကြောဆန့်တဲ့အခါမျိုးမှာ ကိုယ့်အပြင်အဆင်ကြောင့် ရှက်ကိုးရှက်ကန့်ဖြစ်မနေစေဖို့ လိုက်နာရမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ ဖိနပ်ပါး နာရီများစွာ…

2-6-2020-yyl-026.jpg

နွေရာသီရဲ့ ဓာတ်စာဖရဲသီးကို ဘယ်လိုရွေးချယ် ဝယ်ယူကြမလဲ?

သင်ဟာ ဖရဲသီးကို ကြိုက်နှစ်သက်သူဆိုရင်တော့ ဈေးဆိုင်တွေမှာ ဖရဲသီးရွေးရတဲ့ အခက်အခဲတွေနဲ့ ပတ်သတ်လို့ ရင်းနှီးပြီးသားသူ ဖြစ်မယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ဖရဲသီးတစ်လုံးကို အိမ်သယ်လာခဲ့ပြီးမှ စားကြည့်တဲ့အခါအရသာမရှိတာလောက် ဆိုးရွားတာလည်းမရှိတော့ပါဘူး။ ဒီလိုပြသနာမျိုးမဖြစ်ရလေအောင် ချိုပြီးအရည်ရွှမ်းတဲ့ဖရဲသီးကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ဝယ်ယူရမယ်ဆိုတာ ရိုးရာလေးပရိတ်သတ်တွေအတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ အခုပြောပြပေးမယ့်…

319733.jpg

ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီနဲ့ သတိပြုဖွယ်ရာ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောရောဂါ

မြန်မာပြည်မှာ ရာသီဥတု (၃)မျိးရှိတဲ့အနက် နွေရာသီကိုချဉ်နင်း ဝင်ရောက်လာပြီး ရာသီဥတုပူပြင်းလာတာနဲ့အမျှ ရေရှားပါးခြင်း ဆိုတဲ့ အခက်အခဲတွေကိုလည်း မြန်မာပြည်အနှံ့အပြားမှာ ကြုံတွေ့လာရပါတယ်။

052316-Flawless-Foundation-LEAD.jpg

နွေရာသီမှာ မိတ်ကပ်ဘယ်လို လိမ်းကြမလဲ

ရာသီဥတုက တစ်နေ့ထက် တစ်နေ့ ပိုပူလာတဲ့အခါ မိတ်ကပ်လိမ်းဖို့ ပျိုမေတို့ အခက်တွေ့တတ်ကြပါတယ်။ မိတ်ကပ်ကွက်တာ၊ မညီတာ၊ အဆီပြန်တာတွေအပြင် ပူပြင်းတဲ့ အပူရှိန်ကြောင့် အသားအရေ မထိခိုက်ရအောင် ဆောင်ရမယ့်၊ ရှောင်ရမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေက ပျိုမေတို့အတွက် အသုံးဝင်စေမှာပါ။ အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့ပစ္စည်းများကို…

heat_large.jpg

နွေရာသီမှာ ဆင်ခြင်စရာ

အပူဒဏ် ပြင်းလာတာဟာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး သဘောထားရမယ့် ကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီကနေ အပူရှပ်ဖျားတာ၊ ရေဓာတ်ခန်းတာ၊ အပူသင်တုန်းဖြတ် (heat stroke) တာ စတဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အခန့်မသင့်ရင် အသက်ဆုံးရှုံးသည်အထိ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်…

article-2661036-1DC15E4500000578-928_634x393.jpg

နွေရာသီအပြောင်းအရွှေ့မှာ စံချိန်သစ်တွေ တင်ခဲ့တဲ့ ပရီးမီးယားလိဂ်

ပရီးမီးယားလိဂ်ဟာ နွေရာသီ အပြောင်းအရွှေ့ ဈေးကွက်မှာ ပေါင် သန်း(၈၇၀) အသုံးပြုပြီး နွေရာသီ အပြောင်းအရွှေ့ အသုံးစရိတ် အများဆုံးအဖြစ် စံချိန်သစ်တင်ခဲ့သလို ဘောလုံးပြက္ခဒိန် တစ်နှစ်တာအတွင်း အပြောင်းအရွှေ့စရိတ် ပေါင်သန်း၁၀၀၀ သုံးခဲ့တာကလည်း ပရီးမီးယားလိဂ် သမိုင်းတစ်လျှောက် ပထမဆုံးအကြိမ်ပါပဲ။ နွေရာသီ…