လူတော်တော်များများက လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရတာ၊ Gym သွားရတာကို သဘောမကျကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သေချာ ပြန်စဉ်းစားကြည့်ရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်က အဆီပိုတွေ ပိုနေတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တွေကို ကျစေတယ်ဟုတ်။ အဆီကျတယ် ခန္ဓာကိုယ် ကျစ်လျစ်သွားတယ်ဆိုတာနဲ့တင် အလှတိုးပြီလေ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက…
ရန်ကုန်မှာ နေ့တိုင်းနီးပါး မိုးရွာနေကြပေမယ့် တချို့မြို့ရွာဒေသတွေမှာ အပူချိန် လွန်ကဲနေတုန်းပါပဲ။ နေအပူချိန်ပြင်းတဲ့အတွက် မိုးရွာဖို့ကို မျှော်လင့်နေကြရပါတယ်။ အပူချိန်မြင့်လာတာနဲ့ ချွေးထွက်တာက လူတိုင်းဖြစ်နေကျဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်တဲ့အခါမျိုးမှာတောင် ချွေးထွက်လာပါတယ်။ ချွေးက စိုစိစိုစိနဲ့ အနံ့ထွက်ပေမယ့် ချွေးထွက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုပါပဲ။…
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကပ်ရောဂါ စတင်ခဲ့ကတည်းက ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ ပါးစပ်နှာခေါင်းစည်း ဝတ်ဆင်တာ၊ လက်သန့်စင်ဆေးကြောတာ၊ Social Distancing အလေ့အကျင့်ကောင်း မွေးမြူတာတွေ လုပ်ဆောင်ကြရပါတယ်။ တချို့ဆိုရင် အပြင်ထွက်ရင် လက်အိတ်တောင်ဝတ်ဆင်ကြပါတယ်။ ဒါမှ လက်ဗလာနဲ့ ရောဂါပိုးရှိနိုင်တဲ့နေရာတွေကို သတိလက်လွတ်မထိမိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့တွေ…
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကပ်ရောဂါက ကျွန်တော်တို့ကို အိမ်မှာပဲနေစေခဲ့ပါတယ်။ အိမ်မှာနေတာများလာတော့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းတာနဲ့ အလုပ်ဖိအားတွေက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေများလာစေပါတယ်။ တိုးလာတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲပ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိတာတွေက ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆိပ်အတောက်ပမာဏကိုလည်း တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအဆိပ်အတောက်တွေကို ပိုက်ဆံနည်းနည်းနဲ့ ဖယ်ရှားလို့ရပါတယ်။ အချိန်အကြာကြီးထိုင်ခြင်း ကျွန်တော်တို့အများစုက မနက်ရောက်လာတာနဲ့ ကွန်ပျူတာရှေ့ထိုင်ပြီး…
ကော်ဖီတစ်ခွက်မသောက်ရရင် တစ်နေ့တာကို ကောင်းကောင်းမဖြတ်သန်းနိုင်ဘူးဆိုတဲ့ သူတွေရှိကြပါတယ်။ အဲဒီလူတွေက ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်လိုက်ရမှာ လန်းဆန်းတတ်ကြွပြီး နေသာထိုင်သာရှိသူကြတာပါ။ တစ်နေ့ကို ကော်ဖီ (၃) (၄) ခွက်သောက်တဲ့ ကော်ဖီချစ်သူတွေပေါ့။ ကော်ဖီကြိုက်တဲ့သူတွေက ကော်ဖီမသောက်ဘဲနေဖို့ဆိုတာ သူတို့အတွက် ခက်ခဲလှပါတယ်။ သူတို့တွေက ကဖင်းဓာတ်ကို…
သင်္ဘောသီးကို အိန်ဂျယ်တွေရဲ့သစ်သီးလို့ တင်စားကြပါတယ်။ လူခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လောက်အကျိုးကျေးဇူးရှိလဲဆိုတာကို သိသွားတဲ့အခါကျရင် တင်စားထားတဲ့စကားကို ထောက်ခံမိကြမှာပါ။ သင်္ဘောသီးက အရသာကောင်းရုံသာမက တစ်ပတ်လောက် စားလိုက်မယ်ဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အားအင်တွေ တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။ သင်္ဘောသီးစားရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုတွေ ကူညီပေးလည်းဆိုတာကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုကြည့်ရအောင်..။…
အသက်ကို ဉာဏ်စောင့်သတဲ့။ နေ့စဉ်စားသောက်မှုကစလို့ အိပ်စက်ချိန်တွေကိုပါ သေချာလေးဂရုစိုက်ပေးနိုင်မှ လူတစ်ယောက်က ကျန်းမာမှာပါ။ ဒါ့အပြင်ဂရုစိုက်ရမှာက ခန္ဓါကိုယ်မှာ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေ ပြည့်ဝနေစေဖို့ပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ခန္ဓါကိုယ်ကျန်းမာနေစေဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဓါတ်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ သံဓါတ်အကြောင်း နည်းနည်းလောက်ဆွေးနွေးချင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်တော့…
အမျိုးသမီးတွေက လတိုင်း ဓမ္မတာလာချိန်ကို ဖြတ်ကျော်ကြရပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ရာသီလာချိန်က သူငယ်ချင်းရဲ့မင်္ဂလာဆောင် (ဒါမှမဟုတ်) အခါကြီးရက်ကြီးနဲ့ တိုက်နေတဲ့အခါမျိုးမှာဆိုရင် အဲဒီရက်ကို ရွှေ့ပစ်ချင်ကြပါတယ်။ တချို့အမျိုးသမီးတွေက ရာသီလာချိန်ကို ဆေးသောက်ပြီး ရွှေ့ဆိုင်းကြပါတယ်။ ဆေးသောက်ရင် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်ပေမယ့်လည်း ဒီဆေးတွေက ကျွန်မတို့ရဲ့မျိုးပွားမှုစနစ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို…
မိမိတို့နေ့တိုင်းကြားဖူးကြမယ်ထင်တယ်။ “နင်တော်တော်ဝလာတယ်နော်” “နင်ပိန် သွားလိုက်တာ” “ဟဲ့အသားတွေမဲလာလိုက်တာ” “ဘာတွေစားလို့ ဒီ လောက်ပုံတွေ ပျက် သွားလဲ” စတဲ့ စတဲ့ အခြားသော နားနဲ့ မဆန့်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အရှက်ခွဲခြင်းကို လူတိုင်းကြုံဖူးကြမယ်လို့ထင်ပါတယ်။ ဒီလို အရှက်ခွဲခြင်းခဲ့ရမှုကတစ်ကြောင်း၊ နောက်ပြီး…
ကျွန်တော်တို့ရဲ့တစ်နေ့တာမှာ ရေကလည်း မရှိမဖြစ်အရေးပါတဲ့ အရာတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။ မနက်မိုးလင်းလာတာနဲ့ ရေကို မဖြစ်မနေ သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှ ကျန်းမာရေးကောင်းစွာနဲ့ တစ်နေ့တာကို ဖြတ်သန်းနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ရေ (၂) လီတာ သောက်ပေးရမယ်ဆိုတဲ့စကားကို ကျွန်တော်တို့တွေ ခဏခဏ…