ကျွန်တော်တို့လူသားတွေက ဝမ်းနည်းတဲ့အခါ၊ တစ်ခါတလေ စိတ်မကြည်ဖြစ်တဲ့အခါ၊ စိတ်ပူပန်ရတဲ့အခါမျိုးမှာ ငိုမိကြပါတယ်။ မငိုဖူးတဲ့သူဆိုတာ မရှိပါဘူးနော်။ ငိုတယ်ဆိုတာက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကို လှုပ်ဆော်လိုက်တဲ့အခါမှာ ဖြစ်ပေါ်လာရပါတယ်။ ငိုချင်ရင် တင်းခံမထားနဲ့ ငိုပစ်လိုက်ဆိုတဲ့ စကားကို ကြားဖူးကြမှာပါ။ တချို့လူတွေက အရမ်းငိုချင်နေတာကို…
လူတစ်ယောက်မှာ အရပ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစားအလိုက် ညီမျှတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ရှိသင့်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဝိတ်ချရတာထက် ဝိတ်တက်ဖို့က ပိုလို့ခက်နေတဲ့ လူတွေလည်း အများကြီး ရှိပါတယ်။ ဘယ်လောက်စားစား ‘ဝ’ မလာတာဟာ ဘုရားပေးတဲ့ ဆုလာဘ်ဆိုပေမဲ့ တချို့လူတွေကတော့…
အဝလွန်ပြီး မေးစေ့နှစ်ထပ်ဖြစ်နေပြီလား။ ဝိတ်လျော့လိုက်လို့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားပေမဲ့လည်း မေးစေ့ နှစ်ထပ်ဖြစ်နေတာ မပျောက်ဘဲ ကျန်နေသေးလို့ စိတ်ညစ်နေရဖူးလား။ ဆယ်ဖီရိုက်တဲ့အခါ ဗိုက်က အဆီမပေါ်အောင် ဟန်ဆောင် ဖုံးကွယ်လို့ရပေမဲ့ မေးစေ့နှစ်ထပ် ဖြစ်နေတာကိုတော့ ဖုံးကွယ်လို့ မရနိုင်တာ သေချာပါတယ်။ မေးစေ့နှစ်ထပ်ဖြစ်နေတာကို…
သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေမယ့် တကယ့်နည်းလမ်းက အမှန်တော့ သာမန် နည်းလမ်းတွေသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကို ပြုလုပ်ဖို့ ဝီရိယတော့ နည်းနည်းစိုက်ရပါမယ်။ ကြီးကြီးမားမား ပြောင်းလဲရမယ့် အရာတွေကတော့ ဆေးလိပ်သောက်တာကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ပိုပြီးကျန်းမာအောင် စားသောက်တာမျိုးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ အောက်မှာ…
ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်တွေ များလာလို့ ဒါမှမဟုတ် အဆီတွေ များလာလို့ စိတ်ညစ်နေပြီလား။ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် လျော့ချင်ပေမဲ့ အကြောင်းကြောင်းကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ဖြစ်လို့ ပိုပြီး ဝလာနေပါလား။ အခုဖော်ပြမယ့် အကြောင်းအရာကတော့ အစားအသောက် ဆင်ခြင်ပြီး ကိုယ်လက်…
မွေးကင်းစ ကလေးငယ်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မိခင်တွေအနေနဲ့ အတော်လေး ဗဟုသုတ နည်းနေမယ်ဆိုရင်တော့ ဒါက မကောင်းလှပါဘူး။ ကလေးငယ်လေးတွေဟာ နို့ချိုသောက်သုံးတာ၊ အိပ်စက်ခြင်း လုံလောက်မှု ရှိ/မရှိ စတာတွေဟာ ကလေးငယ်ရဲ့ ဖွံ့ဖြိုး တိုးတက်မှုအတွက် အရေးကြီးလှပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေ…
ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အနည်းနဲ့ အများတော့ လုပ်ကြရပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နိုင်ဖို့အတွက် လုံလောက်တဲ့ စွမ်းအင် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီစွမ်းအင်ကို အစားအစာကနေ ရရှိတာပါ။ တချို့သူတွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချနေစဉ်အတွင်းမှာ အစားအစာကို သင့်တင့်မျှတစွာ မစားသောက်တဲ့အတွက်…
ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူတော်တော်များများပဲ အဝလွန်တဲ့ပြဿနာကို ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် တက်လာခြင်း တစ်နည်းအားဖြင့် ဝလာခြင်းရဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းများစွာ ရှိပါတယ်။ နေ့စဉ် စားသောက်မှုပုံစံ၊ နေထိုင်မှုပုံစံတွေက ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်ကို ပြောင်းလဲစေနိင်ပါတယ်။ အခုဖော်ပြမယ့် အကြောင်းအရာလေးကတော့…
ကိုယ်အလေးချိန်ပေါ် မသက်ရောက်နိုင်တဲ့ ညဘက် အဆာပြေစားစရာများ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကြသူ တော်တော်များများဟာ ညဘက် အစားမစားကြတာ များပါတယ်။ သိပ်ဆာလွန်းလို့ စားဖြစ်ရင်တောင်မှ ကြောက်ကြောက်လန့်လန့် စားကြရပါတယ်။ ဒါကြောင့် အကယ်၍များ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့နေစဉ် ကာလမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ပုံမှန် ဗိုက်ဆာလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်…
ပရိုတင်းဓာတ်ဆိုတာ နေ့စဉ်စားသုံးမှု အစာအာဟာရထဲမှာ လိုအပ်တဲ့ အသားဓာတ် ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ အားပြည့်ဝစေခြင်း၊ ကြွက်သား သန်မာစေခြင်း၊ ကိုယ်ခံအား တိုးစေခြင်းအစရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိတာကြောင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့်လည်း တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုသလိုပါပဲ အလွန်အမင်း စားသုံးနေမိရင်တော့…