အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် (fatty acids) က အမျိုးမျိုးသောခန္ဓာကိုယ် လုပ်ဆောင်ချက်တွေအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကို ဆလမွန်ငါး၊ တူနာငါး၊ ထရောက်ငါးတို့အပါအဝင် ပင်လယ်စာတွေမှာ သဘာဝအလျောက်တွေ့ရပါတယ်။ တချို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ပဲနို့နဲ့ ကနိုလာဆီ…
အသက် (၈) နှစ်အရွယ်ကောင်လေး တေလာ စတယ်လင်စ်က သူ့အသက် (၄) နှစ်ကတည်းက အိမ်ခြေရာမဲ့ စစ်မှုထမ်းဟောင်းတွေကို ကူညီဖို့အတွက် အစီအစဉ်ဆွဲခဲ့ပါတယ်။ သူဟာ အသက်သာငယ်ပေမဲ့ စစ်မှုထမ်းဟောင်းတွေအတွက် ဟီးရိုးဖြစ်ခဲ့ပြီး သူတို့ကို ကူညီပေးဖို့အတွက် ဒေါ်လာ (၅၀,၀၀၀)…
လက်ရှိ မိမိအသုံးပြုနေတဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးက သင့်အသားရေနဲ့ အဆင်ပြေမှုရှိရဲ့လား။ အလှအပေရေးရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေကတော့ သင် အသုံးပြုလိုက်တဲ့ မျက်နှာသစ်ဆေးအမျိုးအစားက သင့်အသားရေနဲ့ကိုက်ညီမှုရှိရမယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။ မျက်နှာသစ်ဆေးမဝယ်ခင်မှာ မိမိအသားရေနဲ့ကိုက်မကိုက် အရင်လေ့လာပြီးမှ ဝယ်သင့်ပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့အသားရေအတွက် ထုတ်ထားတဲ့မျက်နှာသစ်ဆေးက အသားရေခြောက်တဲ့သူတွေအတွက် အဆင်ပြေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်စုံတစ်ယောက်အတွက်…
အသက် (၃၁) နှစ်အရွယ် ကမ္ဘာ့တတ်တူးအများဆုံးဆရာဝန်မလေး ဆာရက် ဂရေး (Sarah Gray) ဟာ အပြင်ပန်းကြည့်ပြီး ဝေဖန်၊ အထင်သေးလို့မရဘူး ဆိုတဲ့အချက်ကို သက်သေပြလိုက်ပါပြီ။ တစ်ခါတရံ သူ့ရဲ့တတ်တူးအပြည့်နဲ့ အသွင်အပြင်က လူနာတွေနဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါမှာ အကူအညီတောင်…
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရွေးချယ်စားသောက်တတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ သွားရည်စာစားရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် အာဟာရဓာတ်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာကို စားပေးသင့်ပါတယ်။ ဖရုံစေ့ကလည်း သွားရည်စာအနေနဲ့ စားလို့ရသလို အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကော်ပါဓာတ်၊ ပရိုတင်းဓာတ်၊…
အသက် (၁၇) နှစ်သာရှိသေးတဲ့ အမေရိကန်အဆိုတော်မလေး ဘီလ်လီ အီလစ်ချ် ( Billie Eilish) ဟာ ၂၀၂၀ခုနှစ်ရဲ့ ဂရမ်မီဆုပေးပွဲအတွက် ဆန်ကာတင်စာရင်းမှာ ပါဝင်တယ်လို့ ကြေညာပြီးတဲ့နောက်မှာ သမိုင်းသစ်စိုက်ထူနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ဘီလ်လီ အီလစ်ချ်က Album of…
ထိုင်းနိုင်ငံရဲ့ လမ်းတစ်နေရာမှာ ငိုနေတဲ့ ကောင်လေးရဲ့ဗီဒီယိုက ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်မှာ လူပြောများလို့နေပြီး ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်အသုံးပြုသူတွေကို စိတ်ကြည်နူးစေခဲ့တဲ့ ဗီဒီယိုလို့လည်း ပြောလို့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီဗီဒီယိုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ထိုင်းသတင်းဌာနတစ်ခုက အဲဒီကောင်လေးရဲ့ ဗီဒီယိုကိုတင်ခဲ့တဲ့ ရဲသားတစ်ဦးကို သူ့ရဲ့ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်ပို့စ်ကနေတဆင့် ဆက်သွယ်မေးမြန်းခဲ့ ကြပါတယ်။…
အချိန်နောက်ပြန်လှည့်လို့ရတဲ့စက်ရှိရင် အရင်ခေတ်ကို ပြန်သွားချင်ကြလား။ အရင်ခေတ်ကို ပြန်သွားချင်ရင် အဲဒီစက်မလိုပါဘူးနော်။ ကျွန်တော်တို့တွေလုပ်ရမှာက အရင်ခေတ်က ရိုက်ကူးခဲ့တဲ့ဓာတ်ပုံဟောင်းတွေကို ပြန်ကြည့်ရုံနဲ့ အရင်ခေတ်အကြောင်းကို သိနိုင်ပါတယ်။ အရင်တုန်းကပုံတွေကို မြင်တွေ့ရရင် အဲဒါက တကယ်ကို အဖိုးတန်ပါတယ်။ အခု စာဖတ်ပရိသတ်တွေကို သမိုင်းထဲက…
အသက် (၇) နှစ်အရွယ် ရှဉ့်လေး ဂျေးလ် (Jill) နဲ့ စာဖတ်ပရိသတ်တွေကို မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။ အဲဒီရှဉ့်လေးက ၂၀၁၂ခုနှစ် သြဂုတ်လက လူဝီစီယားနားပြည်နယ်မှာ တိုက်ခိုက်ခဲ့တဲ့ ဟာရီကိန်းမုန်တိုင်း အိုင်းဆက်ကနေ ကယ်တင်ထားခဲ့တာပါ။ အခုဆိုရင် သူက follower…
ပျားရည်က ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဆေးစွမ်းတစ်လက်ဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ အန်တီအောက်စီဒန့်ဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့အပြင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ကောင်းကျိုးတွေ၊ ကုသပေးနိုင်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိ တွေပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပျားရည်က အအေးမိချောင်းဆိုးတာ၊ လည်ချောင်းနာတာတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်စွမ်းရှိတဲ့အတွက် ပျားရည်ကို ကျွန်တော်တို့တွေ နေ့စဉ်စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သဘာဝပျားရည်အစစ်လို့…