ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ gym (၃) ပတ်လောက်ဆော့ပြီးလို့ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှု နည်းနည်းလေးမှမတွေ့ရတာနဲ့ နည်းပြတွေကို စိတ်တိုင်းမကျစောဒကတက်တတ်ကြပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာတော့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက gym အသေအလဲဆော့ပြီးလည်း ဝိတ်မကျရခြင်းရဲ့အဖြေကို တွေ့ရှိသွားခဲ့ပါပြီ။ တစ်မျိုးတော့ဖြစ်နေပေမယ့်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ဝိတ်တောင်ပိုတတ်လာနိုင်သေးတယ်လို့ ဆိုထားကြပါတယ်။ သုတေသနမှာပါဝင်တဲ့ အစမ်းသပ်ခံရသူအများစုဟာ…
သင့်အသားရေတစ်မျိုးကြီးဖြစ်နေသလို ခံစားနေရတဲ့အတွက် စိတ်မပျော်ရွှင်ဖြစ်နေရင် တစ်နေ့တာလုပ်ဆောင်ဖြစ်နေတဲ့ အလေ့အထတွေကို တစ်ခုခု ပြောင်းလဲပစ်ရမှာပါ။ ကျွန်မတို့ သတိမမူဘဲ လုပ်မိနေတဲ့ အလေ့အထ တချို့ရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေက ကျွန်မတို့ရဲ့အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအလေ့အထတွေက ကျွန်မတို့ရဲ့အသားရေတွေကို ထိခိုက်စေလဲဆိုတာ တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရအောင်…။…
အိန္ဒိယနိုင်ငံမှာ ကျင်းပတဲ့ ၂၀၁၉ အာရှဘိလိယက်ပြိုင်ပွဲမှာ ကမ္ဘာ့ချန်ပီယံဖြစ်ထားတဲ့ ကစားသမားတွေနဲ့ယှဉ်ပြိုင်ခဲ့ပြီး ချန်ပီယံဆုရခဲ့တဲ့ နေသွေးဦးက မေလ (၅) ရက်နေ့ ညနေ့ပိုင်းက ရန်ကုန်မြို့ကို ပြန်လည်ရောက်ရှိလာခဲ့ပါတယ်။ အောင်ပွဲရ မြန်မာဘိလိယက်အဖွဲ့ကို မြန်မာနိုင်ငံ ဘိလိယက်နဲ့ စနူကာအဖွဲ့ချုပ်ဥက္ကဋ္ဌ ဒေါက်တာမင်းနိုင်…
အသက် (၄၀) အရွယ် ရော့ဒနေးရော်ဘင်ဆင် (Rodney Robinson) ဟာ Richmond လူငယ်ထိန်းသိမ်းရေးစခန်းမှာ ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ Virgie Binford ပညာရေးစင်တာမှာ စာသင်ပြပေးနေတဲ့ ကျောင်းဆရာတစ်ဦးပါ။ သူဟာ ဒီ လူငယ်ထိန်းသိမ်းရေးစခန်းမှာရှိတဲ့ ပြစ်မှုကျူးလွန်မှုနဲ့ ခေတ္တအကျဉ်းချခံရသူ…
(၂၁) ရာစု နည်းပညာတိုးတက်လာတဲ့ ခေတ်ကြီးထဲမှာ လူတွေဟာ ပိုပြီး အထီးကျန်လာကြပါတယ်။ အိမ်ထဲမှာ အချိန်ကုန်တာ များလာတယ်။ ထိုင်ခုံပေါ်မှာ ငြိမ်ငြိမ်လေးထိုင်ပြီး ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာအသုံးပြုကြတယ်။ အရင်တုန်းကလို လူတွေနဲ့ စကားပြောဆိုဆက်ဆံနေရဖို့ အချိန်ကုန်၊ လူပင်ပန်းစရာမလိုပဲ အွန်လိုင်းကနေ…
တချို့အစားအစာတွေမှာပါတဲ့ ပစ္စည်းအချို့က အရေပြားအတွက် အကျိုးရှိကြပါတယ်။ ဒါအပြင် ပျော့ပြောင်းနူညံ့စေနိုင်သလို အသက်ကြီးရင့်မှုဖြစ်စဉ်တွေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အစားအသောက်ကလည်း သင်သုံးတဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေလောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သိထားသင့်ပါတယ်။ လှပကောင်းမွန်တဲ့ အသားအရေရရှိဖို့ အောက်ပါအစားအစာများကို စားသုံးသင့်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေထဲမှာ စတော်ဘယ်ရီသီး၊…
Iron Man သရုပ်ဆောင် ရောဘတ်ဒေါင်နေးဂျူနီယာဟာ မေလ (၁)ရက်နေ့မှာ End Game ရုပ်ရှင်ရိုက်ကွင်းတုန်းက ပုံနှစ်ပုံကိုတင်ခဲ့ပါတယ်။ ပုံတွေထဲမှာ မာဗယ်ရဲ့အမျိုးသမီးစူပါဟီးရိုးသရုပ်ဆောင်တွေ နေ့လည်စာစားနေတာကို ရောဘတ်က ဓာတ်ပုံရိုက်ပေးနေတာကို တွေ့ရမှာပါ။ “မာဗယ်ရဲ့အမျိုးသမီးတွေကို နေ့လည်စာတည်ခင်းဧည့်ခံခဲ့တဲ့ အချိန်တုန်းကပေါ့” လို့…
အခုလို ပူပြင်းလှတဲ့နွေရာသီမှာ အရိပ်အာဝါသ ကောင်းကောင်းရဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သစ်ပင်ရဲ့အရိပ်တန်ဖိုးကို နွေအခါမှသိဆိုတဲ့ စကားအတိုင်း သစ်ပင်ရဲ့အရိပ်က အရမ်းကိုအေးချမ်းလှသလို မိုးရွာရွာ၊ နေပူပူ သစ်ပင်ရဲ့အရိပ်အောက်မှာ ခိုနားလိုက်လို့ရပါတယ်။ ပူပြင်းတဲ့ဒေသမျိုးတွေကို ပြန်လည်စိမ်းလန်းလာအောင်လည်း အပင်များများစိုက်ပေးဖို့ လိုအပ်လာပါတယ်။ ဖိလစ်ပိုင်မှာဆိုရင် ၂၀၁၄ခုနှစ်က…
လက်သည်းနီတွေ ပျက်နေလို့ ကြည့်ရဆိုးနေပြီလား။ လက်သည်းနီဖျက်ဆေးရှာတဲ့အခါမှာ ဖျက်ဆေးကလည်း ကုန်နေပြီ။ အဲဒီလိုအခါမျိုးမှာ လက်သည်းကို အသုံးပြုပြီး လက်သည်းနီတွေကို ခွာပစ်တတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်တာက လက်သည်းတွေကို ခြောက်သွေ့စေသလို အဆင်းရာတွေဖြစ်စေတတ်တဲ့အတွက် ရှောင်သင့်ပါတယ်။ လက်သည်းဖျက်ဆေး အလောတကြီးလိုနေရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ.။ အဲဒီအတွက်…
သားသမီးကို ဖြစ်ထွန်းအောင်မြင်စေချင်တာက မိဘတိုင်းရဲ့ ဆန္ဒဆိုပေမဲ့ လမ်းကြောင်းအရွေးမှန်အောင် ပျိုးထောင်သွန်သင်ပေးနိုင်တဲ့ မိဘ ရှားပါတယ်။ နောက်တစ်ချက်က မြေတောင်မြှောက်ပေးတဲ့ မိဘရှိရင်တောင် လိုက်နာမှုမရှိတဲ့ သားသမီးကလည်း ရှိနေပါသေးတယ်။ မိဘနဲ့ သားသမီး တက်ညီလက်ညီ တိုးတက်မှုကို လိုက်နာရှာဖွေသူကတော့ ဖလော်ရီဒါပြည်နယ်က…