လူငယ်တွေအနေနဲ့ နိုင်ငံခြား၌ကျောင်းတက်ခွင့် ရရှိဖို့ကတော့အိမ်မက်တစ်ခုပါပဲ။ ပြည်ပသို့ ပညာ သင်ကြားခွင့်ရရှိသူ အများစုကတော့ ငွေကြေး တတ်နိုင် (သို့) ပညာသင်ဆု ရရှိထားတဲ့ကျောင်းသား တွေဖြစ်ပါတယ်။ နိုင်ငံခြား၌ကျောင်း တက်ရာတွင် လွယ်ကူတဲ့ ကိစ္စတော့မဟုတ်ပါဘူး။ မိမိအနေနဲ့ ရေမြေမတူတဲ့နေရာ သို့…
ခံတွင်းအနံ့ဆိုး ထွက်ခြင်းဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုလည်း ထိခိုက်စေသလို အများအမြင်မှာလည်း အထင်သေးစရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့်ကတော့ တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှု အားနည်းတာ၊ သွားတိုက်နည်း စနစ် မမှန်တာ၊ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ကိုယ်ပုံမှန်စားနေတဲ့ အစားအစာတွေကြောင့် ခံတွင်းအနံ့ဆိုး…
လူတစ်ယောက်ရဲ့ နေ့စဉ်ရှင်သန်ရပ်တည်မှုမှာ ကိုယ်ခံအားစနစ် (Immune System) က သိပ်ကို အရေးပါလှပါတယ်။ ကျန်းမာဖို့၊ ရောဂါဘယ ကင်းရှင်းဖို့၊ အလုပ်တွေလုပ်နိုင်ဖို့၊ နောက်ဆုံး ကုန်ကုန်ပြောရရင် ပျော်ရွှင်ဖို့အထိ ကိုယ်ခံအားလေးတော့ လိုတာပေါ့။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ကိုယ့်ရဲ့…
(၁)လူရယ်လို့ဖြစ်လာ၊ အရွယ်ရောက်လာပြီဆိုတာနဲ့ လူမှုဘဝ အခြေခံလိုအပ်ချက်ဖြစ်တဲ့ စားဝတ်နေရေးအတွက် ရှာဖွေ၊ လုံးပန်းကြရတာ သဘာဝပါ။ စားဝတ်နေရေးနဲ့ အခြေခံကျန်းမာရေး လိုအပ်ချက်တွေ ပြည့်စုံလာပြန်တော့ စားနိုင်တာထက် ပိုပြီး ကောင်းကောင်းစားနိုင် သောက်နိုင်ဖို့၊ ဝတ်နိုင်တာထက် ပိုပြီး ကောင်းကောင်း ဝတ်နိုင်…
ဖုန်းအားသွင်းတဲ့ပုံစံကလည်း သင့်ရဲ့ဖုန်းရဲ့ ဘတ္ထရီသက်တမ်းအတွက်ရော၊ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအတွက် အရေးကြီးတယ်ဆိုတာကို သတိမပြုမိကြပါဘူး။ အခုခေတ်ဖုန်းတွေရဲ့ဘတ္ထရီက အားသွင်းတဲ့ ပမာဏတိကျအောင်၊ အချိန်အကြာကြီးခံအောင် လုပ်ထားကြတာဖြစ်ပါတယ်။ ဖုန်းအားသွင်းတဲ့အခါ ဖုန်းကို ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းထိ ပြည့်အောင်မသွင်းဖို့နဲ့ (0) ရာခိုင်နှုန်းထိရောက်သွားအောင်လည်း မလုပ်ဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။…
မျက်စိအောင့်တယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ။ မျက်လုံးက ဖွင့်ထားနေတဲ့ အချိန်မှာ နာလာတာ၊ ပူစပ်လာတာ၊ မျက်ရည်ပူတွေ ကျလာတာမျိုး၊ အထဲကနေ အောင့်ပြီး ယားယံလာတာမျိုး စတဲ့ ခံစားချက်မျိုး ဖြစ်ဖူးကြမှာပါ။ အထူးသဖြင့် အိပ်ခါနီး အချိန်တွေ၊ ဖုန်းနဲ့ ကွန်ပျူတာကို…
တချို့လူတွေက ကားစီးရတာထက်၊ လမ်းလျှောက်ရတာထက် စက်ဘီးစီးရတာကို ပိုစိတ်ဝင်စားကြပါတယ်။ နီးနီးနားနားနေရာတွေကို သွားမယ်ဆိုရင် ခြေလျင်မလျှောက်တော့ဘဲ စက်ဘီးစီးပြီး သွားကြပါတယ်။ COVID-19 ကာလမှာ Social Distancing စည်းမျဉ်းကို ထိန်းဖို့နဲ့ အများပြည်သူသုံးဘတ်စ်ကားတွေကို ရှောင်ဖို့ စက်ဘီးနဲ့သွားတာက ဘေးကင်းဆုံးနဲ့…
လမ်းလျှောက်ခြင်းဆိုတာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကုန်ကျစရိတ်အနည်းဆုံးနဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ပစ္စည်းကိရိယာ တန်ဆာပလာ အထွေအထူးလည်း သိပ်မလိုတဲ့အပြင် အင်အားလည်း ပင်ပင်ပန်းပန်း စိုက်ထုတ်စရာမလိုတဲ့အတွက် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေပါ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ယခုဆက်လက်ဖော်ပြမှာကတော့ သင့်ရဲ့တနေ့တာကို လမ်းလျှောက်ခြင်းနဲ့ ဘာကြောင့် စတင်သင့်သလဲ…
ကိုယ်ကိုယ့်ကိုယ် COVID-19 ကူးစက်မခံရအောင် ကာကွယ်ဖို့အတွက် လက်သန့်ရှင်းရေးက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ လူအများထိတွေ့ထားတဲ့ နေရာတွေကို ကိုင်မိရင် ရေ၊ ဆပ်ပြာတို့နဲ့ လက်ဆေးတာက ရောဂါကူးစက်နိုင်ချေကို လျော့ချပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ရေ၊ ဆပ်ပြာမရနိုင်တဲ့ အခြေအနေမျိုးမှာ အယ်ကိုဟောပါဝင်တဲ့…
ရာသီဥတုကအေးလာသလို မိုးကလည်း တစ်ပြိုက်နှစ်ပြိုက်မကတော့ပဲ အားနဲ့ အင်နဲ့ ရွာလာနေပြီမို့ တုပ်ကွေး၊ ဖျားနာဝေဒနာသည်တွေ စပြီး တွေ့မြင်လာရပါပြီ။ ထုံးစံအတိုင်း ရာသီတုပ်ကွေးရာသီစတင်ပြီလို့ ဆိုရမှာပါ။ တုပ်ကွေး၊ ဖျားနာဖြစ်လာပြီဆိုရင် အလုပ်ပျက် အကိုင်ပျက်နဲ့ ကူးစက်ကလည်း လွယ်လေးတယ်ဆိုတော့ ကိုယ်ဖြစ်ရင်…