ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်မှာ မှတ်သားနိုင်စွမ်းကောင်းပြီး ရေတိုမှတ်ဥာဏ်စွမ်း၊ ရေရှည်မှတ်ဥာဏ်စွမ်းထက်တာက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝအတွက် သိပ်အသုံးဝင်ပါတယ်။ ဦးနှောက်က ကွန်ပျူတာတစ်လုံးလို မှတ်ဥာဏ်အားကောင်းနေတယ်ဆိုရင်
စာသင်ခန်းထဲမှာ ကျောင်းဆရာတစ်ယောက်ဟာ သူရဲ့ တပည့်တွေကို လူမှုဆက်ဆံရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဥပမာလေးတစ်ခုပြသကာ သင်ကြားနေပါတယ်။ ဆရာ့စားပွဲပေါ်မှာတော့ အရုပ်လေးသုံးရုပ်ကို တင်ထားပါတယ်။ အရုပ်လေးတွေဟာ အသွင်အပြင်၊ အရွယ်အစား၊ အရောင်အသွေး အားလုံးဆင်တူတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာက အရုပ်ကလေးတွေကို ညွှန်ပြရင်း “ကဲ ငါ့တပည့်တို့…ဒီအရုပ်လေးသုံးရုပ်က…
Adaptability ဆိုတာက ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ လိုက်လျောညီထွေရှိဖို့ ကိုယ်တိုင် ပြောင်းလဲ ပြုပြင်တတ်တဲ့ သဘာဝကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ အလွယ်ပြောရရင် မီးစင်ကြည့် ကတတ်မှုပေါ့။ အလုပ်ခွင်မှာဆိုလည်း ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်က အပြောင်းအလဲအသစ်နဲ့ စိတ်ကူးအသစ်တွေကို လက်ခံနိုင်ပြီး
တစ်နေ့မှာ မြေခွေးတစ်ကောင်ဟာ တောအုပ်ထဲ အစာရှာဖွေရင်း ရုတ်တရက် တောဝက်တစ်ကောင်ကို တွေ့လိုက်ရပါတယ်။ တောဝက်ဟာ သူရဲ့ အစွယ်ကြီးနှစ်ခုကို သစ်ပင်ကြီးတစ်ပင်ရဲ့ပင်စည်နဲ့ ပွတ်တိုက်ပြီး သွေးနေတာပါ။
သီတင်းကျွတ်ရုံးပိတ်ရက်၊ ကျောင်းပိတ်ရက်တွေလာတော့မယ်။ ရိုးရာလေးရဲ့ပရိသတ်ကြီးရော ဘယ်ကိုသွားဖို့ အစီအစဉ်တွေ ဆွဲပြီးကြပြီလဲ။ ခရီးသွားတယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိပြီးသားဖြစ်ပေမဲ့ ကိုယ့်စိတ်လေးချမ်းသာဖို့အတွက် ခရီးသွားခြင်းကလည်း အထောက်အကူပြုတယ်ဆိုတာ သိကြပါရဲ့လား။
“နဂါးငွေ့တန်း ဂလက်ဇီမှာ နေနဲ့ ပုံစံတူကြယ်ပေါင်း ဘီလီယံနဲ့ချီပြီး ပါဝင်နေပါတယ်။ အဲဒီကြယ်တွေဟာ နေအဖွဲ့အစည်းထက် သက်တမ်း အများကြီး ပိုရင့်ကြပါတယ်။ ကြယ်အဖွဲ့အစည်းတွေထဲက တချို့မှာ ကမ္ဘာနဲ့ ပုံစံတူ ဂြိုဟ်တွေ သေချာပေါက်ရှိနေနိုင်ပါတယ်။
ဘဝမှာ အလုပ်တစ်ခုကို အပေါ်ယံအမြင်နဲ့ ကောင်းတယ်ထင်လို့ဝင်လုပ်ပြီးမှ မှားသွားပြီဆိုတာ ကြုံဖူးကြတဲ့ဝန်ထမ်းတွေရှိမှာပါ။ အထူးသဖြင့် အလုပ်စဝင်ချင်းမှာ ဒီလိုအဖြစ်နဲ့ ကြုံတွေ့ရမယ်ဆိုရင် နောက်တစ်ခါပြန်မသွားချင်လောက်အောင် အဲဒီအလုပ်ကိုမုန်းသွားသူတွေလည်းရှိပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုတွေမဖြစ်ရအောင် မှန်ကန်တဲ့အလုပ်အကိုင်ရွေးချယ်ဖို့ အဆင့် (၄) ဆင့်ကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ ဘယ်အရာကိုနှစ်ခြိုက်သဘောကျလဲဆိုတာ…
အခုတလော လမ်းမပေါ်မှာ သွားလာနေတဲ့ မိန်းကလေးတွေကို ကာယအိန္ဒြေ ပျက်ပြားအောင် နှုတ်အားဖြင့်ရော၊ ကိုယ်အမူအရာအားဖြင့်ပါ လိုက်လံနှောင့်ယှက်မှုတွေ တဖြည်းဖြည်း ပိုများလာတာတွေ တွေ့ရမှာပါ။ ကျွန်မတို့နိုင်ငံမှာတော့ တရားဥပဒေကြောင်းအရ အားနည်းတာရော၊ အကျူးလွန်ခံရတဲ့ မိန်းကလေးတွေဘက်ကလည်း တိုင်တန်းဖို့ရာ အခက်အခဲတွေများစွာရှိတာကြောင့် ထိရောက်တဲ့…
တစ်ခါတုန်းကပေါ့…နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း သရက်သီးတွေ လှိုင်လှိုင်သီးတဲ့ သရက်ပင်ကြီးတစ်ပင်ရှိပါတယ်။ ကလေးငယ်လေးတစ်ယောက်ဟာ အဲဒီသရက်ပင်ကြီးရဲ့ အောက်ကိုလာပြီးတော့ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း လာကစားတယ်။ သစ်ပင်ပေါ်တက်ပြီး သရက်သီးတွေ ခူးစားတယ်။ သရက်ပင်ကြီးရဲ့ အရိပ်အာဝါသအောက်မှာ အနားယူတယ်။
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအသိတွေနဲ့ အားကစားရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပိုပြီးသိရှိနားလည်လာကြတာကြောင့် Gym သွားပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အလေ့အထက ဒီနေ့ခေတ် မြို့ပြနေလူငယ်၊ လူကြီးတိုင်းနီးပါးအတွက် သာမန်ကိစ္စတစ်ခုလိုတောင်ဖြစ်နေပါပြီ။ အဲဒီလို နေ့စဉ်နဲ့အမျှ အားကစားရုံသွားတတ်သူတွေအတွက် သိထားခဲ့ပြီးသားလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံတွေက အလုပ်မဖြစ်နိုင်တော့တာနဲ့ပတ်သက်ပြီး လေ့လာကြည့်စရာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (1) Sit-up (အိပ်ထမတင်လေ့ကျင့်ခန်း) သင်က…