ယူရစ်အက်ဆစ်ဆိုတာ အနီရောင်အသား၊ ဝမ်းတွင်းကလီစာသား၊ ပင်လယ်စာ၊ မှို၊ ပဲအမျိုးမျိုးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ ပါရှိပြီး ဂေါက်ရောဂါဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုဒြပ်ပေါင်း ပြူရင်း (purine) ပြိုကွဲမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ယူရစ်အက်ဆစ်ကို များသောအားဖြင့် ဆီးကနေ စွန့်ထုတ်တာဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ကျောက်ကပ်က အလုပ်ကောင်းကောင်းမလုပ်ဘူး…
သင့်ကလေး ပထမဆုံးအကြိမ် အဖျားရှိနေပြီဆိုရင် သင် စိုးရိမ်ပူပန်နေမှာ အသေအချာပါပဲ။ အရွယ်ရောက်သူတွေလိုမျိုး ကလေးငယ်တွေဟာလည်း အဖျားရောဂါကို တိုက်ခိုက်ဖို့နဲ့ ခုခံဖို့ နည်းလမ်းတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးဖျားနာနေပြီဆိုရင် အလန့်တကြား မဖြစ်ပါနဲ့။ သင့်ကလေး အဖျားရှိနေတဲ့အခါ ဘယ်လိုလုပ်သင့်လဲဆိုတာ အခု…
ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူတော်တော်များများပဲ အဝလွန်တဲ့ပြဿနာကို ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် တက်လာခြင်း တစ်နည်းအားဖြင့် ဝလာခြင်းရဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းများစွာ ရှိပါတယ်။ နေ့စဉ် စားသောက်မှုပုံစံ၊ နေထိုင်မှုပုံစံတွေက ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်ကို ပြောင်းလဲစေနိင်ပါတယ်။ အခုဖော်ပြမယ့် အကြောင်းအရာလေးကတော့…
အလုပ်အရမ်းများတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံတွေကြောင့် လူအများအပြားဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု များပြားလွန်းခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်အခြေအနေနဲ့ အပြုအမူများကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ် ထိခိုက်စေခြင်း၊ သင်ယူမှုစွမ်းရည် ထိခိုက်စေခြင်း၊ သွေးဖိအား မြင့်တက်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ အရိုးပွရောဂါနဲ့ ကိုယ်ခံအားနည်းခြင်းစတဲ့…
သင့်ရဲ့ မိတ်ကပ် ဘရပ်ရှ်တွေကို နောက်ဆုံးအကြိမ် သန့်ရှင်းခဲ့တာ ဘယ်တုန်းက ဖြစ်မလဲ။ လွန်ခဲ့တဲ့အပတ်တုန်းက ဒါမှမဟုတ် ပြီးခဲ့တဲ့လက မဟုတ်ဘူးဆိုရင် ဘရပ်ရှ် ဆေးရည်နဲ့ ဆေးနေကျအချိန် ဖြစ်မှာပါ။ တကယ်ဆိုရင် ဘရပ်ရှ်ဆေးတယ်ဆိုတာ ဘယ်သူမှ မလုပ်ချင်တဲ့ သာမန်အလုပ်တစ်ခု…
မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ သားသား၊ မီးမီးတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေး၊ လေ့လာသင်ယူနိုင်စွမ်း၊ ကစားလှုပ်ရှား၊ အစားအစာနဲ့ အာဟာရ အစရှိတာတွေကို အကောင်းဆုံး ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ အမြဲတမ်း တွေးတောရပါတယ်။ ကလေးတွေကို ကျန်းမာစေတေဲ့ အစာအာဟာရလို့ ပြောရင် ဘယ်လို အစားအစာတွေကို ပြေးမြင်မိကြလဲ။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့…
အချိန်ကြာကြာထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ရတဲ့ ဝန်ထမ်း တော်တော်များများဟာ ခါးနာ/နောက်ကျောနာ ဝေဒနာကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ ကိုယ်လက်လုပ်ရှားမှုနည်းပြီး နောက်ကျော သွေးစီးဆင်းမှုတွေ မကောင်းတော့ အညောင်းမိပြီး လေးလံ ထိုင်းမိုင်းနေတာပါ။ တစ်ခါတစ်လေ ပိုပြင်းထန်လာတတ်ပါတယ်။ နောက်ဆက်တွဲ အနေနဲ့ ခြေထောက်တွေ…
မြန်မာပြည်မှာ ရာသီဥတု (၃)မျိးရှိတဲ့အနက် နွေရာသီကိုချဉ်နင်း ဝင်ရောက်လာပြီး ရာသီဥတုပူပြင်းလာတာနဲ့အမျှ ရေရှားပါးခြင်း ဆိုတဲ့ အခက်အခဲတွေကိုလည်း မြန်မာပြည်အနှံ့အပြားမှာ ကြုံတွေ့လာရပါတယ်။
တစ်နေ့လုံး ပင်ပန်းလာလို့ အိပ်ရာထဲ လှဲပစ်လိုက်တော့မယ်ဆိုတဲ့ အချိန်ကျမှ တစ်ခါတစ်လေ ဗိုက်က ပြသနာရှာလာတတ်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်သွားတဲ့တိုင်အောင် ဗိုက်ကတဂွီဂွီနဲ့ အဆက်မပြတ် အော်နေတာမျိုးလည်း ကြုံဖူးကြမှာပေါ့။ အိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်း အစားစားတာဟာ ကောင်းတဲ့အကျင့် မဟုတ်ပေမယ့်လည်း ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဗိုက်ဆာတတ်တယ်ဆိုရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်ကို…
မိခင်ကောင်းတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကလေးငယ်တွေကို ကြွယ်ဝတဲ့အာဟာရရော ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုကိုပါ အပြည့်အဝပေးနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းရေးနဲ့ အရေပြား ကျန်းမာရေး ကိုလည်း မေ့မထားသင့်ပါဘူး။ မွေးကင်းစကလေးတွေက ပထမ ၂၈ရက်မှာ ရောဂါပိုး ဝင်ရောက်လွယ်တာကြောင့် သူတို့လေးတွေရဲ့ တစ်ကိုယ်ရည် ကျန်းမာရေးအတွက်…