မျက်လုံး ညောင်းလာတဲ့အခါ ဒါတွေ လုပ်ကြည့်ပါ
ကွန်ပျူတာရှေ့ အကြာကြီး ထိုင်အလုပ်လုပ်ရသူတွေ၊ စာရင်းအင်းတွေနဲ့ တွက်ချက် အလုပ်လုပ်ရသူတွေဟာ ရေရှည်မှာ မျက်လုံးညောင်းလာ ၊ မျက်စိတွေ ခြောက်သွေ့ယားယံတာတွေ ကြုံလာရတတ်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေး
အလုပ်မလုပ်ရဘဲ ပင်ပန်းနေတာ ဘာကြောင့်များလဲ
“အလုပ်ကဖြင့် မလုပ်ရသေးဘူး၊ လူက ပြိုင်းနေပြီ “ ဆိုတာမျိုး ကျွန်တော်တို့ ပြောတတ်ကြပါတယ်။ အိပ်ရေးဝတယ်ဆိုပါစေဦး မလန်းမဆန်းနဲ့ နွမ်းလျနေတာမျိုးတွေဟာ ကျန်းမာရေးရှုထောင့်အရ ဖြစ်နိုင်ချေရှိပါသတဲ့။ ဘာကြောင့်လဲဆိုရင် ဒီအကြောင်းအရင်းတွေကြောင့်ပါ။ ၁) ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေတာ – ရေဓာတ်အလုံအလောက်မရတာ၊ ရေဝဝ…
လမ်းမကြီးများဘေး နေထိုင်သူများတွင် စိတ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်မှုနှုန်း ပိုများ
မော်တော်ယာဉ်အသွားအလာများပြားတဲ့ လမ်းမကြီးတွေရဲ့ ဘေးနားမှာ နေထိုင်ကြသူတွေမှာ စိတ်ဖောက်ပြန်မှု (dementia) ဖြစ်နိုင်ချေဟာ သာမန်ထက် ပိုများတယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ ရာခိုင်နှုန်းအနေနဲ့ ပြောရရင် သာမန်လူတွေထက် ခုနစ်ရာခိုင်နှုန်း ပို ပါတယ်တဲ့။
ခဏခဏ ဗိုက်ဆာနေတာ ဘာကြောင့်များလဲ
“ စားပြီးရင်လည်း ထပ်စားချင်သေးတယ် “ ဆိုတာက ကျွန်တော်တို့ ငယ်ငယ်က ကြားခဲ့ဖူးတဲ့ တီဗီကြော်ငြာတစ်ခုထဲက သီချင်းစာသားပါ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ မိတ်ဆွေတွေထဲမှာ ဘယ်လောက်စားစား မကြာခင် ဗိုက်ပြန်ဆာတတ်တဲ့ လူတွေ ရှိပါတယ်။ ခဏခဏ ဗိုက်ဆာတတ်တဲ့…
တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ စိတ်ကျန်းမာ ကြည်လင်ရေး
တရားထိုင်တာလို့ ပြောရင် တချို့လူတွေက ဘာသာရေးနဲ့ပဲ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ထင်နေကြပါတယ်။ အမှန်တကယ်မှာတော့ တရားထိုင်ခြင်းဟာ စိတ် ကျန်းမာရေးကိုလည်း အထူး အထောက်အကူပြုနေပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း နိုင်ငံတကာက တရားထိုင် အသင်းအဖွဲ့တွေ၊ meditation centre တွေမှာ လူမျိုး…
အခုပဲ အားကစား တစ်ခုခု လုပ်လိုက်ပါ
“အခုပဲ အားကစား တစ်ခုခုလုပ်လိုက်ပါ “ လို့ တိုက်တွန်းလာရင် ဒါဟာ လက်တွေ့မဆန်တဲ့ အကြံပြုချက်ပဲ လို့ တချို့က သုံးသပ်ကြပါလိမ့်မယ်။ ဒီဘက်ခေတ်ကြီးက အရှိန်အဟုန်နဲ့ စီးဆင်းနေတဲ့ ခေတ်ကြီးဆိုတော့ ကျွန်တော်တို့ဟာ ခေတ်ကို အမီလိုက်နေရတယ်။ တခြားသူတွေထက်…
အလုပ်နှစ်ခု သုံးခုကို တပြိုင်နက်တည်း လုပ်တာဟာ ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်
တစ်ချိန်တည်းမှာ အလုပ် နှစ်ခု၊ သုံးခု လုပ်ရတာကို အချိန်ကုန်သက်သာလို့ သဘောကျတဲ့ လူတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီလိုလုပ်တာတွေ များလာတာနဲ့ အမျှ ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်တဲ့။ ဒီလို အလုပ်…
ကမ္ဘာ့အသက်အကြီးဆုံး Ironman အမျိုးသမီး
ပုံမှာ မြင်တွေ့နေရတဲ့အမျိုးသမီးဟာ ၁၉၃၀ ခုနှစ်ဖွားဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာ့အသက်အကြီးဆုံး Ironman (သံမဏိလူသား) အားကစားသမားအဖြစ် စံချိန်တင်ထားပါတယ်။ သူဟာ ခရစ်ယာန်သီလရှင်တစ်ဦးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့အမည်ကတော့ မက်ဒေါနားဘူဒါး ( Madonna Buder ) ဖြစ်ပြီး အမေရိကန်နိုင်ငံသူတစ်ဦးပါ။…
ဘာရောဂါမှမရှိဘဲ အိပ်စက်နေစဉ် သေဆုံးခြင်း (SUDS)
ပုံမှာ မြင်တွေ့ရတဲ့ အသက် ၁၉ နှစ်အရွယ် အမျိုးသမီးဟာ အိပ်ယာပေါ်မှာ အိပ်ရင်း ရုတ်တရက်ကွယ်လွန်သွားပါတယ်။ ကျန်းမာရေး အကောင်းပကတိရှိပေမယ့် အကြောင်းပြချက်မရှိ သေခြင်းဖြစ်ပြီး သူ့ကို အင်္ဂလိပ်လို SUDS လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဗိုက်က အဆီ ဘာလို့ မကျရတာလဲ
ဗိုက်ခေါက်ထူလာလို့ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ အဝတ်အစားလေးတွေ မဝတ်နိုင်တော့တဲ့ အခါ စိတ်မသက်အသာ ဖြစ်ရသူတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။