အမေရိကန်မှာ စစ်တမ်းအရ ကိုယ်လုံးတီး အိပ်စက်သူဟာ ၁၈ ရာခိုင်နှုန်းပဲ ရှိပါတယ်။ မြန်မာပြည်မှာဆိုရင်တော့ အဲ့ဒီထက် မာ်းစွာ နည်းပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်လုံးတီး အိပ်စက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး များစွာ ရှိကြောင်း ဆေးပညာရှင်များမှ သက်သေပြထားပါတယ်။
သာမန်လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်ရက်ကို ပရိုတိမ်းဓာတ် ကြွယ်သော အစားအစာ ၅၀ ဂရမ် လိုအပ် ပါတယ်။ ဒါဟာ ဝိတ်တန်း ၁၅၀ ရှိတဲ့ လူကောင်ထွား များကို ဆိုလိုတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတော့ အရပ်ပု သေးသေးညှပ်ညှပ်…
သံပုရာသီးကို ဖျော်ရည် လုပ်သောက်ခြင်း အပြင် အခြားသော အသုံးပြုနည်း များစွာ ရှိပါသေးတယ်။ – သံပုရာသီးလုံးကို ရှူခြင်းအားဖြင့် ခေါင်းမူး ခေါင်းကိုက် သက်သာတာတော့ တော်တော်များများ သိကြပါတယ် – စွန့်ပစ်ရန် ထားရှိထားတဲ့ အမှိုက်ထုတ်၊…
၁။ နွားနို့ နွားနို့ကို ညအချိန်မှာ သောက်တာ မှန်ကန်ပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ နွားနို့ မသောက်သင့်ပါ။
ထောပတ်သီးဟာ မြန်မာပြည်မှာ ပေါတဲ့ အသီးတစ်မျိုးထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ အနောက်တိုင်းမှာ ရှားပါးပြီး ဩစတေးလျနိုင်ငံမှာဆိုရင် တစ်လုံးကို ၅ ဒေါ်လာ အထိတောင် ဈေးတက်ဖူးပါတယ်။
ဂျင်းဟာ ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ကြောင်း အမေရိကန်မှ လေ့လာသူ ဆေး ပညာရှင်များက အတည်ပြုပေးလိုက် ပါတယ်။
ရှားစောင်းလက်ပတ်ပင်ကိုသိကြမှာပါ။ သူဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အင်မတန် အသုံးဝင် ကောင်းကျိုးပေးတဲ့ အပင်မှန်းလည်း သိကြမှာပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ဟင်းနုနွယ် လူကြီးလက်နှစ်ဘက်အပြည့် – ဂေါ်ဖီစိမ်း (ဘရိုကိုလီ) အခက်သေး ၄ ခက်
အဆီပြန်ခြင်းကို တကယ့်ကိုဖြေရှင်ေးပမယ့် ဗွီဒီယိုဖိုင်လေးကို ကြည့်ကြပါဦး ။
၁။ ပန်းနာရောဂါ ကို ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ ၂။ အရိုးနှင့် ကြွက်သားများ အတွက် အထူးကောင်းမွန်စေတယ်။ ၃။ သွေးခဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ၄။ နှလုံးနှင့် ပတ်သက်သော ရောဂါများ မဖြစ်အောင် တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ၅။ သွားရောဂါ…