11-8-2021-yyl32.jpg

ညစာစားပြီးနောက် လမ်းလျှောက်ခြင်းရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

တစ်နေ့တာဘဝမှာ ကျွန်တော်တို့တွေအားလုံးက အရမ်းအလုပ်များကြပါတယ်။ သင့်တင့်တဲ့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လည်း အချိန်မပေးဖြစ်ကြပါဘူး။ အဲဒါရဲ့အကျိုးဆက်က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးပေါ်မှာ သက်ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအလုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် ညစာစားပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ အနည်းငယ် လမ်းလျှောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ညစာ စားပြီးနောက် လမ်းလျှောက်တာက အိပ်ချိန်နဲ့ညစာကြာ အချိန်ကွာဟမှုကို တိုးမြှင့်ပေးပါတယ်။ နောက်ထပ် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း…

16-2-2021-yyl-08.jpg

အမျိုးသားတွေထက် အမျိုးသမီးတွေက Insomnia ဖြစ်ရခြင်းအကြောင်းအရင်း

လူတစ်ယောက်က အိပ်ချိန် (၇) နာရီ၊ (၈) နာရီ အေးအေးချမ်းချမ်းအိပ်စက်မှ ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာ အိပ်ချိန်မှန်ဖို့ဆိုတာ တချို့လူတွေအတွက် မလွယ်ကူပါဘူး။ တချို့လူတွေကတော့ အိပ်ရာစောစောဝင်တတ်ကြပေမဲ့ တချို့တွေကတော့ နောက်ကျမှ အိပ်စက်တတ်ကြပါတယ်။ Insomnia ဆိုတဲ့ အိပ်မပျော်ခြင်းကိုလည်း…

shutterstock-685688476-1-700x467-1.png

လူကို စိတ်ကအုပ်ချုပ်သည် စိတ်ကို ဟော်မုန်းက အုပ်ချုပ်သည်

ကိုယ်ခန္ဓာကို ဘက်ညီအောင် ထိန်းပေးနေတဲ့ ဟော်မုန်း ပေါင်းများစွာရှိပါတယ်။ သူတို့နဲ့ ပက်သက်ပြီးသိချင်နေကြတဲ့ မေးခွန်းတွေမေးထားကြတာရှိတာကြောင့် သူတို့နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ စိတ်ဝင်စားစရာ အချက်တွေကို လေ့လာကြည့်ရအောင် ။ ဟော်မုန်းတွေက ဗိုက်ဆာတဲ့ ဖြစ်စဉ်မှာရော ပါလား ဗိုက်ဆာတယ်၊ ဗိုက်ပြည့်တယ်ဆိုတဲ့ဖြစ်စဉ်မှာလည်း…

yyl-030-6.jpg

စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး ခေါင်းမကြည်ဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုတွေ

အရေးကြီးတဲ့အလုပ်တွေလုပ်နေစဉ် ရုတ်တရက်မူးဝေလာပြီး တစ်ခုခုမေ့သွားသလိုမျိုး သင်ဖြစ်ဖူးသလား။ သင့်ခေါင်းက လည်နေသလိုဖြစ်နေပြီး ခေါင်းထဲဘာမှမရှိသလိုခံစားရတယ်မလား။ ဒီလိုခံစားရရင် စိတ်ရှုပ်ထွေးတာ၊ အာရုံမစိုက်နိုင်တာ၊ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအား နည်းတာတွေဖြစ်စေတဲ့ Brain Fog လို့ခေါ်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပါပဲ။ သင် အဲဒီလိုကြုံတွေ့ခံစားဖူးရင် Brain Fog…

yyl-035-7.jpg

အမျိုးသားတွေက အမျိုးသမီးတွေထက် ဘာလို့မြန်မြန်ပြေးနိုင်တာလဲဆိုရင်

အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းကို အမျိုးသားကော၊ အမျိုးသမီးကောနှစ်မျိုးစလုံးလုပ်ကြတဲ့အားကစားနည်းပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ ဘာလို့ အမျိုးသားတွေက အမျိုးသမီးတွေထက် ပိုပြီးပြေးနိုင်တာပါလိမ့်လို့ စိတ်ထဲတွေးမိကြမှာပါ။ အမျိုးသားနဲ့အမျိုးသမီးတွေရဲ့နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံက အတူတူဖြစ်နေရင်တောင် အရှိန်နှုန်းကွာခြားမှုကတော့ သိသာပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်ရတာက ဟော်မုန်းဓာတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဟော်မုန်း ပြေးတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး အမျိုးသားနဲ့ အမျိုးသမီးကြားက…

does-taking-contraceptive-pills-before-and-after-sex-avoid-pregnancy.png

တစ်ခါသုံးသန္ဓေတားဆေးတွေသုံးရင် ဝလာနိုင်သလား

တစ်ခါသုံးသန္ဓေတားဆေးတွေက ဝလာစေနိုင်သလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေက ဒီဆေးဝါးကို သုံးစွဲကြတဲ့သူတော်တော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့မေးခွန်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီမေးခွန်းရဲ့ အဖြေကို ဖြေရမယ်ဆိုရင်တော့ တစ်ခါသုံးသန္ဓေတားဆေးတွေသုံးလို့ ဝလာတဲ့ မိန်းကလေးအရေအတွက်ဟာ ရှားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့သောမိန်းကလေးတွေကတော့ တစ်ခါသုံးသန္ဓေတားဆေးကို စတင်သုံးစွဲတဲ့အခါ ဝလာကြောင်းပြောဆိုကြပါတယ်။ ဒါဟာ…

h.jpg

အမွေးအမှင်တွေကျွတ်တာကို သက်သာသွားစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း

ကျွန်တော်တို့တွေ ကိုယ်ပေါ်က အမွေးအမှင်တွေကျွတ်တာမျိုးကို ကြုံဖူးကြမှာပါ။ အထူးသဖြင့် ခေါင်းကဆံပင်တွေကျွတ်တာမျိုးပေါ့။ ဒါလိုဖြစ်တာဟာ မျိုးရိုးဗီဇ၊ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ နဲ့ ရောဂါတစ်ခုခုနဲ့ ဆက်စပ်နေတာကြောင့်ပါ။ ဒါက လူကြီး၊ လူငယ် အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး မရွေးမှာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိနေတဲ့ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုပါ။…

hot8.jpg

အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်ခြင်းမှာ အကောင်းဆုံးဆေးဝါးဖြစ်

ညအချိန်မှာ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်ရရင် သွေးဖြူဥတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်နိုင်စွမ်း တိုးတက်လာပြီး ကိုယ်ခံအား ပိုကောင်းစေတယ်လို့ ဂျာမန်သုတေသီတွေက ဆိုပါတယ်။ အိပ်မပျော်တဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ အက်ဒရီနယ်လင် (Adrenaline) လို ဟော်မုန်းတွေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ထွက်ပေါ်လာပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ် နှေးကွေးစေပါတယ်။…

45467606_2186378194759474_2457166801679679488_n.jpg

အားဖြည့်အချိုရည်တွေဟာ သွေးကြောနဲ့ နှလုံးရောဂါတွေကို ဖြစ်စေနိုင်

အားဖြည့် အချိုရည် (Energy Drink) တစ်ဗူး သောက်ရုံနဲ့ မိနစ် ၉၀ အတွင်း နှလုံးဆိုင်ရာရောဂါနဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေတွေပါ မြင့်တက်လာတယ်လို့ လေ့လာတွေ့ရှိချက် အသစ်တွေက ဖော်ပြနေပါတယ်။ တက္ကဆက် တက္ကသိုလ် (University of Texas)…

problematic-teenager-using-smartphone-P3QU2GZ.jpg

သဘာဝအတိုင်း ဟော်မုန်းဓာတ် ညီမျှနေစေဖို့

ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း ဟော်မုန်းဓာတ် ပမာဏ မညီမျှခြင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေအပြင် တခြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကိုပါ ဖြစ်ပွားလာစေနိုင်ပါတယ်။ မောပန်းနွမ်းနယ်လွယ်ခြင်း၊ စိတ်ဆိုး ဒေါသဖြစ်လွယ်ခြင်းနဲ့ အားအင်ကုန်ခမ်းခြင်းတွေက အချိန်နဲ့အမျှ တက်လိုက်၊ ဆင်းလိုက်ဖြစ်နေပြီး ကိုယ်ခန္ဓာ အလေးချိန်ကိုပါ ထိခိုက်လာစေနိုင်တာပါ။ ဒါကြောင့်…