Workout လုပ်ဖို့အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြည့်တင်းသင့်တယ်ဆိုတာကို သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ Workout မလုပ်ခင် သရေစာအစားစာကို ရွေးချယ်စားသောက်တာက ချွေးထွက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်နေစဉ်အတွင်း အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍပါပဲ။ Workout မလုပ်ခင် ဘာမှမစားထားရင် သင့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းမှာ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရွေးချယ်စားသောက်မှုမှားရင်လည်း Workout လုပ်နေစဉ်အတွင်း…
စတိုးဆိုင်တွေ၊ ပြတိုက်တွေကို တနင်္ဂနွေက ပိတ်ထားရတဲ့အထိ ဗင်းနစ်မြို့ကြီး ရေကြီးရေလျံမှုတွေ ဖြစ်လို့နေပါတယ်။ တစ်ရာသီအတွင်းမှာ ဗင်းနစ်မြို့ရဲ့ နောက်ထပ်ဒီရေတက်တာကို မြင်တွေ့ခဲ့ရတာဖြစ်ပြီး တတိယအကြိမ် မှတ်တမ်းတင်ရလောက်တဲ့အထိ ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ အာဏာပိုင်တွေက ဒီရေမြင့်တက်လာပြီး လှိုင်းအရမ်းထနေတာကြောင့် သမိုင်းဝင်နေရာတွေကို ပိတ်ပစ်လိုက်တာကြောင့် ဓာတ်ပုံရိုက်ဖို့အတွက်…
အရေးကြီးတဲ့အလုပ်တွေလုပ်နေစဉ် ရုတ်တရက်မူးဝေလာပြီး တစ်ခုခုမေ့သွားသလိုမျိုး သင်ဖြစ်ဖူးသလား။ သင့်ခေါင်းက လည်နေသလိုဖြစ်နေပြီး ခေါင်းထဲဘာမှမရှိသလိုခံစားရတယ်မလား။ ဒီလိုခံစားရရင် စိတ်ရှုပ်ထွေးတာ၊ အာရုံမစိုက်နိုင်တာ၊ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအား နည်းတာတွေဖြစ်စေတဲ့ Brain Fog လို့ခေါ်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပါပဲ။ သင် အဲဒီလိုကြုံတွေ့ခံစားဖူးရင် Brain Fog…
ရုရှားနိုင်ငံက ကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးနိုင်ငံဖြစ်တဲ့အပြင် ရုရှားနိုင်ငံသားတွေကလည်း အံ့သြစရာကောင်းကြပါတယ်။ တချို့လူတွေဆို အတော်လေး ထူးဆန်းပါတယ်။ ရုရှားလူမျိုးတွေက “ရုရှားမှာသာမြင်တွေ့ရနိုင်တယ်” ဆိုတဲ့စကားကို လူတွေအသုံးပြုရလောက်အောင် လုပ်နိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ ပြောရမှာပဲ။ အခုလည်း ရုရှားနိုင်ငံက ဓာတ်ဆီဆိုင်က ဈေးကွက်ချဲ့ထွင်ဖို့အတွက် ထွက်လာတဲ့အကြံက တကယ့်ကို ရယ်စရာကောင်းလှပါတယ်။…
၁၉၃၈ ခုနှစ်က ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ဒင်္ဂါပြားက အဲဒီတုန်းက တန်ဖိုးအားဖြင့် ငါးမူးသာရှိပေမဲ့ အခုတော့ အဲဒီဒင်္ဂါပြားက ရှားပါးပစ္စည်းဖြစ်နေပြီး ဒေါ်လာ (၅၀၀,၀၀၀) တန်တယ်လို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။1838-O ဒေါ်လာငါးမူးစေ့ဆိုတဲ့ အဲဒီဒင်္ဂါပြားကို Stack’s Bower Galleries က ဘော်လ်တီမိုး…
Mavel ရဲ့ နာမည်ကြီးဟီးရိုးဇာတ်ကောင်ဖြစ်တဲ့ Captain America ဇာတ်ရုပ်ကို ခရစ် အီဗင် (Chris Evans) သရုပ်မဆောင်ခင်က အဲဒီ Captain America ဇာတ်ရုပ်အတွက် the Guardians of the Galaxy…
ပုရွက်ဆိတ်တွေက အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေထဲကမှ အစုအဝေးနဲ့ အလုပ်ကြိုးစားတဲ့ ပိုးမွှားတွေဖြစ်ပြီး စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းနဲ့ နေထိုင်ကြသလို ကိုယ့်အလုပ်နဲ့ကိုယ် အလုပ်ရှုပ်နေတဲ့ ပိုးမွှားတွေလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့နေအိမ်မှာလည်း ပုရွက်ဆိတ်တွေကို တွေ့မြင်ကြရပါတယ်။ သင်တို့ကော တိရစ္ဆာန်တွေ (သို့) အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေရဲ့ အပြုအမူတွေနောက်ကွက်မှာ အကြောင်းအရင်း ရှိတယ်ဆိုတာ…
ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်အကောင့်တုသုံးတဲ့သူတွေ သတိထားနေကြပေတော့။ ဖေ့စ်ဘတ်ကတော့ အကောင့်တုတွေကို ဖယ်ရှားပစ်နေတာ အခုနဲ့ဆို နှစ်ကြိမ်ရှိနေပါပြီ။ အခုလို အကောင့်တုတွေကို ဖယ်ရှားပစ်တာကောင်းတယ်လို့ ဆိုရမှာပါပဲ။ ဧပြီလကနေ စက်တင်ဘာလအထိ အကောင့်တု (၃.၂) ဘီလျံကို ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်က ဖယ်ရှားပစ်ခဲ့တာပါ။ အရင် (၆)…
နှုတ်ခမ်းနီက မိန်းကလေးတိုင်းရဲ့အိတ်ထဲမှာ အမြဲတမ်းရှိနေတဲ့ အရေးကြီးတဲ့အလှကုန်ပစ္စည်းတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။ သင် ဘယ်လောက်ပဲပင်ပန်းနေတဲ့ရုပ်ဖြစ်နေပါစေ၊ နှုတ်ခမ်းနီဆိုးလိုက်တာနဲ့ သင်ဟာ ကြည့်ကောင်းနေမှာပါ။ နှုတ်ခမ်းနီဆိုးရတာ လွယ်ကူတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် မိန်းကလေးတော်တော်များများလုပ်မိနေတဲ့အမှားတွေရှိပါတယ်။ ကဲ…သိချင်မိသွားပြီမလား။ ဘယ်လိုအမှားတွေများလုပ်မိနေလဲဆိုတာကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုကြည့်လိုက်ပါနော်…။ ခြောက်သွေ့ကွဲအက်နေတဲ့နှုတ်ခမ်းပေါ်မှာ နှုတ်ခမ်းနီဆိုးခြင်း သင့်နှုတ်ခမ်းက…
ဗီယက်နမ်စစ်မှုထမ်းဟောင်း တာရီ ဟန်နီဂန် ဗီရာလိုင်း (Terry Hannigan Vereline) ဆိုတဲ့အဘွားဟာ ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်က နယူးယောက်မြို့ရဲ့မာရသွန်ပြိုင်ပွဲမှာ သမိုင်းတင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီအဘွားက ဒီပြိုင်ပွဲမှာ စက်ရုပ်ခြေတပ်ကိရိယာရဲ့အကူအညီနဲ့ ဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ပြီး မာရသွန်ကို အောင်အောင်မြင်မြင်နဲ့ ပြီးမြောက်ခဲ့တဲ့ ပထမဆုံး အကြောသေပြိုင်ပွဲဝင်တစ်ယောက်…