COVID 19 ဗိုင်းရပ်စ်က ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ ဆက်လက်ပျံ့နှံ့လျက်ရှိပါတယ်။ အဲဒါကြောင့်ပဲ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့က COVID 19 ကို ကပ်ရောဂါအဖြစ် ကြေညာခဲ့ပါတယ်။ သုတေသနပညာရှင် တွေကလည်း COVID 19 ကို ကုသနိုင်မယ့် ကုသဆေးရရှိဖို့ ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေကြပါတယ်။…
ဘာလိုလိုနဲ့ နွေရာသီတောင် ရောက်လာပြီနော်။ ကျောင်းတွေလည်း ပိတ်ပြီဆိုတော့ ကလေးတွေအတွက် ပျော်စရာအားလပ်ချိန်လေး ရပြီပေါ့။ ဒီလို ကျောင်းပိတ်ရက်မှာ ဖျားနာနေမယ်ဆိုရင် ကလေးတွေလည်း စိတ်လွတ်လက်လွတ် မပျော်ရတော့ဘူး။ မိဘတွေလည်း ကလေးခံစားနေတာကို ကြည့်ပြီး စိတ်မကောင်းဖြစ်နေရမှာပါ။ ဒါကြောင့် ခုလို…
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်းကလည်း ကျွန်တော်တို့ဘဝမှာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ ပါဝင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကျစ်လျစ်ဖို့နဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် Gym ကစားဖြစ်ကြပါတယ်။ Gym နေ့တိုင်းသွားဖြစ်နေတဲ့သူတွေက Gym မသွားဖြစ်လိုက်ရင် အရမ်းသိသာပါတယ်။ Gym မသွားဘဲ နားလိုက်မယ်ဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန်ချနေတဲ့သူတွေက ပြန်ဝိတ်တက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့…
နွေရာသီရဲ့ အပူဒဏ်ဟာ ကလေးတွေ မပြောနဲ့ လူကြီးတွေတောင် လှိမ့်ပိမ့်ပြီး ခံနေရလောက်အောင် ရာသီဥတုရဲ့ အပူဒဏ် ပြင်းထန်ပါတယ်။ ဒီလို အချိန်ဆို သက်ကြီးရွယ်အိုတွေရော နုနယ်လှတဲ့ကလေးတွေကိုရော အရိပ်တကြည့်ကြည့် ဂရုစိုက်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီ အပူဒဏ်ကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ ချွေးထွက်များပြီး…
ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရသူ၊ သေဆုံးသူအရေအတွက် တိုးလာတာနဲ့ လူတော်တော်များများကို ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံ့နေရတဲ့အခြေအနေဖြစ်စေပါတယ်။ စတိုးဆိုင်တွေ၊ စူပါမားကတ်တွေမှာလည်း လူတွေ အရမ်းလိုအပ်နေတဲ့ Mask တွေနဲ့ လက်သန့်ဆေးရည်တွေ ပြတ်လပ်နေတာကလည်း လူတွေကို စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေပါတယ်။ ရောဂါကူးစက်မခံရဖို့အတွက် ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းအောင်နေဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်…
ရှားစောင်းလက်ပပ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အသားအရေအတွက်တော့ နတ်ဆေးတစ်ပါးပါပဲ။ အလှအပအတွက်လည်း သုံးနိုင်သလို ဝက်ခြံ၊ အမာရွတ်၊ ဒဏ်ရာ၊ ရာသီအကူးအပြောင်းမှာ ဖြစ်တဲ့ အရေပြားပြဿနာတွေအပြင် နေလောင်ခံရလို့ ပျက်စီးနေတဲ့ အသားအရေကို ပြန်လည်ကုသပေးတဲ့ နေရာမှာလည်း အသုံးဝင်တယ်နော်။ သူ့မှာပါဝင်တဲ့ ဂျယ်လ်အနှစ်က အရေပြားကို…
လူအများစုရဲ့ အတွေးထဲမှာ သမ္မတ (သို့) ၀န်ကြီးချုပ် ဆိုရင် အသက်ကြီးရမယ်၊ အမျိုးသားလဲဖြစ်သင့်တယ် လို့ ထင်နေကြဆဲပါ။ ဒီလို အစဥ်အလာတွေကို ပြောင်းပြန်ဖြစ်စေမယ့် လူငယ်အမျိုးသမီး တစ်ယောက်ရှိနေပါတယ်။ သူမကတော့ Sanna Marinဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာ့အသက်ငယ်ဆုံး ၀န်ကြီးချုပ်လေး…
သွားတိုက်မယ်၊ သွားပွတ်ကြိုးအသုံးပြုမယ်၊ ပလုတ်ကျင်းမယ်ဆိုတာတွေက မဖြစ်မနေလုပ်ကိုလုပ်ရမယ့် အခြေခံအကျဆုံး သွားနဲ့ခံတွင်းထိန်းသိမ်းမှု နည်းလမ်းတွေပေါ့။ တစ်နေ့တာလုံးလူတွေနဲ့ ပြောဆိုဆက်ဆံတဲ့ အခါမှာအရေးပါတဲ့ ခံတွင်းကျန်းမာဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ခံတွင်းကျန်းမာနေမှ ခံတွင်းနံ့ဆိုးကင်းစင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတိုးသလို ပတ်ဝန်းကျင်ကသူတွေအတွက်လည်း စိတ်အနှောင့်အယှက်ကင်းမှာပါ။ သွားနဲ့ခံတွင်းကျန်းမာရေးအတွက်နောက်ထပ်ဂရုပြုရမယ့်အချက်ကတော့ သွားနဲ့ခံတွင်းကိုထိခိုက်စေမယ့်…
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အကောင်းပြော အားပေးခြင်းကခြားနားမှု ဖြစ်စေနိုင်လား ကိုယ့်ကိုယ်ကို စကားပြောတယ်ဆိုတာက စိတ်ထဲမှာသင့်ကိုယ်ကို သင်စကားပြောနေခြင်းပါ။ ယုံချင်ယုံ၊ မယုံချင်နေပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လိုပြောလဲဆိုတာကသင့် စိတ်ခံစားချက်နဲ့ အပြုအမူအပေါ်အများကြီး သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်းသင့်ကိုယ် သင် ပြောဖြစ်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအကြောင်းတွေ၊ ကျန်းမာရေးအကြောင်းတွေကိုသတိပြုမိဖို့လိုပါတယ်။ ဒါကသင့်ရဲ့အစီအစဉ်အတိုင်း…
ကောက်နေတဲ့ ခွေးအမြီးကို ဖြောင့်အောင် ဘယ်လိုပဲ ကျည်တောက်စွပ်ပေးထားပေမယ့်လည်း ကျည်တောက်ချွတ်လိုက်တဲ့အခါ မဖြောင့်ပဲ ကောက်မြဲအတိုင်းကောက်နေတယ်လို့ဆိုလိုသလို တချို့သောပြုပြင်မရတဲ့အရာတွေက ဘယ်လိုပဲကိုယ်က ပြုပြင်ဖို့ကြိုးစား ကြိုးစား “ခွေးမြီးကောက် ကျည်တောက်စွပ်” သလိုမျိုးပြုပြင်လို့မရပဲ အချည်းနှီးသာဖြစ်နေရတယ်လို့ ဆိုလိုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ Team(ရိုးရာလေး)