maxresdefault-1.jpg

အာလူးနဲ့ ချိုင်းအောက်မဲညစ်တာကို ဘယ်လိုလျော့နည်းသွားအောင်လုပ်မလဲ

အာလူးက စွယ်စုံသုံးလို့ရတဲ့အသီးအနှံဖြစ်သလို အသားအရေအတွက်လည်း အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။ အာလူးရဲ့အသားရေအကျိုးကျေးဇူးအကြောင်းပြောရမယ်ဆိုရင် အသားရေနေလောင်တာကိုလည်း သက်သာအောင်လုပ်ပေးတဲ့အပြင် အသားရေမဲညစ်တဲ့ပြဿနာတွေကိုလည်း ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးမို့တာ၊ မျက်ကွင်းညိုတာတွေကိုလည်း လျော့ပါးသွားအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အာလူးရဲ့အကောင်းဆုံးကောင်းကျိုးကတော့ မဲညစ်တဲ့အသားရေကို ဖြူလာစေနိုင်တာပါပဲ။ ချိုင်းအောက်မဲညစ်တာကို ဖြေရှင်းတဲ့အခါ အတော်လေးအသုံးဝင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအသုံးဝင်လဲ…

boost-immunity.jpg

ဗိုက်ထဲအစာမရှိခင် စားပေးသင့်တဲ့ ကိုယ်ခံအားတိုးစေတဲ့ အရာများ

ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့က ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ကောင်းကောင်းနားလည်ထားကြပါတယ်။ ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါကလည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေတဲ့အတွက် ရောဂါအလွယ်တကူမဝင်ရောက်နိုင်အောင် ကိုယ်ခံအားကောင်းစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေနေကြရပါတယ်။ ဗိုက်ထဲအစာမရှိဘဲ တချို့ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို စားသုံးပေးတာကလည်း ကိုယ်ခံအားတိုးလာစေဖို့အတွက် အကူအညီဖြစ်ပါတယ်။ တချို့အစားအစာတွေက ဗိုက်ထဲ အစာမရှိတဲ့အချိန် စားပေးတာ ပိုပြီးကောင်းပါတယ်။…

stock-breast-pain-cause_1200x628.jpg

ရင်သားကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အမှားများ

ရင်သားဆိုတာ အထိခိုက်လွယ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပေမဲ့ သေချာဂရုစိုက်ဖို့ လျစ်လျူရှုမိကြပါတယ်။ မိန်းကလေးအများစုဟာ ရင်သားတွေကို ပုံမှန်ဂရုစိုက်ပြီး စစ်ဆေးကြည့်ဖို့ မဝံ့မရဲဖြစ်မိကြတာပါ။ ရင်သားကို ဂရုစိုက်ဖို့ မရှက်ပါနဲ့။ အထူးဂရုစိုက်မှုတွေလုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ မိန်းကလေးတွေက ရင်သားနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ရောဂါတွေကို ရှောင်ရှားဖို့အတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေလုပ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ မိန်းကလေးတော်တော်များများက…

869c08599ab441734020a3e316.jpg

ညတိုင်း ကြက်သွန်ဖြူကို ခေါင်းအုံးအောက် ထားအိပ်မယ်ဆိုရင်

ကြက်သွန်ဖြူက ဟင်းချက်တဲ့အခါမှာလည်း မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ ဒါ့အပြင် ကင်ဆာဆဲလ်တွေ တိုက်ဖျက်တာ၊ ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက်တွေ သန့်စင်တာ၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေ လျော့ချပေးတာလို စူပါ ပါဝါတွေလည်း ပိုင်ဆိုင်ထားပါသေးတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လောက်အစွမ်းထက်လဲဆိုတာ လူတိုင်းသိကြမယ်ထင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ညတိုင်း…

photodune-4558722-summer-xs1.jpg@t14224626167971.jpg

ပူပြင်းလှတဲ့ရာသီမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကျန်းမာစွာနေထိုင်ကြမယ်

ပူပြင်းလှတဲ့နွေရာသီအချိန်အခါကတော့ ဝင်ရောက်လို့လာနေပါပြီ။ တချို့ဒေသတွေမှာတော့ ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး နွေရာသီက ပိုပူပြင်းလှပါတယ်။ ပူလွန်းလှတာကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းလျသလို ခံစားရနိုင်တဲ့အပြင် ရောဂါတွေလည်း သယ်ဆောင်လာနိုင်ပါတယ်။ တချို့ဘတ်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေက ပူပြင်းရင် ပိုပြီး လျင်လျင်မြန်မြန်ပျံ့နှံ့တတ်ကြပါတယ်။ နွေရာသီမှာ အဖြစ်များဆုံးကတော့ ရေဓာတ်ကုန်ခန်းတာပါပဲ။ အရေပြားနေလောင်တာ၊…

image.jpg

လက်သည်းကိုက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ဆိုးကျိုးတွေ

တချို့လူတွေ စိတ်လှုပ်ရှားရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် ပျင်းနေရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် လက်သည်းတွေကို မကြာခဏ ကိုက်တတ်ကြပါတယ်။ တချို့လူတွေဆိုရင် လက်သည်းကိုက်တာက အကျင့်ကိုပါနေတာပါ။ လက်သည်းကိုက်တတ်တဲ့အကျင့်က ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ လက်သည်းကိုက်တတ်တဲ့အကျင့်ရှိတယ်ဆိုရင် အခုကစပြီး ဒီအကျင့်ကို ရပ်တန့်ပစ်တာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ လက်သည်းကိုက်ခြင်းကြောင့် သင့်မှာ ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေဖြစ်လာနိုင်လဲဆိုရင် သင့်ရဲ့သွားတွေကို…

75343783.jpg

သရက်သီးက ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်လား

သရက်သီးမှည့်ပေါ်ချိန် ရောက်ရှိလာနေပါပြီ။ သရက်သီးကတော့ လူတိုင်းနီးပါးရဲ့အကြိုက်ဆုံးအသီးဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ဒီနွေရာသီစာအသီးကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်နေတဲ့သူတွေက စားရမှာ လက်တွန့်နေကြပါတယ်။ ဒီအသီးက ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်လားဆိုတာ စူးစမ်းကြည့်ရအောင်။ အာဟာရပညာရှင် ပိုဂျာ မက်ဟီဂျာဆိုသူက ဒီမေးခွန်းကို ဖြေကြားပေးထားပါတယ်။ သရက်သီးမှာ ဗီတာမင်…

deodorant-cover-1.png

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးရဲ့အခြားအသုံးဝင်ပုံများ

ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးကတော့ လူတိုင်းမှာ ရှိကြပါတယ်။ လူအများစုက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ချွေးထွက်နည်းအောင်၊ ချိုင်းကြားမှာ ချွေးနံ့နဲ့ အနံ့သက်ဆိုးတွေမထွက်ဖို့အတွက် ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးက အဲဒါတွေအတွက်တင် အသုံးဝင်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ တခြားနေရာတွေမှာလည်း အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဘယ်နေရာတွေမှာ ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးကို…

boiled-egg-diet-does-it-really-work-722x406-1.jpg

တစ်ရက်ကို ကြက်ဥ ဘယ်လောက်စားလို့ရလဲ

ကြက်ဥဟာ အစားအစာတွေထဲမှာ အာဟာရဓာတ်အကြွယ်ဝဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်ဥတစ်လုံးမှာ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်အားလုံးပါဝင်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်၊ ဗီတာမင် B12၊ ဗီတာမင် D နဲ့ အခြားအန်တီအောက်စီဒန့်များစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့အပြင် နာတာရှည်ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ၊…

irregular-periods.jpg

ဓမ္မတာလာတာမမှန်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေ စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာတွေ

အမျိုးသမီးတိုင်းဟာ မတူကွဲပြားတဲ့ဓမ္မတာလက္ခဏာရပ်တွေကို ကြုံတွေ့ကြရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဓမ္မတာလာချိန် အမျိုးသမီးတွေ အဖြစ်များဆုံးလက္ခဏာရပ်တချို့ကတော့ ဗိုက်အောင့်တာ၊ ခြေထောက်နာကျင်တာ၊ ကျောနာတာ၊ ရင်သားနာတာတွေဖြစ်ပါတယ်။ လတိုင်း (၄ ရက်ကနေ ၈ ရက်ကြာ) ဓမ္မတာလာတယ်ဆိုရင် ဓမ္မတာလာတာ ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာတဲ့လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။…