အခုနောက်ပိုင်းတွေမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ချတဲ့အနေနဲ့ မနက်စာအဖြစ် သစ်သီးတစ်မျိုးတည်းကိုသာ စားသုံးလာကြပါတယ်။ သစ်သီးတွေက မရှိမဖြစ်အရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ဖြည့်စွက်စာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ မနက်ခင်းပိုင်းကို အာဟာရမျှတစွာ စားသုံးမှ တစ်နေ့တာလုံး…
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ဆိုတာ လူတွေထင်ထားသလောက် မလွယ်ကူပါဘူး။ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားဖြစ်ဖို့အတွက် တစ်နေ့တာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်တာ၊ သင့်တင့်မျှတစွာ စားသုံးတာတွေကို လူတိုင်းက မလိုက်နာနိုင်ကြပါဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် အစားအသောက်တွေကို ဆင်ခြင်စားသောက်နေရတာက တချို့အတွက် အလုပ်တာဝန်တစ်ခုလိုဖြစ်နေတာပါ။ သင်က ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် Gym ဆော့ရတာမကြိုက်ဘူးဆိုရင် အခြားအားကစားနည်းနဲ့…
ကိန်းဂဏန်းတွေရဲ့တိုက်ဆိုင်မှုကို ယုံကြည်သူတွေအဖို့တော့ လာခြင်းကောင်းတဲ့ကလေးငယ်အဖြစ် ကလေးငယ်လေး ဂျိမ်းဘရောင်း (J’Aime Brown) ကတော့ ကိန်းဂဏန်းတွေရဲ့နိမိတ်အတိုင်း (၇) လပိုင်း (၁၁)ရက်နေ့၊ (၇) နာရီ (၁၁) မိနစ်မှာ မွေးဖွားလာခဲ့ပြီး (၇) ပေါင် (၁၁)…
ကိုယ်အလေးချိန်များသူတွေအနေနဲ့ ဝိတ်ကျလိုကျငြားကြိုးစားကြတဲ့အခါ တစ်ခုခုထူးခြားမလာဘဲ ပိုလို့တောင် ဝလာတဲ့ အဖြစ်မျိုးကို ကြုံကြရတတ်ပါတယ်။ ဒီတော့ ဝိတ်ကျ မလာတာဟာ လေ့ကျင့်လိုက်နာနေတဲ့နည်းလမ်းက မှားနေတာကြောင့်လားလို့ တွေးကြတော့တာပါပဲ။ ဒီလိုဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် အခုပြောပြထားတဲ့အချက်တွေကို ကိုယ့်ဘာသာ ပြန်သုံးသပ်ကြည့်ဖို့လိုနေပါပြီ။ အစားအသောက်နဲ့ အလေ့အကျင့်တွေ မှန်ရဲ့လား…
အမေရိကန်နိုင်ငံက အသက် (၅၁) နှစ်အရွယ် မီလာကလာ့ခ်ဟာ (Milla Clark) ဟာ ကိုယ်အလေးချိန် ပေါင် (၇၅၀) အထိ အဝလွန်ခဲ့ဖူးပေမဲ့ လက်ရှိအချိန်မှာတော့ ကိုယ်အလေးချိန် (၁၅၅) ပေါင်ပဲ ကျန်ရှိတော့အောင် စွမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့ပါပြီ။ အရင်က…
လူ့ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုတာလည်း အခက်သားဗျ။ ဝတဲ့သူတွေဆို ပိန်လိုက်ရင် လှသွားမှာလို့ ပြောကြတယ်။ ပိန်တဲ့သူတွေဆိုရင်လည်း ဝလာရင် ကြည့်ကောင်းမှာ ဆိုပြီး ပြောကြတယ်။ ဒီလိုစကားသံတွေ မကြာခဏ ကြားရတဲ့အခါ လူတွေဟာ ပိန်ခြင်း၊ ဝခြင်း ဆိုတဲ့ ရုပ်လက္ခဏာကို စိတ်ထဲမှာ…
တစ်ခါသုံးသန္ဓေတားဆေးတွေက ဝလာစေနိုင်သလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေက ဒီဆေးဝါးကို သုံးစွဲကြတဲ့သူတော်တော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့မေးခွန်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီမေးခွန်းရဲ့ အဖြေကို ဖြေရမယ်ဆိုရင်တော့ တစ်ခါသုံးသန္ဓေတားဆေးတွေသုံးလို့ ဝလာတဲ့ မိန်းကလေးအရေအတွက်ဟာ ရှားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့သောမိန်းကလေးတွေကတော့ တစ်ခါသုံးသန္ဓေတားဆေးကို စတင်သုံးစွဲတဲ့အခါ ဝလာကြောင်းပြောဆိုကြပါတယ်။ ဒါဟာ…
လူတွေရဲ့အတွေးကိုက နည်းနည်းလုပ်ပြီး များများခံစားချင်တာမျိုးပါ။ ဒါပေမဲ့ ဘယ်တုန်းကများ ဒီလိုလုပ်ပြီး လွယ်လွယ်ကူကူ အဆင်ပြေဖူးပါသလဲ။ ကိုယ်အလေးချိန် ကျချင်ပါသလား။ “အံဩဖွယ် ကောင်းလောက်အောင် အဆီကျသွားစေမယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း” ဆိုတဲ့ ကြော်ငြာမျိုးတွေကို ရှောင်ပါ။ ဒီလို ကိုးရိုးကားရားနိုင်တဲ့ အဆီချနည်းတွေဟာ…
ဆယ်နှစ်အောက်နဲ့ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကလေးတွေမှာ အသက်အရွယ်နဲ့ အရပ်အမြင့်အလိုက် ရှိသင့်ရှိထိုက်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထက် ကျော်လွန်နေပြီဆိုရင်တော့ စိုးရိမ်ရပါပြီ။
ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်တွေ များလာလို့ ဒါမှမဟုတ် အဆီတွေ များလာလို့ စိတ်ညစ်နေပြီလား။ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် လျော့ချင်ပေမဲ့ အကြောင်းကြောင်းကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ဖြစ်လို့ ပိုပြီး ဝလာနေပါလား။ အခုဖော်ပြမယ့် အကြောင်းအရာကတော့ အစားအသောက် ဆင်ခြင်ပြီး ကိုယ်လက်…