နွားနို့မှာ ပါဝင်တဲ့ကယ်စီယမ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေက diet လုပ်တဲ့နေရာမှာ အရမ်းထိရောက်တယ်ဆိုတာကို သိထားကြပါတယ်။ နေ့တိုင်း နွားနို့တစ်ခွက်သောက်ပေးတာက အသားရေကြည်လင်စေသလို ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွှတ်တယ်လို့ လူအများစုသိထားကြပါတယ်။ အသားရေကို အာဟာရဖြည့်ပေးတာကစပြီး အိုမင်းရင့်ရော်စေတဲ့လက္ခဏာတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့အထိ အသားရေအတွက် နွားနို့ရဲ့အလှအပအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။ နွားနို့ရဲ့အလှအပအကျိုးကျေးဇူးတွေကို…
ဗင်ဆီ ဝေရှာအက် (Vince Weishaus) အမည်ရတဲ့ ကောင်လေးက အသက် (၁၁) နှစ်အရွယ်မှာပဲ သူ့မိဘတွေရဲ့မြေအောက်ခန်းမှာ ကိုယ်ပိုင်ဆံပင်အလှပြင်ဆိုင်လေးပိုင်ဆိုင်နေပါပြီ။ ဒါပေမဲ့ သူဟာ ဆံပင်ပုံစံအမျိုးမျိုးကို အခမဲ့ညှပ်ပေးတယ်လို့သိရပါတယ်။ ဗင်ဆီက ငယ်ငယ်လေးကတည်းက ဆံပင်ညှပ်ရတာကို စိတ်ဝင်စားခဲ့တာပါ။ အဲဒီနောက်မှာ…
ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်တော်တော်များများကို ရုံးမှာကုန်ဆုံးရတာများပါတယ်။ တစ်ခါတရံ ကျွန်တော်တို့အလုပ်ချိန်က ကျွန်တော်တို့အိမ်မှာ ကုန်ဆုံးထက်အချိန်ထက်တောင်ပိုများနေပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလုပ်စားပွဲကို confort zone လုပ်သင့်တယ်ထင်တယ်နော်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလုပ်စားပွဲပေါ်မှာ ရှိသင့်တဲ့အရာတွေကို ဒီဆောင်းပါးလေးကနေ ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်..။ လုပ်ရမယ့်စာရင်း တစ်နေ့တာစလိုက်တာနဲ့ သင့်အလုပ်ကို ဦးစားပေးရပါတယ်။ လုပ်ရမယ့်တာဝန်တွေ၊…
ကျွန်တော်တို့လူသားတွေအပါအဝင် ကြောင်တွေ၊ ခွေးတွေ၊ မြင်းတွေ၊ ယုန်တွေ၊ သမင်းတွေ၊ ဆင်တွေနဲ့ အခြားတိရစ္ဆာန်တွေက အညိုရောင်ရှိတဲ့ မစင်ကို စွန့်ကြတာပါ။ ငှက်တွေကျတော့ ဘာလို့ အညိုရောင်မဟုတ်ပဲ၊ အဖြူနဲ့ အနက်ရောင်မစင်တွေကို စွန့်ကြတာလဲဆိုတာကတော့ စဉ်းစားစရာပါပဲ။ ငှက်တွေရဲ့ အစာခြေအင်္ဂါစနစ်က…
ဟောလိဝုဒ်ထိခြေဆန့်အောင်မြင်နေတဲ့ ကိုရီးယားအဖွဲ့ BLACKPINK ဟာ ယောကျ်ားလေးပရိသတ်တွေကော၊ မိန်းကလေးပရိသတ်တွေပါ သည်းသည်းလှုပ်ကြိုက်နှစ်သက်ကြတဲ့ အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ပါ။ အဲဒီအဖွဲ့က အမိုက်စားကောင်မလေးချောချောလေး (၄) ဦးနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်ပြီး မြန်မာပရိသတ်တွေ မသိတဲ့သူမရှိလောက်ပါပဲ။ မကြာသေးခင်က အဲဒီအဖွဲ့ထဲက အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ လီဆာ (Lisa)…
ရောဂါပိုးမွှားတွေနဲ့ ဖုံထူတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေရတဲ့အတွက် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အိတ်ထဲမှာ အမြဲတမ်းဆောင်ထားဖြစ်တာက လက်သန့်ဆေးရည်ပါပဲ။ ညစ်ပတ်တဲ့အရာတစ်ခုခုကိုင်လိုက်လို့ လက်ကို ရေ၊ ဆပ်ပြာတွေနဲ့ သန့်စင်တဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အလေ့အကျင့်က ပြောင်းသွားပါပြီ။ အခုဆိုရင် အဲဒီအစား လက်သန့်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုလာကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့တွေကို…
မက္ကဆီကိုနိုင်ငံက အသက် (၈) နှစ်သာရှိသေးတဲ့ ဇိုချီတယ် ဂွာဒါလူပီ ခရုဇ် (Xochitl Guadalupe Cruz) ဆိုတဲ့ကလေးမလေးက ရေကို အပူပေးနိုင်တဲ့ဆိုလာစနစ်နဲ့ကိရိယာတစ်ခုကို တီထွင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီလိုတီထွင်နိုင်ခဲ့တာကြောင့် နမီးဘီးယားတက္ကသိုလ်က ပေးအပ်တဲ့ Nuclear Science ဆုကိုလည်း…
အရင်ကထက်ပိုပြီး အခုခေတ်က စားပွဲပေါ်လာချတဲ့အစားအစာရဲ့အရည်အသွေးကို ကျွန်တော်တို့တွေက ပိုပြီးအာရုံစိုက်လာကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့တွေက အစားအစာတွေကို နည်းလမ်းအမှားတွေနဲ့ တစ်ခါတလေ စားသောက်နေတယ်ဆိုတဲ့ အရေးကြီးတဲ့အချက်ကို လျစ်လျူရှုထားကြပါတယ်။ ကညွတ်၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ပဲအမျိုးမျိုးအစရှိတဲ့အစားအစာတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့က အဲဒါတွေရဲ့အာဟာရဓာတ်ကို…
သင် လေးစားတဲ့သူ၊ သင်စိတ်ဝင်စားနေတဲ့သူက သင့်ကိုသတိထားမိအောင် အာရုံစိုက်မိအောင် လုပ်ဖို့ဆိုတာမလွယ်တော့မလွယ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အမူအရာ၊ ယုံကြည်ချက်ရှိမှုတွေနဲ့ လူတစ်ယောက်အာရုံစိုက်မိလာအောင်လုပ်လို့ရပါတယ်။ ကိုယ့်ကို တစ်စုံတစ်ယောက်သတိထားမိအောင်လုပ်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ချက်ရှိဖို့လိုတယ်နော်။ ကဲ…ဘယ်လိုလုပ်ရင် တစ်စုံတစ်ယောက် ကိုယ့်ကိုသတိထားမိစေလဲ၊ အာရုံစိုက်မိစေလဲဆိုတာ ဆက်လက်ဖတ်ရှုကြည့်လိုက်ရအောင်..။ ပြုံးပါ…
ပထမဆုံးကျောင်းစတက်ရတာ လူတိုင်းအတွက် စိတ်လှုပ်ရှားစရာအခိုက်အတန့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်အသက်သာ (၄) နှစ်ဆိုရင် ကျောင်းစတက်ရတော့မယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်က အခြားသူတွေထက် နှစ်ဆဖြစ်နေမှာပါ။ အက်ဇယ် ဂျွန်ဆန် (Axel Johnson) ဆိုတဲ့ ကလေးလေးက ကျောင်းစတက်ရမဲ့နေ့ ကျောင်းကားစီးမယ့်အချိန်မှာ ကြောက်ရွံ့ပြီးစိတ်လှုပ်ရှားနေတဲ့အတွက် သူ့ကိုထားပြီး…